一、培根的熱量高嗎

培(pei)(pei)根(gen)(gen)相信很多人都(dou)不(bu)(bu)陌(mo)生，這種長(chang)方形的(de)薄肉(rou)片吃起來(lai)有股(gu)煙熏的(de)獨(du)特味道，讓很多人都(dou)愛吃，不(bu)(bu)過不(bu)(bu)少(shao)朋友都(dou)不(bu)(bu)太了解(jie)培(pei)(pei)根(gen)(gen)的(de)熱(re)(re)量，培(pei)(pei)根(gen)(gen)熱(re)(re)量高嗎？

培(pei)(pei)(pei)根(gen)(gen)(gen)是用豬(zhu)肉為(wei)原料，經(jing)過腌漬(zi)、煙熏等加工工序處理后得到的(de)肉制品，每100克(ke)培(pei)(pei)(pei)根(gen)(gen)(gen)約含有181大(da)卡的(de)熱(re)(re)量(liang)，以及(ji)9克(ke)的(de)脂肪(fang)，熱(re)(re)量(liang)還是相對比(bi)較高的(de)。并且(qie)我們(men)平(ping)時吃培(pei)(pei)(pei)根(gen)(gen)(gen)的(de)時候通常會(hui)用烤著吃或用油煎著吃的(de)方法，這樣的(de)烹(peng)飪方法會(hui)使培(pei)(pei)(pei)根(gen)(gen)(gen)的(de)熱(re)(re)量(liang)會(hui)更高。

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二、吃培根容易長胖嗎

吃培根(gen)會(hui)(hui)發(fa)胖(pang)嗎？這(zhe)是很多朋友都(dou)會(hui)(hui)有(you)的一(yi)個疑問。從上文我們可以(yi)看到(dao)，培根(gen)的熱量和脂肪含量都(dou)是相對較(jiao)高(gao)的，因此(ci)吃培根(gen)是有(you)一(yi)定(ding)的長(chang)胖(pang)風險的，尤(you)其是長(chang)期食(shi)用(yong)或一(yi)次性食(shi)用(yong)過多，不僅容易(yi)長(chang)胖(pang)，而(er)且培根(gen)屬于致癌物，也不利于身體(ti)健康，因此(ci)要注意控制培根(gen)的攝入量。

不(bu)(bu)過如(ru)果(guo)只(zhi)是(shi)偶(ou)爾(er)吃(chi)培根，并且每次吃(chi)的量(liang)不(bu)(bu)太多(duo)的話，也(ye)不(bu)(bu)用太擔心長(chang)(chang)胖的問題，畢竟人每天也(ye)要攝(she)入一定的熱量(liang)，如(ru)果(guo)實在擔心長(chang)(chang)胖，吃(chi)完消化后(hou)運動一段時間就好(hao)了。不(bu)(bu)過減肥(fei)(fei)人群是(shi)不(bu)(bu)建議食用培根的，因為減肥(fei)(fei)人群需(xu)要嚴格控(kong)制(zhi)攝(she)入的熱量(liang)，因此對(dui)于培根這樣的高熱量(liang)食物，減肥(fei)(fei)的人群最好(hao)是(shi)少(shao)吃(chi)或者不(bu)(bu)吃(chi)。

三、培根一天可以吃多少

健康(kang)合理的(de)(de)食(shi)用肉制品(pin)有(you)益(yi)于身體(ti)健康(kang)。培根(gen)屬(shu)于高熱(re)量食(shi)物，一般建議(yi)一天食(shi)用50克(ke)至75克(ke)為(wei)宜，這樣(yang)攝入的(de)(de)熱(re)量既(ji)可以(yi)維持一天的(de)(de)營(ying)養需要，又能通過日常活(huo)動使(shi)熱(re)量及時(shi)被消耗(hao)掉，更(geng)加健康(kang)。