一、培根的熱量高嗎

培根相(xiang)信很多人都(dou)(dou)不陌生，這(zhe)種長方形的薄肉片吃起來有股煙熏的獨特味道，讓很多人都(dou)(dou)愛吃，不過(guo)不少朋友(you)都(dou)(dou)不太了解培根的熱量(liang)，培根熱量(liang)高(gao)嗎？

培(pei)(pei)根是用(yong)(yong)豬肉為原料，經過腌漬、煙熏等加工工序(xu)處理后得到的(de)(de)肉制品，每(mei)100克(ke)培(pei)(pei)根約含(han)有181大卡的(de)(de)熱(re)量(liang)，以及9克(ke)的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)，熱(re)量(liang)還是相對比較高(gao)(gao)的(de)(de)。并且我們(men)平時吃培(pei)(pei)根的(de)(de)時候通常會(hui)用(yong)(yong)烤(kao)著(zhu)吃或用(yong)(yong)油煎著(zhu)吃的(de)(de)方法，這(zhe)樣的(de)(de)烹飪方法會(hui)使培(pei)(pei)根的(de)(de)熱(re)量(liang)會(hui)更高(gao)(gao)。

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二、吃培根容易長胖嗎

吃培(pei)根(gen)會發胖嗎？這是(shi)很多朋友都(dou)會有的(de)(de)(de)一個疑問。從上文(wen)我們(men)可(ke)以看到，培(pei)根(gen)的(de)(de)(de)熱量和(he)脂肪含量都(dou)是(shi)相對較(jiao)高的(de)(de)(de)，因此(ci)吃培(pei)根(gen)是(shi)有一定的(de)(de)(de)長胖風險的(de)(de)(de)，尤(you)其是(shi)長期食(shi)用或(huo)一次性食(shi)用過多，不僅(jin)容(rong)易長胖，而(er)且(qie)培(pei)根(gen)屬于(yu)致癌(ai)物(wu)，也不利于(yu)身體健康(kang)，因此(ci)要(yao)注意控制培(pei)根(gen)的(de)(de)(de)攝入(ru)量。

不(bu)(bu)過(guo)如果(guo)只(zhi)是偶(ou)爾吃(chi)培根，并(bing)且每次吃(chi)的量(liang)不(bu)(bu)太多的話(hua)，也(ye)不(bu)(bu)用太擔心(xin)長胖的問題，畢竟人(ren)每天也(ye)要攝(she)入一定的熱量(liang)，如果(guo)實在擔心(xin)長胖，吃(chi)完(wan)消化后運動一段時間就好了。不(bu)(bu)過(guo)減(jian)肥(fei)人(ren)群是不(bu)(bu)建議食用培根的，因為減(jian)肥(fei)人(ren)群需要嚴(yan)格控制攝(she)入的熱量(liang)，因此對(dui)于培根這樣(yang)的高熱量(liang)食物，減(jian)肥(fei)的人(ren)群最(zui)好是少(shao)吃(chi)或者不(bu)(bu)吃(chi)。

三、培根一天可以吃多少

健康合理的食用(yong)肉制品有益于(yu)身體健康。培根(gen)屬于(yu)高熱(re)量(liang)食物，一般建議一天(tian)食用(yong)50克(ke)至75克(ke)為宜，這樣攝入(ru)的熱(re)量(liang)既(ji)可以維持一天(tian)的營養(yang)需要，又能(neng)通過日常活動使熱(re)量(liang)及(ji)時被消耗掉，更加健康。