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膽固醇高的人吃什么 膽固醇如何降低

本文章由 MAIGOO編輯 上傳提供 2022-03-30 評論 0
  • 膽固醇(chun)是動物組(zu)織細(xi)胞所不(bu)可(ke)缺少的(de)(de)重要物質(zhi),它不(bu)僅參與形成(cheng)細(xi)胞膜,而且是合(he)成(cheng)膽汁酸,維生素(su)D以及甾體(ti)(ti)激素(su)的(de)(de)原料。膽固醇(chun)并非是對(dui)人體(ti)(ti)有害的(de)(de)物質(zhi),但是其(qi)在(zai)人體(ti)(ti)的(de)(de)含量(liang)不(bu)能太高也不(bu)能太低,否則對(dui)身體(ti)(ti)有不(bu)好(hao)的(de)(de)影(ying)響,我們可(ke)以通(tong)過健康的(de)(de)飲(yin)食和(he)生活方式(shi)維持膽固醇(chun)在(zai)一個(ge)正(zheng)常(chang)范圍(wei)。那么膽固醇(chun)高的(de)(de)人吃什么?膽固醇(chun)如何降低?下面一起來(lai)看(kan)看(kan)。

膽固醇正常值
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膽(dan)固醇(chun)正常(chang)合理的(de)范圍是小于(yu)5.2毫(hao)摩(mo)爾每升(sheng)(sheng)(sheng),患者如果膽(dan)固醇(chun)在5.2到6.2毫(hao)摩(mo)爾每升(sheng)(sheng)(sheng)之間就是膽(dan)固醇(chun)邊(bian)緣升(sheng)(sheng)(sheng)高,如果膽(dan)固醇(chun)大于(yu)等于(yu)6.2毫(hao)摩(mo)爾每升(sheng)(sheng)(sheng)就是膽(dan)固醇(chun)的(de)升(sheng)(sheng)(sheng)高。膽(dan)固醇(chun)的(de)升(sheng)(sheng)(sheng)高跟患者心(xin)血管疾病危險性是明(ming)確(que)相關的(de),因此要(yao)積極(ji)的(de)降脂治療,最(zui)基礎(chu)的(de)是生(sheng)活(huo)方式的(de)改善(shan)。

成人

2.9~6.0mmol/L

兒童

3.1~5.2mmol/L

膽固醇和血脂有什么區別
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膽(dan)固(gu)(gu)(gu)醇(chun)是(shi)(shi)血脂的(de)一種(zhong),血脂包括(kuo)膽(dan)固(gu)(gu)(gu)醇(chun)。血脂指的(de)是(shi)(shi)甘(gan)油(you)三(san)酯與(yu)膽(dan)固(gu)(gu)(gu)醇(chun)的(de)總(zong)和,所以(yi)說血脂偏(pian)(pian)高(gao)(gao)(gao),有(you)可能(neng)是(shi)(shi)甘(gan)油(you)三(san)脂偏(pian)(pian)高(gao)(gao)(gao),也(ye)有(you)可能(neng)是(shi)(shi)總(zong)膽(dan)固(gu)(gu)(gu)醇(chun)偏(pian)(pian)高(gao)(gao)(gao),或者這兩種(zhong)情況同時都(dou)出現。對人體(ti)有(you)害的(de)主(zhu)要(yao)是(shi)(shi)膽(dan)固(gu)(gu)(gu)醇(chun)偏(pian)(pian)高(gao)(gao)(gao),對人體(ti)的(de)影響比較大。

膽固醇怎么檢查
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膽固醇的檢查(cha)是空(kong)(kong)腹(fu)(fu)(fu)抽(chou)(chou)血(xue)(xue)即可。空(kong)(kong)腹(fu)(fu)(fu)抽(chou)(chou)血(xue)(xue)一定是空(kong)(kong)腹(fu)(fu)(fu)8到10個小時以上,不進(jin)食(shi)任何的食(shi)物,但是可以少量的飲水,并(bing)且抽(chou)(chou)血(xue)(xue)的前一天不能飲酒,不能口服影響血(xue)(xue)脂的藥物,并(bing)且要注意休息,在抽(chou)(chou)血(xue)(xue)的當(dang)天不能進(jin)行劇(ju)烈的運動。

膽固醇高
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膽固醇高的原因

遺傳因素如家族性高膽固醇血癥,身體對膽固醇的(de)清除功能(neng)障礙造成的(de)。

年齡因素隨年齡增長,身體對(dui)膽固醇(chun)的清(qing)除能力會逐(zhu)漸下降(jiang)。

飲食因素過多進(jin)食動物內臟、魚籽(zi)、蝦籽(zi)、蟹黃(huang)等含(han)膽固醇高的(de)食物,或長期(qi)高熱量飲食,都(dou)可以造成膽固醇升高。

體重因素超重(zhong)或肥胖都可以(yi)增加低密度(du)脂(zhi)蛋白(bai)膽固醇的濃度(du)。隨(sui)體(ti)重(zhong)減輕,低密度(du)脂(zhi)蛋白(bai)膽固醇也會逐(zhu)漸降(jiang)低。

活動減少運動(dong)可以(yi)減少膽固(gu)醇的合(he)成,可以(yi)升高高密度(du)脂蛋白膽固(gu)醇。

精神壓力長期(qi)精神(shen)壓力可引起膽固醇升高(gao)(gao)。另外不健康的生活方式,如吸煙、飲酒、生活不規律,都會造成高(gao)(gao)膽固醇血(xue)癥。

膽固醇高的癥狀

對于膽固(gu)醇升高的(de)(de)(de)(de)患者(zhe),一般(ban)是沒有明顯的(de)(de)(de)(de)臨床表現(xian)和(he)體(ti)征,經常在體(ti)檢化驗血時(shi)被發現(xian),少數(shu)患者(zhe)可能出現(xian)以(yi)下的(de)(de)(de)(de)臨床體(ti)征,包括(kuo)局部的(de)(de)(de)(de)皮膚隆起、黃色(se)瘤、棕紅色(se)積極狀改變、老年斑以(yi)及(ji)角膜弓,嚴重的(de)(de)(de)(de)高脂(zhi)血癥(zheng)也會導(dao)致眼底視網膜病(bing)變。

膽固醇高的危害

1據maigoo健康網編了(le)解,膽固醇高會(hui)損害人的(de)骨(gu)(gu)骼以及牙(ya)(ya)(ya)齒,很可能(neng)會(hui)造成人的(de)骨(gu)(gu)質疏(shu)松(song)。還會(hui)讓(rang)人的(de)牙(ya)(ya)(ya)齒與牙(ya)(ya)(ya)隙的(de)溝隙會(hui)變大,使得防御細菌侵入的(de)功能(neng)失調(diao),從而患上牙(ya)(ya)(ya)周疾(ji)病(bing)。

2人體(ti)內的(de)膽固(gu)醇(chun)超過了正常值以(yi)后,便會加大(da)患上(shang)心(xin)腦血管(guan)疾病(bing)的(de)可能(neng)(neng)。因為膽固(gu)醇(chun)會使心(xin)臟動脈變窄,從而引發心(xin)臟疾病(bing)。而且膽固(gu)醇(chun)越(yue)高,風(feng)險就越(yue)大(da),人們中風(feng)的(de)可能(neng)(neng)性(xing)就會越(yue)高。

3膽固(gu)醇過高(gao)會(hui)降低人的壽命,特(te)別是對(dui)男(nan)性(xing)危(wei)害巨(ju)大(da)。如果男(nan)性(xing)的血液膽固(gu)醇過高(gao),就會(hui)加大(da)患上前列腺(xian)癌的幾率,還(huan)會(hui)造(zao)成(cheng)腎(shen)衰竭(jie)等嚴重的腎(shen)病(bing)。

膽固醇高吃什么

水果生活中(zhong)有(you)很(hen)多水果(guo)具有(you)降低(di)膽固醇的作用,比如蘋果(guo)、橙子(zi)、香蕉、草莓、葡萄(tao)、柚子(zi)等。

蔬菜洋蔥、豆芽、海帶(dai)、韭菜、芹菜、白(bai)菜、西紅柿、黃(huang)瓜、香菇,黃(huang)豆,大蒜,冬瓜等蔬菜可(ke)以降(jiang)低膽固醇(chun)。

膽(dan)固(gu)醇高的(de)人可以(yi)適當的(de)吃一些(xie)瘦肉(rou),雞(ji)肉(rou)鴨肉(rou)等禽肉(rou)最(zui)好(hao)去皮再吃。適合多吃一些(xie)魚類,比如三(san)文魚、帶魚。

膽固醇高飲食禁忌

膽(dan)固(gu)醇高的(de)(de)患者(zhe)應(ying)少量進(jin)食顏色深的(de)(de)瘦(shou)肉,動物的(de)(de)內臟、皮膚膽(dan)固(gu)醇含量較高,需要控(kong)制(zhi)進(jin)食,盡(jin)量避免油煎(jian)、油炸的(de)(de)食品,避免油脂(zhi)較高的(de)(de)點心,如(ru)月餅(bing)、桃酥等。

膽固醇低
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膽固醇低的原因

生理性的原因據(ju)MAIgoo小(xiao)編所知(zhi),膽(dan)固醇(chun)低(di)的生理性(xing)原因最(zui)主(zhu)要(yao)是(shi)由于過度(du)的節食或者過度(du)的素(su)食主(zhu)義(yi),引起血總膽(dan)固醇(chun)的降低(di)。

病理性的原因最(zui)常見的(de)是(shi)肝(gan)臟損害,引起總膽固醇合成(cheng)能(neng)力下(xia)降,臨床上常見的(de)疾病(bing)有肺結(jie)核、甲狀腺(xian)功能(neng)亢進(jin),也見于消化道腫(zhong)瘤、慢(man)性胃腸炎的(de)患者。

膽固醇低的癥狀

膽固醇如果(guo)只是輕度(du)的(de)(de)降低(di),一般不會(hui)(hui)(hui)有明顯的(de)(de)癥狀。如果(guo)膽固醇嚴重的(de)(de)下降,患者會(hui)(hui)(hui)表現為(wei)營養不良的(de)(de)癥狀,比(bi)如食欲不振、乏力、頭暈(yun),也(ye)會(hui)(hui)(hui)容易(yi)發(fa)生(sheng)感染,也(ye)會(hui)(hui)(hui)表現為(wei)全(quan)身浮腫,有的(de)(de)還(huan)會(hui)(hui)(hui)出現性功能的(de)(de)下降。

膽固醇低的危害

1會使細胞(bao)膜的(de)穩定性(xing)減弱,會導致(zhi)細胞(bao)膜彈性(xing)的(de)下降、脆性(xing)的(de)增加(jia),從而使血(xue)管(guan)的(de)脆性(xing)增加(jia)。當血(xue)壓突(tu)然升高的(de)時候(hou),低膽固醇的(de)患者的(de)腦血(xue)管(guan)就更加(jia)地容易破裂出血(xue)。

2膽(dan)固醇(chun)水平的過低(di),往(wang)往(wang)會導致皮質(zhi)激(ji)(ji)素(su)合成的減少(shao),從而(er)會導致應急能(neng)力(li)的降低(di)、免(mian)疫(yi)力(li)的下降,使(shi)正(zheng)常人(ren)的抗病能(neng)力(li)減弱,或者會導致性(xing)激(ji)(ji)素(su)合成減少(shao),從而(er)影響正(zheng)常的性(xing)功(gong)能(neng)。

3身體的抗病能力急劇地下降(jiang),會導致(zhi)各種疾(ji)病的發(fa)生,其中(zhong)也包括惡性腫瘤,特(te)別是消(xiao)化道的腫瘤。

膽固醇低吃什么

可以進食(shi)膽(dan)固醇含(han)(han)量高的一些(xie)食(shi)物(wu)。比如(ru)說蛋黃,動(dong)物(wu)的內臟(zang),牛肉,羊肉、蟹(xie)(xie)黃、蟹(xie)(xie)膏等。同時在動(dong)物(wu)的腦組織中,膽(dan)固醇的含(han)(han)量也(ye)比較(jiao)高,比如(ru)說豬(zhu)腦等等。

膽固醇如何代謝
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膽固醇的(de)代謝主要有三種(zhong)途徑:

1最(zui)重要(yao)的途徑是肝臟中膽汁酸的轉化。

2腎上(shang)(shang)腺轉(zhuan)化為腎上(shang)(shang)腺皮(pi)(pi)質(zhi)激(ji)素,包(bao)括糖皮(pi)(pi)質(zhi)激(ji)素、鹽皮(pi)(pi)質(zhi)激(ji)素、以(yi)及性激(ji)素,這(zhe)些激(ji)素可以(yi)在卵(luan)巢和睪丸中形成。

3膽固醇(chun)在(zai)皮(pi)膚中轉化為(wei)維生素D3,在(zai)皮(pi)膚中主要被(bei)氧化成7-脫氫膽固醇(chun),然后(hou)通過紫外線輻射轉化為(wei)維生素D3。

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