電解質飲料的營養價值

首先電(dian)(dian)解(jie)質飲料是可以提高人(ren)體(ti)中(zhong)(zhong)的糖分的，能夠使人(ren)體(ti)肌肉的活動能力(li)增強(qiang)。電(dian)(dian)解(jie)質飲料中(zhong)(zhong)含有非常(chang)豐(feng)富的維生素b6，可以(yi)有(you)效減輕(qing)肝(gan)臟(zang)和(he)腎臟(zang)的(de)(de)負荷(he)，快速的(de)(de)促進人體的(de)(de)新陳(chen)代謝(xie)，電解質(zhi)飲料中的(de)(de)緩沖(chong)劑，也(ye)能夠提(ti)高(gao)糖(tang)原的(de)(de)利(li)用(yong)率，對(dui)于身體有(you)較(jiao)好的(de)(de)補益作用(yong)。

電解質飲料只有(you)增加蛋白質的攝取(qu)，才能夠有(you)效(xiao)的增強(qiang)人體(ti)肌(ji)肉和(he)肝(gan)臟中糖(tang)原的儲存，電解(jie)質飲(yin)(yin)料中有(you)充分(fen)的糖(tang)原，因(yin)此可以有(you)效(xiao)地減(jian)少(shao)新陳代謝的負荷。電解(jie)質飲(yin)(yin)料主要是口服鉀離子(zi)，因(yin)此可以有(you)效(xiao)的解(jie)除身體(ti)上的疲(pi)勞(lao)，促進糖(tang)的吸收(shou)，此飲(yin)(yin)料可以充分(fen)吸收(shou)人體(ti)水分(fen)的消(xiao)耗，迅速(su)減(jian)經人體(ti)的疲(pi)勞(lao)。

電解質飲料有什么作用

電解質這(zhe)個詞(ci)是指(zhi)人(ren)體內自然存在的鹽，如鈉，鉀(jia)和氯等元(yuan)素。這(zhe)些帶(dai)電離子讓身體細胞(bao)相(xiang)互發送(song)脈沖。大腦向身體不同部位(wei)發送(song)信息時需要(yao)這(zhe)些脈沖。如果身體流失太多電解質，大腦就(jiu)難以告訴心臟(zang)或(huo)其它肌肉讓肺充滿空氣。

該圖片由注冊用戶"互聯網說"提供，版權聲明反饋

電(dian)解質會以(yi)不(bu)同(tong)方式被消耗掉，并且(qie)以(yi)出汗(han)最常見(jian)。在人生病時(shi)，也會通過嘔吐(tu)或腹瀉流失電(dian)解質。不(bu)及時(shi)替換這些(xie)離子，身體恢復健(jian)康需要更長時(shi)間。

正常(chang)的電解質(zhi)飲料應包含適(shi)量的水(shui)分，電解質(zhi)和(he)一些單(dan)糖形式的碳(tan)水(shui)化合(he)物。這種(zhong)平衡能讓(rang)身體(ti)通過吸收這些成(cheng)分迅速(su)水(shui)合(he)。無論是否參與體(ti)力活(huo)動，每(mei)天(tian)保持適(shi)當(dang)水(shui)合(he)都很重要。

一些(xie)人(ren)發現每天達到建議的水攝入(ru)量(liang)很困(kun)難。水平淡無味，因此電解質飲(yin)料(liao)能幫助不喜歡喝(he)水的人(ren)保持(chi)適當水分。這些(xie)飲(yin)料(liao)還有不同口(kou)味，能更好(hao)的促進(jin)液體攝入(ru)。

在鍛煉時，喝電解質飲料特別有幫助(zhu)。鍛(duan)煉往(wang)(wang)往(wang)(wang)會導致出汗，這是人(ren)體(ti)釋放熱量的一種(zhong)(zhong)方式。電解(jie)質(zhi)飲料能(neng)替代這些(xie)水(shui)分和(he)離(li)子，確保在沒有脫水(shui)風險(xian)的情(qing)況下繼續(xu)(xu)運(yun)動。這種(zhong)(zhong)飲料中(zhong)的碳水(shui)化合物能(neng)讓運(yun)動員感覺精力(li)充沛，并繼續(xu)(xu)完(wan)成任務。

研究發現注意(yi)水(shui)(shui)合(he)的人(ren)往往在(zai)鍛煉后再(zai)水(shui)(shui)合(he)也不夠充(chong)分。電(dian)解(jie)質飲料(liao)能幫(bang)助身(shen)(shen)體重新補充(chong)。讓身(shen)(shen)體在(zai)出汗后獲得足夠的水(shui)(shui)和電(dian)解(jie)質有助于(yu)修復肌(ji)肉并(bing)冷卻(que)身(shen)(shen)體。