電解質飲料的營養價值

首(shou)先電解(jie)(jie)質飲料是可以提高(gao)人體(ti)中的(de)糖分的(de)，能(neng)夠使人體(ti)肌肉的(de)活動能(neng)力增(zeng)強(qiang)。電解(jie)(jie)質飲料中含有非常豐富的(de)維生(sheng)素b6，可以有(you)效減輕肝臟和腎臟的(de)(de)負荷，快速的(de)(de)促進人體(ti)的(de)(de)新陳代(dai)謝(xie)，電解質飲(yin)料中的(de)(de)緩沖劑，也能夠提高糖原的(de)(de)利用(yong)率，對于身(shen)體(ti)有(you)較好的(de)(de)補益作用(yong)。

電解質飲料只有(you)增(zeng)加蛋白質的(de)攝取(qu)，才能(neng)夠有(you)效的(de)增(zeng)強人(ren)體肌肉(rou)和肝臟(zang)中糖(tang)原的(de)儲存，電(dian)解(jie)質飲料中有(you)充分(fen)(fen)的(de)糖(tang)原，因(yin)此(ci)可(ke)以(yi)(yi)有(you)效地減少新(xin)陳代(dai)謝的(de)負荷。電(dian)解(jie)質飲料主要是口服鉀離子，因(yin)此(ci)可(ke)以(yi)(yi)有(you)效的(de)解(jie)除身體上的(de)疲(pi)勞，促進糖(tang)的(de)吸收，此(ci)飲料可(ke)以(yi)(yi)充分(fen)(fen)吸收人(ren)體水分(fen)(fen)的(de)消耗，迅速減經人(ren)體的(de)疲(pi)勞。

電解質飲料有什么作用

電解質(zhi)(zhi)這(zhe)個詞是指人體(ti)(ti)內(nei)自然存(cun)在(zai)的鹽，如(ru)鈉，鉀(jia)和氯等元(yuan)素。這(zhe)些帶電離子讓(rang)身體(ti)(ti)細胞相互發送(song)脈沖(chong)。大腦向身體(ti)(ti)不(bu)同部位發送(song)信(xin)息(xi)時需(xu)要這(zhe)些脈沖(chong)。如(ru)果身體(ti)(ti)流失太多(duo)電解質(zhi)(zhi)，大腦就(jiu)難以告訴心臟或(huo)其它(ta)肌肉(rou)讓(rang)肺(fei)充滿空氣。

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電(dian)(dian)解質會(hui)(hui)以不同方(fang)式被消耗掉，并且以出汗(han)最常見。在人生病時，也會(hui)(hui)通過嘔吐或腹瀉(xie)流失電(dian)(dian)解質。不及時替換這(zhe)些(xie)離子，身體(ti)恢復健康需要更長時間。

正常(chang)的電解(jie)質(zhi)飲(yin)料應包含適量的水(shui)(shui)分，電解(jie)質(zhi)和一些(xie)單糖(tang)形式(shi)的碳水(shui)(shui)化(hua)合(he)(he)物。這種平衡能(neng)讓身體通(tong)過吸收這些(xie)成分迅速水(shui)(shui)合(he)(he)。無論是否參與體力(li)活動，每天保持適當水(shui)(shui)合(he)(he)都很重要。

一些人(ren)發現(xian)每天達(da)到(dao)建議(yi)的(de)水攝入(ru)量很困難。水平淡無(wu)味(wei)(wei)，因此電解質飲料能幫(bang)助不喜(xi)歡喝水的(de)人(ren)保持適當水分。這些飲料還有不同口(kou)味(wei)(wei)，能更(geng)好的(de)促(cu)進液體攝入(ru)。

在鍛煉時，喝電解質飲料特別(bie)有(you)幫助(zhu)。鍛煉(lian)往往會導致(zhi)出(chu)汗，這(zhe)是人體釋放熱量的一(yi)種(zhong)方式(shi)。電解質(zhi)飲(yin)料(liao)能(neng)替代(dai)這(zhe)些水(shui)(shui)分和(he)離(li)子(zi)，確保在(zai)沒有(you)脫水(shui)(shui)風險(xian)的情(qing)況下繼(ji)續運動。這(zhe)種(zhong)飲(yin)料(liao)中的碳(tan)水(shui)(shui)化合物能(neng)讓(rang)運動員感覺精力充沛(pei)，并繼(ji)續完(wan)成任務(wu)。

研究發現注意(yi)水(shui)合的(de)人往(wang)往(wang)在(zai)鍛煉后(hou)再(zai)水(shui)合也不夠(gou)充分(fen)。電(dian)解質飲(yin)料(liao)能(neng)幫助身體(ti)重新補充。讓身體(ti)在(zai)出汗后(hou)獲得足夠(gou)的(de)水(shui)和電(dian)解質有助于修復肌肉并冷卻身體(ti)。