一、魔芋粉可以減肥嗎

魔芋粉是低熱量、低脂肪和高纖維素的食物，其中含有的葡萄甘露聚糖具有強大的吸水性，吸水后體積可膨脹80-100倍，食后不易被消化吸收，使人有飽脹感，因此常作為減肥食品，那么吃魔芋粉能減肥嗎？

1、適量服用(yong)魔(mo)芋粉(fen)(fen)，可以(yi)起(qi)到幫助減(jian)肥(fei)的(de)作用(yong)，因為(wei)魔(mo)芋粉(fen)(fen)熱量低、飽(bao)腹感較(jiao)強(qiang)，而且含(han)有(you)豐(feng)富的(de)膳食纖維，能(neng)促進(jin)清腸排便(bian)，縮短食物在腸道(dao)內的(de)停留時間，有(you)一(yi)定的(de)減(jian)肥(fei)功效(xiao)。

2、不過要注意的是，服用(yong)魔(mo)芋(yu)粉(fen)減肥不宜食(shi)用(yong)過多，也不宜長(chang)期(qi)食(shi)用(yong)，因為食(shi)用(yong)太多魔(mo)芋(yu)粉(fen)，造成(cheng)飽腹感，很可(ke)能使你其他方面有(you)營(ying)養(yang)的食(shi)物吃得(de)少，容易(yi)導致營(ying)養(yang)不均衡，減肥需要膳(shan)食(shi)平衡，大量食(shi)用(yong)或長(chang)期(qi)食(shi)用(yong)魔(mo)芋(yu)粉(fen)對減肥有(you)利無害。

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二、魔芋粉減肥的原理是什么

吃魔(mo)(mo)芋(yu)粉(fen)是有一(yi)定的減肥效(xiao)果的，并不是安慰(wei)效(xiao)應，魔(mo)(mo)芋(yu)粉(fen)減肥的科學原(yuan)理是：

1、食用魔芋粉能增強飽腹感

魔芋粉中的葡(pu)甘聚糖是一種很好的膳(shan)食纖維，當它進入腸胃后，會迅速(su)吸水(shui)膨脹，體(ti)積會增大(da)30到(dao)100倍，從(cong)而大(da)大(da)地增加飽腹(fu)感，減少其他食物(wu)的攝(she)入。

2、減緩食物吸收

魔(mo)芋粉的(de)(de)膳(shan)食(shi)纖維(wei)分子量很大，而且(qie)黏韌度很強，進入人體后(hou)會迅速(su)形(xing)成膠態，防止消(xiao)化酶和食(shi)物(wu)發生作用，減慢對葡(pu)萄糖和脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)吸收速(su)度，從而降低餐后(hou)血糖，減少食(shi)物(wu)攝(she)入量。

3、熱量低

魔芋粉(fen)的原料(liao)是魔芋，本(ben)身就是熱(re)量(liang)比(bi)較低的食(shi)材，食(shi)用攝入的熱(re)量(liang)較少。

4、降脂清腸胃

魔芋粉的葡甘聚糖進入胃(wei)(wei)里不會被消化(hua)(hua)，它能(neng)有(you)效地吸附膽(dan)汁酸和膽(dan)固醇，并(bing)能(neng)抑制腸(chang)道(dao)對它們進行(xing)消化(hua)(hua)，有(you)降脂清(qing)腸(chang)胃(wei)(wei)的作用(yong)，從(cong)而促進減肥(fei)。

三、吃魔芋粉減肥會反彈嗎

很多減(jian)肥(fei)的(de)人(ren)都會(hui)選擇吃魔(mo)芋(yu)粉(fen)(fen)來代(dai)餐減(jian)肥(fei)，因為魔(mo)芋(yu)粉(fen)(fen)熱(re)量低、飽腹(fu)感強(qiang)，不過(guo)也有人(ren)聽說魔(mo)芋(yu)粉(fen)(fen)減(jian)肥(fei)會(hui)反彈，這是真(zhen)的(de)嗎？

吃魔芋粉減肥會不會反彈，要看具體的減肥方式，如果是科學減肥，只是把魔芋粉作為代餐的(de)減(jian)肥(fei)食(shi)(shi)品來(lai)服(fu)用，健康飲食(shi)(shi)、合理運動來(lai)減(jian)肥(fei)，那么即使(shi)停用魔芋(yu)粉也(ye)不會反彈；但(dan)如果單純吃魔芋(yu)粉來(lai)減(jian)肥(fei)，雖然一時(shi)能減(jian)肥(fei)，但(dan)不改變飲食(shi)(shi)習慣，停用之后還是會反彈的(de)。