一、豬油熱量多高

豬油是從豬肉提煉出的一種動物油脂，又稱大油、葷油、豬脂膏，作為動物油，豬油的(de)熱量(liang)是比較高的(de)。

據了解(jie)，豬(zhu)油(you)的(de)單位(wei)熱(re)量(liang)為每(mei)100克897大(da)卡，其(qi)中主要的(de)熱(re)量(liang)來源(yuan)是脂肪。每(mei)100克豬(zhu)油(you)的(de)熱(re)量(liang)約占中國營養學會推薦的(de)普通成年人保持健康每(mei)天所需(xu)攝入總熱(re)量(liang)的(de)36%，不過日常炒菜做飯不會用(yong)這么多豬(zhu)油(you)，所以(yi)不用(yong)太擔心熱(re)量(liang)攝入的(de)問題(ti)。

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二、經常吃豬油會不會發胖

很(hen)多家里(li)會用(yong)豬油(you)炒(chao)菜，因(yin)為豬油(you)有一種特殊的(de)(de)香(xiang)味，經過豬油(you)烹(peng)飪的(de)(de)菜肴格外的(de)(de)鮮香(xiang)，不過需(xu)要注意的(de)(de)是，豬油(you)是豬肉的(de)(de)脂肪提(ti)煉而(er)來(lai)，熱量(liang)較高，適(shi)量(liang)吃一些還好，經常吃或吃很(hen)多的(de)(de)話是會容易發胖的(de)(de)。

豬油(you)(you)是動物油(you)(you)脂(zhi)(zhi)，富(fu)含飽和(he)酸，飽和(he)酸不容易(yi)被身體吸(xi)收，在進入人體后不吸(xi)收就會造(zao)(zao)成(cheng)脂(zhi)(zhi)肪(fang)的囤積(ji)，造(zao)(zao)成(cheng)發胖；而且(qie)豬油(you)(you)除了熱量高(gao)，成(cheng)分(fen)中還含有較多的脂(zhi)(zhi)肪(fang)成(cheng)分(fen)，豬油(you)(you)中的能量和(he)脂(zhi)(zhi)肪(fang)不易(yi)消化，容易(yi)堆積(ji)在身體里面，造(zao)(zao)成(cheng)肥胖。

三、怎么吃豬油不容易發胖

豬(zhu)油(you)(you)吃多了容易發胖，但也沒有(you)必要因(yin)噎(ye)廢食，畢(bi)竟(jing)多種油(you)(you)脂搭配著吃才更(geng)健(jian)康，吃豬(zhu)油(you)(you)的時候(hou)，注意烹飪(ren)時少放一些，不要頻繁用豬(zhu)油(you)(you)炒菜，再通過合理(li)運動，是可以消耗掉(diao)豬(zhu)油(you)(you)帶來(lai)的熱量的。