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秈米粉的營養價值有哪些 怎么辨別秈米粉的好壞

本文章由注冊用戶 淺嘗不止— 上傳提供 2023-07-18 評論 0
摘要:秈米粉有補血益氣、健脾養胃、聰耳明目等營養價值,適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產后、老年人、嬰幼兒消化力減弱者。雖然并不會出現太多食品安全的問題,但是作為消費者還是特別關心食物的好壞的。秈米也分有好壞,挑選好的才能夠對人體發揮更好的作用。那么怎么辨別秈米的好壞呢?一起到文中來看看吧!

一、秈米粉的營養價值有哪些

1、米粉含有蛋白質、碳水(shui)化(hua)合物、維生素(su)B1鐵、磷、鉀(jia)等營養元素(su),易于(yu)消化(hua)和吸(xi)收,具有補中益氣(qi)、健脾(pi)養胃的(de)功效(xiao)。

2、富含碳水化(hua)合物,儲存和(he)提(ti)供熱能(neng)(neng),維持大腦功能(neng)(neng)必須的(de)能(neng)(neng)源。

3、食療:

(1)聰耳:補充血清鈣,防(fang)止(zhi)聽力過早衰老,出現耳聾。

(2)明(ming)目:維(wei)生素(su)B1:可(ke)預防治(zhi)療眼部干燥、視力模糊、結膜充(chong)血,視神經(jing)炎、雙眼下垂、瞳孔擴大、近(jin)視等(deng)眼部疾病。

(3)止(zhi)煩:碳水化合物可以補充(chong)大(da)腦(nao)(nao)消耗的葡萄糖,緩解腦(nao)(nao)部葡萄糖供養(yang)不(bu)足而(er)出(chu)現(xian)的疲(pi)憊(bei)、易怒、頭暈、失眠、夜間出(chu)汗、注意(yi)力渙散、健忘、極度口渴、沮喪(sang)、化紊亂,甚至出(chu)現(xian)幻覺。

(4)止渴:潤喉去燥,使人清爽舒適。

(5)止瀉:適宜脾(pi)虛型腹瀉患者,癥(zheng)狀是:久瀉不愈、面色萎(wei)黃(huang)、食欲減退、大便稀薄且(qie)有(you)不消(xiao)化(hua)食物。

(6)健脾(pi):適用于(yu)脾(pi)氣(qi)虛(xu)弱,運(yun)化無力所(suo)致(zhi)的脘(wan)腹脹滿(man),大便溏泄,食(shi)欲不振(zhen),肢(zhi)倦乏力等癥。

(7)養(yang)胃:暖胃,治(zhi)療(liao)胃寒癥。

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二、怎么辨別秈米粉的好壞

根據稻谷收(shou)獲季節,分為早秈(xian)米和晚(wan)秈(xian)米。早秈(xian)米米粒寬厚而(er)較(jiao)(jiao)短,呈粉(fen)(fen)白(bai)色,腹白(bai)大,粉(fen)(fen)質多,質地(di)脆弱易碎,粘性小于晚(wan)秈(xian)米,質量較(jiao)(jiao)差。晚(wan)秈(xian)米米粒細(xi)(xi)長(chang)而(er)稍(shao)扁平,組織(zhi)細(xi)(xi)密,一般是透明或半透明,腹白(bai)較(jiao)(jiao)小,硬(ying)質粒多,油(you)性較(jiao)(jiao)大,質量較(jiao)(jiao)好。

在(zai)(zai)國際市場上,分為(wei)長粒(li)米(mi)(mi)和中粒(li)米(mi)(mi)。長粒(li)米(mi)(mi)粒(li)形細長,長與寬之(zhi)比(bi)一(yi)(yi)般大于3,一(yi)(yi)般為(wei)蠟白色透(tou)明(ming)(ming)或半透(tou)明(ming)(ming)。性脆,油(you)性大,煮(zhu)后軟韌(ren)有勁而不粘,食(shi)味(wei)(wei)細膩可(ke)口,是秈米(mi)(mi)中質(zhi)(zhi)量(liang)(liang)最(zui)優者(zhe)。中粒(li)米(mi)(mi)粒(li)形長圓、較(jiao)之(zhi)長粒(li)米(mi)(mi)稍肥厚,長寬比(bi)在(zai)(zai)2~3之(zhi)間,一(yi)(yi)般為(wei)半透(tou)明(ming)(ming),腹(fu)白多,粉(fen)質(zhi)(zhi)較(jiao)多,煮(zhu)后松散,食(shi)味(wei)(wei)較(jiao)粗糙。質(zhi)(zhi)量(liang)(liang)不如(ru)長粒(li)米(mi)(mi)。

從以上兩點來看,晚秈米和長粒米才是質量比較好的秈米,因此這兩種秈米做出來的秈米粉才是質(zhi)量比較(jiao)好的。

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