斷奶期媽媽心情煩躁的原因

1、正常現象

斷奶期媽媽由于體內(nei)激(ji)素水平發(fa)生變化(hua)，容易(yi)出現(xian)情(qing)緒異常(chang)的(de)情(qing)況，導致其心(xin)情(qing)煩躁，易(yi)怒。一(yi)般(ban)屬于正常(chang)現(xian)象，可以多向親近(jin)的(de)朋友(you)和親人傾訴(su)，早睡早起，適當參加(jia)戶(hu)外運動和社交活(huo)動。

2、焦慮癥

突發不良事件、精神壓力大等因素可能會引起焦慮癥，導致斷(duan)奶期媽媽心情煩躁，易怒，應該遵醫(yi)囑服用鹽酸舍曲(qu)林片、鹽酸氟西汀膠囊(nang)等藥物進行(xing)治(zhi)療，同(tong)時定期復查。

媽媽斷奶焦慮癥怎么緩解

1、把(ba)斷(duan)奶視為自然(ran)過程

首先，媽(ma)媽(ma)們要清(qing)楚(chu)一(yi)點，斷奶(nai)對寶寶來說，是件好事情。

因為，隨著寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)成長，他們的(de)身體開始需要更多(duo)的(de)微量元素，而母乳能提供給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)營(ying)養，就變得(de)越來越少(shao)。斷奶(nai)，是為了讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)獲得(de)更多(duo)的(de)營(ying)養，從而更好地(di)成長。

2、正確看待(dai)他人和寶寶的關(guan)系

斷奶期間，媽媽如果看到寶寶和(he)別人抱(bao)孩子、逗孩子，不要覺得這是人家在和(he)自己炫耀示威。要不斷告訴自己，寶(bao)寶(bao)需要更多的(de)(de)互動(dong)，這樣才(cai)能有(you)群體的(de)(de)概念。

另外(wai)(wai)，媽(ma)媽(ma)也要意識到(dao)，寶(bao)寶(bao)從來不是獨屬于媽(ma)媽(ma)一人的，他(ta)應(ying)該(gai)享受母愛(ai)之外(wai)(wai)的其他(ta)愛(ai)意。身為(wei)媽(ma)媽(ma)，應(ying)該(gai)大度點(dian)，用祝福代替捆綁。

3、做點(dian)事情(qing)轉移注意力

斷奶期間，其實不止(zhi)寶寶需要(yao)轉移注意(yi)力，媽(ma)媽(ma)有時候(hou)也是需要(yao)的。

很多(duo)媽(ma)媽(ma)會(hui)(hui)焦(jiao)慮，也是(shi)(shi)因為不用(yong)喂奶，空閑(xian)時間(jian)多(duo)了，老(lao)是(shi)(shi)胡思亂想。這時候，媽(ma)媽(ma)們可以(yi)通過做些其他事情來(lai)轉(zhuan)(zhuan)移(yi)注意力(li)，比如報(bao)個(ge)班學(xue)點(dian)(dian)東西，或者去健身房鍛煉身體等(deng)等(deng)。關注點(dian)(dian)一旦轉(zhuan)(zhuan)移(yi)，媽(ma)媽(ma)們也會(hui)(hui)豁然(ran)開(kai)朗(lang)的。

4、做輔食(shi)，重新建立一根紐帶

有些媽媽把喂(wei)奶當做和寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的紐帶(dai)(dai)，覺得一旦(dan)斷奶，就和寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)沒(mei)了(le)牽絆。雖然這條紐帶(dai)(dai)斷了(le)，但你可以通過(guo)其他方式再建(jian)立一條紐帶(dai)(dai)，比如說為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)做輔食。

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)只是(shi)斷奶，飯還是(shi)需要吃的(de)(de)。媽媽可以自己動手給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)做一些健康營養的(de)(de)輔食，再親手去喂寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)。看著寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)把自己做的(de)(de)輔食吃光，成就(jiu)感一點都不(bu)比喂母(mu)乳少。