斷奶后乳房護理

1、首(shou)先在(zai)斷奶初期你應該確保(bao)乳(ru)(ru)房(fang)(fang)內乳(ru)(ru)汁排(pai)空，盡(jin)量不要讓(rang)乳(ru)(ru)房(fang)(fang)內存有(you)奶水，因為，奶汁在(zai)人體內這(zhe)樣的高溫(wen)下是(shi)很容(rong)易變質(zhi)的。如果(guo)不及時排(pai)空，容(rong)易引發導(dao)致乳(ru)(ru)腺疾病。

2、平時早晚可以(yi)適當的(de)做一(yi)下(xia)胸部乳房(fang)(fang)的(de)按摩，促進乳房(fang)(fang)血液循環(huan)，有(you)助(zhu)于乳汁排(pai)出，恢復乳房(fang)(fang)堅挺，預防乳房(fang)(fang)下(xia)垂。

3、胸罩的佩戴，斷奶初期不要帶過于緊的胸罩，盡(jin)量做到適當舒適。這(zhe)樣(yang)有助于(yu)乳房(fang)的恢復。

4、飲(yin)食方(fang)面，可(ke)以吃一些瘦肉、蛋、奶、豆(dou)類等食物(wu)，或者富含維生素的食物(wu)，合理飲(yin)食。

5、生(sheng)活方(fang)面(mian)，夫妻生(sheng)活方(fang)面(mian)丈夫需要注意愛護妻子的乳房，不要撫(fu)摸(mo)時(shi)力度多大和過于猛烈(lie)。

6、女性(xing)情(qing)緒(xu)(xu)方面(mian)、女性(xing)情(qing)緒(xu)(xu)因素對(dui)于(yu)乳(ru)房的(de)恢復關系也很(hen)大，情(qing)緒(xu)(xu)好，不(bu)(bu)但可以有利于(yu)乳(ru)房的(de)恢復，還可以有效(xiao)的(de)預防女性(xing)乳(ru)腺疾病。所以，需(xu)要盡量保持心情(qing)愉快舒暢，凡是不(bu)(bu)要過于(yu)激動，工(gong)作，生(sheng)活等方面(mian)不(bu)(bu)要有過大的(de)壓力(li)。

7、要注(zhu)意做(zuo)好局部衛生護理措(cuo)施，應該經常(chang)使用溫水清潔局部，并(bing)且還要穿著尺寸(cun)合適的內衣，睡覺(jue)的時候不(bu)能趴(pa)著，避免(mian)擠壓到乳房。

8、我們都知道，堅持做運(yun)動能夠消滅身上多余的脂肪，塑造完美的曲線(xian)，但其實運(yun)動還有(you)豐胸(xiong)的作用。健(jian)身教練認為，健(jian)胸(xiong)運(yun)動以手臂(bei)在胸(xiong)前(qian)的反復(fu)張開、拉合(he)為主(zhu)，可以鍛煉前(qian)胸(xiong)部分的肌肉線(xian)條，使(shi)乳房(fang)堅挺結實。

乳房保養小常識有哪些

1、對(dui)胸部(bu)要做(zuo)好清(qing)潔和保養

女人(ren)的乳房和私密處(chu)都(dou)必須每天清(qing)潔的地方，對乳房清(qing)潔可(ke)以去購買(mai)專門的浴刷，洗(xi)(xi)澡的時候可(ke)以用(yong)熱水和冷(leng)水進行交替的清(qing)洗(xi)(xi)，這能很好的促進乳房的血液循(xun)環(huan)。

2、選擇一件適合自己的胸罩

維(wei)持(chi)美(mei)好胸(xiong)(xiong)形(xing)，過(guo)緊(jin)和(he)過(guo)松的胸(xiong)(xiong)罩都是(shi)對(dui)(dui)乳房(fang)不(bu)利，過(guo)緊(jin)會扼制乳房(fang)血液循環，容易(yi)出現(xian)乳腺疾(ji)病，影(ying)響(xiang)乳房(fang)的發育，過(guo)松對(dui)(dui)乳房(fang)不(bu)能起(qi)到(dao)承托和(he)塑形(xing)作(zuo)用，達不(bu)到(dao)一定的美(mei)感(gan)，胸(xiong)(xiong)罩主要是(shi)對(dui)(dui)乳房(fang)進(jin)行保護作(zuo)用，防止松弛下垂，最好在十七歲的時候就開始佩戴(dai)。

3、讓自(zi)己(ji)保(bao)持(chi)正常體重

體重過(guo)胖容(rong)易出現患(huan)乳腺癌，但(dan)是(shi)過(guo)瘦(shou)，因為乳房營(ying)養(yang)不良容(rong)易出現乳房下垂或(huo)者是(shi)乳房瘦(shou)小的癥(zheng)狀。

4、進行定期的乳(ru)房檢查

可以每個月自己對乳房自檢，如果發現乳房異(yi)常就必須及時去(qu)醫院進行深入的檢(jian)查、

5、激素類的豐(feng)胸產品要慎用

有些(xie)(xie)女性朋(peng)友為了能快速的(de)達到豐(feng)胸效果，會服用一些(xie)(xie)激素類的(de)藥(yao)物，這(zhe)容易造成內分泌失調，增加患(huan)乳腺疾病的(de)機率。