產婦斷奶為什么胸部會下垂

1、體內雌激素(su)的撤退

女性(xing)(xing)生(sheng)產后(hou)(hou)，體內雌激素水平開(kai)始下降，到哺乳期結(jie)束(shu)時，基本回(hui)復到妊娠前的生(sheng)理水平。雌激素撤退(tui)后(hou)(hou)，乳腺組織退(tui)化，彈性(xing)(xing)降低，變得松(song)弛下垂。

2、脂肪減少

哺乳期結(jie)束后，女性體(ti)重下(xia)降，身體(ti)脂肪含量(liang)減少，乳房內(nei)的(de)脂肪含量(liang)同樣減少，乳腺失(shi)去支撐，變得下(xia)垂。

3、乳房回縮

妊娠期和哺(bu)乳期，乳房有(you)一(yi)定(ding)程度的增(zeng)大，哺(bu)乳期結束后，增(zeng)大的腺(xian)體需要退化，也變得松弛下垂。

斷奶后如何豐胸

1、乳房按壓

先用右手掌面在左側乳房上部及左骨下方著力，均勻柔和的向下直推至乳房根部，再向(xiang)上(shang)沿原路線(xian)推回，做20-50次后，換左(zuo)手按摩右乳房20-50次。

2、揉壓乳房

用(yong)左手掌根和掌面(mian)自胸部正中(zhong)著力，橫向推按(an)右(you)乳房直至腋下(xia)，返回時用(yong)五(wu)指指面(mian)將乳房組織(zhi)帶(dai)回，反復20-50次，換(huan)用(yong)右(you)手按(an)摩左乳房20-50次。

3、熱敷按摩乳房

每(mei)天臨睡前用熱(re)毛巾熱(re)敷兩側乳(ru)(ru)房4-6分鐘，用手掌部按摩乳(ru)(ru)房周圍，從左到右按摩15-30次。

4、堅持鍛煉

鍛煉是最健康和效果最穩定的方法，平時應該多做一些擴胸運動或者舉啞鈴運動、俯臥撐等針對胸部的運動，可以促使胸肌變發達，增加皮膚的彈性，從而起到豐胸和防(fang)治下(xia)垂的效果。

5、注意飲食

平時(shi)可(ke)(ke)以多吃富含(han)蛋白質(zhi)的食物(wu)，比(bi)如豆漿(jiang)，豆干，這(zhe)些(xie)食物(wu)都(dou)含(han)有(you)植(zhi)物(wu)雌激素，是不可(ke)(ke)多得(de)的女性(xing)食品，水果中木瓜，櫻桃，香(xiang)蕉等都(dou)可(ke)(ke)以多多食用。

6、堅持戴胸罩

從哺乳期做起，就(jiu)要堅持戴(dai)胸(xiong)罩。如果不(bu)(bu)戴(dai)胸(xiong)罩，重量增多后的(de)(de)乳(ru)房(fang)會鮮(xian)明(ming)下垂。戴(dai)上(shang)胸(xiong)罩，乳(ru)房(fang)有了支撐和扶托，乳(ru)房(fang)血液(ye)循(xun)環通暢，對(dui)促(cu)進乳(ru)汁(zhi)的(de)(de)釋放和提高乳(ru)房(fang)的(de)(de)抗病能(neng)力都有好處，也能(neng)護理乳(ru)頭不(bu)(bu)受(shou)擦(ca)傷和碰疼。穿胸(xiong)罩時，要選(xuan)用(yong)(yong)尺寸合適(shi)、有鋼托的(de)(de)款(kuan)式，穿后整理一下，用(yong)(yong)兩(liang)手將乳(ru)房(fang)四周(zhou)的(de)(de)贅肉攏(long)到胸(xiong)罩內，使乳(ru)房(fang)看上(shang)去(qu)豐(feng)滿挺拔。

7、不(bu)要節食減肥(fei)

有(you)些媽(ma)咪急于(yu)進行(xing)節(jie)食減肥(fei)，節(jie)食的(de)后果是(shi)使乳(ru)房的(de)脂肪結(jie)構也隨(sui)之受累。乳(ru)房隨(sui)之縮小是(shi)必然。關于(yu)產后媽(ma)咪，體重必要一年上下的(de)功(gong)夫才(cai)能(neng)逐漸恢復，因而不要急于(yu)節(jie)食減肥(fei)。

8、洗(xi)澡時用水刺激乳(ru)房

在洗澡(zao)時，運用(yong)蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱輪流(liu)(liu)噴灑，冷熱的輪流(liu)(liu)刺激有助于提高胸(xiong)部(bu)肌膚(fu)張力，促進乳房血液循環。

豐胸食物

1、木瓜豐胸

眾所周知木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)是豐胸最好的水(shui)果，常吃木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)不但豐胸效(xiao)果好，而且對于腰部、腿部其他部分(fen)無任(ren)何增肥作用。配合牛奶食用效(xiao)果會更佳哦。每天(tian)早(zao)餐前和晚飯后將木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)和牛奶榨(zha)汁(zhi)攪(jiao)拌均(jun)勻(yun)服下，如果對牛奶過敏(min)可單獨喝(he)木(mu)(mu)瓜(gua)(gua)汁(zhi)。

2、酒釀蛋

酒釀(niang)加(jia)入煮好(hao)的蛋中，加(jia)入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據(ju)說養顏又(you)豐胸。主要是(shi)甜酒釀(niang)含有醣化酵素(su)，是(shi)天然的荷爾蒙。

3、種子，堅果類(lei)食物(wu)

含(han)卵磷脂的(de)黃豆、花生等(deng)(deng)，含(han)豐富(fu)蛋白質(zhi)的(de)杏(xing)仁、核(he)桃、芝(zhi)麻都是良好豐胸(xiong)食(shi)物(wu)。并且種子的(de)衣膜部分有促進性腺發育的(de)作用。富(fu)含(han)維他命A食(shi)物(wu)：如(ru)花椰(ye)菜(cai)、甘藍菜(cai)、葵(kui)花子油等(deng)(deng)，有利于(yu)激素分泌，幫(bang)助乳房發育。富(fu)有膠質(zhi)的(de)食(shi)物(wu)：如(ru)海參(can)、豬(zhu)腳、蹄筋等(deng)(deng)，都是豐胸(xiong)圣品。