一、石榴籽能吃嗎

吃石榴吐(tu)籽(zi)(zi)也可以(yi)，不(bu)(bu)吐(tu)也沒有(you)關(guan)系(xi)，因(yin)為石(shi)(shi)榴(liu)籽(zi)(zi)本身是沒有(you)毒性的(de)(de)。對于身體來說也不(bu)(bu)會產生不(bu)(bu)良反應，而且石(shi)(shi)榴(liu)籽(zi)(zi)含(han)有(you)豐富的(de)(de)蛋白(bai)質和脂肪，如(ru)果(guo)能(neng)接受(shou)石(shi)(shi)榴(liu)籽(zi)(zi)的(de)(de)味道的(de)(de)人(ren)是可以(yi)適(shi)量的(de)(de)吃(chi)一些的(de)(de)。但是不(bu)(bu)能(neng)接受(shou)的(de)(de)人(ren)，盡量地可以(yi)將石(shi)(shi)榴(liu)籽(zi)(zi)的(de)(de)吐(tu)出來，也沒有(you)必要非得(de)要吃(chi)下石(shi)(shi)榴(liu)籽(zi)(zi)。

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建(jian)議平(ping)時也(ye)應該要注意，如(ru)果想吃石榴籽，建(jian)議最好是嚼爛以后再咽下去。因為本身(shen)石榴籽是比較堅硬的(de)食物，如(ru)果整個吞下很容易會(hui)難以消化(hua)，這樣會(hui)造成消化(hua)不良的(de)癥狀，很有可能也(ye)會(hui)加重(zhong)腸(chang)胃的(de)負擔。

建議(yi)大家(jia)平時一定(ding)要注意，可(ke)以根據(ju)自身(shen)的(de)喜(xi)好來進行(xing)吃或者是(shi)不(bu)(bu)吃。可(ke)以根據(ju)自身(shen)的(de)喜(xi)好來進行(xing)選(xuan)擇(ze)，就(jiu)算吃的(de)話也不(bu)(bu)會有一些不(bu)(bu)良的(de)壞處，建議(yi)大家(jia)注意一下就(jiu)可(ke)以。

二、吃石榴籽有什么好處和壞處

吃石榴籽的好處

1、改善皮膚：石(shi)榴籽中(zhong)含有豐富的維生(sheng)素(su)C屬于抗氧化物質，能夠消除自由基的傷害，維生(sheng)素(su)C可(ke)促(cu)進膠原的合成從(cong)而延緩肌(ji)膚衰老(lao)，改善肌(ji)膚彈性，使(shi)皮膚光滑、細膩(ni)；

2、改善視(shi)力：石榴(liu)籽中的(de)花青素、維(wei)生素A有助于保(bao)護視(shi)力，從而(er)在一定程(cheng)度上可以降低視(shi)網膜病變的(de)發(fa)生風險；

3、增加食欲：石榴籽可(ke)口多汁，適量食用能夠生津止渴，其中(zhong)膳食纖維還(huan)能夠促進胃腸道(dao)蠕(ru)動，從而有助于增加食欲、促進消化，防止便秘(mi)的發生；

4、預防心血管疾病：石榴籽中的多(duo)酚類(lei)物質具(ju)有(you)促進血(xue)(xue)(xue)液(ye)循環的作(zuo)用(yong)，還有(you)助于(yu)改善(shan)血(xue)(xue)(xue)管壁彈(dan)性(xing)，預防(fang)血(xue)(xue)(xue)管內血(xue)(xue)(xue)栓(shuan)形成，因此在(zai)一定程度上對大腦(nao)血(xue)(xue)(xue)管有(you)保護(hu)作(zuo)用(yong)。

吃石榴籽的壞處

石榴籽(zi)性涼，食(shi)(shi)用(yong)過量會造成食(shi)(shi)用(yong)者消化不良，胃腸道虛弱的人(ren)群(qun)若食(shi)(shi)用(yong)過量石榴籽(zi)，可能(neng)會出現腹脹、腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉等(deng)癥狀。