普通人群新冠防護要求

1、勤洗手和保持良(liang)好的呼吸道衛生習慣

使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手。保持良好的呼吸道衛生習慣。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

2、增強體質、免疫力，保持環境清潔和通風(feng)

增(zeng)強體質和免疫(yi)力，均衡飲食、適量運動(dong)、作息規律，避免過度疲勞(lao)。

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3、盡量減少到(dao)人群(qun)密集場所活動(dong)并且關(guan)注(zhu)癥狀(zhuang)

盡量(liang)減少到人群密集場所活動，避免接觸呼(hu)吸道(dao)感染患者。出現呼(hu)吸道(dao)感染癥狀如咳嗽、流(liu)涕、發(fa)熱等，應居家(jia)隔(ge)離休息，持續發(fa)熱不退或癥狀加重時及早就診。

4、正(zheng)確使用口罩

外出時，佩戴一(yi)次性使用醫(yi)用口(kou)罩、醫(yi)用外科(ke)口(kou)罩或以上防護等級口(kou)罩。

普通市民如何做好自身防護

對于普通人群，要(yao)做到勤洗手、外(wai)出(chu)(chu)時戴好(hao)口罩、常(chang)通風、不聚集(ji)。均(jun)衡營(ying)養，適當休(xiu)息，合理運動，保(bao)持良好(hao)的心態(tai)。慢性基(ji)礎疾(ji)病患者要(yao)按照醫(yi)囑(zhu)堅持用藥(yao)。氣(qi)溫驟降等(deng)惡劣天氣(qi)時，慢性呼吸疾(ji)病患者盡量減少外(wai)出(chu)(chu)。如(ru)(ru)果出(chu)(chu)現(xian)發熱、咽(yan)痛、咳嗽等(deng)不適，做好(hao)健康監測。如(ru)(ru)果重癥高(gao)風險人群出(chu)(chu)現(xian)持續高(gao)燒不退、呼吸困難等(deng)情況，要(yao)及時到醫(yi)院就(jiu)診，避免(mian)疾(ji)病加重。

新冠病毒個人防護要點

1、避免與任何生病或(huo)有癥狀(zhuang)的人近(jin)距離接觸(至(zhi)少1米以上，最好2米(mi)以上的距離)。

2、經(jing)常(chang)用肥皂和水洗手≥20秒，或者使用手消毒液(酒精≥60%)≥20秒。

3、在公共場所，至少用布面罩遮住臉；宜使用外科口罩。

4、咳嗽/打噴(pen)嚏(ti)時，用手肘/紙(zhi)巾(jin)遮(zhe)住口(kou)鼻。用過的紙(zhi)巾(jin)馬上扔掉并洗手。

5、避免接觸眼(yan)睛、鼻(bi)子和嘴巴，應養(yang)成(cheng)習(xi)慣。

6、如無禁忌(ji)，接受疫苗接種。

7、如(ru)果生病了(le)，應注意與他人保持(chi)距離(至少1米以(yi)上(shang)，最(zui)好2米以上的距離)。

8、如果生病了，應避免與他人共(gong)用盤子、眼鏡、毛巾、被褥和其他家庭用品。每天清潔和消(xiao)毒高頻率接觸物表，如門把手、電燈開關、電子設備和臺面。

9、如果生病了(le)，應(ying)待(dai)在家(jia)里，遠離工作、學(xue)校(xiao)和公共(gong)場所，除非需要接受醫療護(hu)理。

10、如果生病(bing)了，避免(mian)乘坐公(gong)共(gong)交通工具(ju)、出租車和(he)共(gong)享單車。