一、水果罐頭里的水能喝嗎

水果罐頭里的水(shui)(shui)可以(yi)喝。水(shui)(shui)果罐(guan)(guan)頭(tou)的原料(liao)一(yi)般是(shi)(shi)各類(lei)水(shui)(shui)果、白砂糖、食用(yong)香精等，并且(qie)水(shui)(shui)果罐(guan)(guan)頭(tou)中的汁水(shui)(shui)，基本為(wei)糖水(shui)(shui)混(hun)合(he)物(wu)，不(bu)含有害(hai)物(wu)質，所以(yi)只要喜(xi)歡喝的話是(shi)(shi)可以(yi)飲用(yong)的，不(bu)過一(yi)般人(ren)都只是(shi)(shi)吃水(shui)(shui)果罐(guan)(guan)頭(tou)而(er)已。

需要注意的(de)是(shi)，水果罐頭汁水含有(you)較多的(de)白(bai)砂糖(tang)(tang)、食用(yong)香精等(deng)(deng)，對人體并(bing)無明顯益處，反而有(you)可(ke)能因攝取糖(tang)(tang)分過多而引起血糖(tang)(tang)不(bu)良波動等(deng)(deng)，因此不(bu)建議(yi)多喝，特(te)別是(shi)糖(tang)(tang)尿病、肥(fei)胖等(deng)(deng)人，盡(jin)量不(bu)要喝水果罐頭中(zhong)的(de)水。

二、水果罐頭可以做什么好吃的

1、水果罐頭沙拉

材(cai)料：幾罐不同(tong)口味的水果罐頭、沙拉醬或者酸奶。

做法：

（1）挑選幾種自己喜歡吃的水果罐頭，將其切成塊狀(zhuang)放(fang)入碗中。

（2）根(gen)據自己的口味(wei)倒入沙拉(la)醬或者(zhe)酸奶(nai)。

（3）用勺子輕(qing)微攪(jiao)拌一(yi)下。

這種簡單便捷的(de)水(shui)果罐頭沙拉，十分適合作(zuo)為(wei)早餐(can)進行(xing)食用。這一(yi)(yi)份便可以(yi)補充我們一(yi)(yi)天(tian)所需(xu)的(de)維生素C和益生菌攝入，既即健康(kang)又有(you)一(yi)(yi)定的(de)減(jian)肥功效。

2、水果罐頭蛋撻

材料：各色水果罐頭、蛋黃、煉乳、糖(tang)粉、純牛(niu)奶、淡奶油、塔(ta)皮。

做法：

（1）將(jiang)蛋黃，煉(lian)乳，糖粉，純牛奶(nai)，淡奶(nai)油(you)統(tong)統(tong)倒在容器里攪勻。

（2）拿出塔皮，將上述(shu)原料倒至七分滿(man)。

（3）放(fang)入烤(kao)箱中120°C下烤(kao)大約(yue)15分鐘左右，待(dai)看到蛋撻稍(shao)微出(chu)現金黃色取出(chu)。

（4）將自己喜歡的水果切丁分別放入不同(tong)的蛋撻中。

（5）再(zai)放(fang)入烤箱中烤10分鐘左右(you)即可。

制作蛋(dan)撻(ta)的(de)時(shi)候(hou)一定要(yao)按照自己的(de)食(shi)量(liang)來(lai)規定數量(liang)，因(yin)為水(shui)果罐頭雖然可(ke)以(yi)長期存放，但蛋(dan)撻(ta)卻不可(ke)以(yi)隔(ge)天食(shi)用(yong)，最好是即做即食(shi)。

3、黃桃披薩

材料：黃桃罐頭、披薩皮、芝(zhi)士、沙拉醬。

做法：

（1）將黃桃切成條。

（2）在(zai)披(pi)薩皮上(shang)(shang)抹上(shang)(shang)沙(sha)拉醬(jiang)。

（3）在沙拉醬上撒上芝士。

（4）按照自己的喜好鋪上黃桃。

（5）再(zai)鋪一層芝士(shi)。

（6）在烤箱180°C下(xia)烤15分鐘左(zuo)右即可(ke)。

在(zai)辛苦勞累(lei)了一(yi)(yi)天(tian)后(hou)，吃上一(yi)(yi)塊這樣(yang)營養又美味的黃(huang)桃(tao)披薩，掃除你一(yi)(yi)天(tian)的疲憊與饑餓。