一、水果罐頭的熱量高嗎

水果罐頭的原料取材于水(shui)果(guo)，包括(kuo)黃(huang)桃，蘋果(guo)，荔枝，草莓，山楂等(deng)，產(chan)品(pin)主要(yao)有黃(huang)桃罐頭(tou)、草莓罐頭(tou)、菠(bo)蘿(luo)蜜罐頭(tou)、橘(ju)子罐頭(tou)等(deng)。那(nei)么水(shui)果(guo)罐頭(tou)熱(re)量到底高(gao)不高(gao)呢？

黃(huang)桃罐(guan)頭的熱量有57大卡每(mei)一百克，但是黃(huang)桃含(han)糖(tang)量較高，做成罐(guan)頭的含(han)糖(tang)量會更好，若是在減肥時期，黃(huang)桃罐(guan)頭不是一個好的選擇。

還(huan)有常見的梨罐(guan)頭，一般是36千卡每一百(bai)克，這(zhe)(zhe)可以(yi)看出來比(bi)黃桃(tao)少一些(xie)，所以(yi)我(wo)們食用水(shui)(shui)果罐(guan)頭的熱量，還(huan)是在(zai)于這(zhe)(zhe)個水(shui)(shui)果本身的熱量。其他的水(shui)(shui)果罐(guan)頭可以(yi)適(shi)量選擇(ze)，如果有條件(jian)還(huan)是推薦選擇(ze)水(shui)(shui)果直接食用。

二、吃水果罐頭會胖嗎

吃(chi)水果罐頭可能會導致發(fa)胖，水果罐頭通常含糖(tang)量較(jiao)高，過(guo)多(duo)食用還可能會導致高血糖(tang)、肝硬化、蛀牙等癥狀。

1、一(yi)般(ban)情況(kuang)下，水果罐頭中的(de)(de)糖(tang)分(fen)較高，在(zai)過(guo)(guo)多食用后會(hui)導致身體(ti)(ti)內的(de)(de)糖(tang)分(fen)過(guo)(guo)度堆積(ji)，身體(ti)(ti)消化吸收這些糖(tang)分(fen)后，一(yi)部分(fen)轉(zhuan)化為能量(liang)，供人體(ti)(ti)活動，一(yi)部分(fen)轉(zhuan)化為脂(zhi)肪(fang)儲存起來，當這些脂(zhi)肪(fang)儲存過(guo)(guo)多時(shi)，會(hui)導致人體(ti)(ti)發胖(pang)，可以(yi)通過(guo)(guo)適當鍛煉的(de)(de)方式(shi)，減(jian)少體(ti)(ti)內的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)含量(liang)。

2、當(dang)身體內的糖(tang)分(fen)過(guo)多，身體無法完全地(di)消化吸收，一些糖(tang)分(fen)會被帶入血液(ye)中(zhong)，導致血液(ye)內含糖(tang)量過(guo)高，可能(neng)會引起(qi)糖(tang)尿病、肝硬化等癥狀。

3、水果(guo)罐(guan)頭內的食物在進入(ru)人口咀嚼時，可能會有(you)一(yi)部分(fen)糖分(fen)被唾液所(suo)消化或留在口中，糖分(fen)被消化后產生的酸性(xing)物質會腐蝕牙齒，糖也(ye)是細菌(jun)較好的營養物質，所(suo)以口腔內的細菌(jun)會大量繁(fan)殖，從(cong)而(er)導致(zhi)蛀牙。

三、減肥可以吃水果罐頭嗎

減肥期間可以吃水果罐頭，但是不能大量的吃。水果罐頭中的糖分含量比(bi)較(jiao)高(gao)，過量食(shi)用就會在體內轉化成(cheng)脂(zhi)肪，導(dao)致脂(zhi)肪堆積(ji)，影響(xiang)減肥(fei)的效果。減肥(fei)期間要控制熱量與脂(zhi)肪的攝入，不(bu)要吃(chi)(chi)高(gao)脂(zhi)肪、高(gao)糖、高(gao)膽固醇食(shi)物，注意飲食(shi)清(qing)淡，少吃(chi)(chi)鹽，吃(chi)(chi)一些新鮮的水果蔬菜，均衡(heng)安排(pai)自(zi)己的飲食(shi)，改變飲食(shi)習(xi)慣，減緩吃(chi)(chi)飯速度，多參加一些有(you)氧(yang)運動(dong)，能更好的燃燒脂(zhi)肪。