一、水果罐頭的熱量高嗎

水果罐頭的原(yuan)料取(qu)材(cai)于水(shui)果(guo)(guo)，包括黃(huang)桃(tao)，蘋果(guo)(guo)，荔枝，草莓，山(shan)楂等，產品主要(yao)有(you)黃(huang)桃(tao)罐(guan)頭(tou)、草莓罐(guan)頭(tou)、菠蘿(luo)蜜罐(guan)頭(tou)、橘子罐(guan)頭(tou)等。那么(me)水(shui)果(guo)(guo)罐(guan)頭(tou)熱量到(dao)底高(gao)不高(gao)呢？

黃(huang)桃罐頭的(de)熱量有57大卡每一百克，但是黃(huang)桃含(han)糖量較(jiao)高，做(zuo)成罐頭的(de)含(han)糖量會更好，若是在(zai)減肥時期(qi)，黃(huang)桃罐頭不是一個(ge)好的(de)選擇。

還有(you)(you)常(chang)見的梨罐(guan)頭，一般(ban)是(shi)(shi)36千(qian)卡每一百克，這可以(yi)(yi)看出來比黃桃少一些，所以(yi)(yi)我們食用水果(guo)罐(guan)頭的熱量，還是(shi)(shi)在于這個水果(guo)本身(shen)的熱量。其(qi)他的水果(guo)罐(guan)頭可以(yi)(yi)適量選擇，如果(guo)有(you)(you)條件還是(shi)(shi)推薦選擇水果(guo)直接(jie)食用。

二、吃水果罐頭會胖嗎

吃水(shui)果罐(guan)頭(tou)可能(neng)會導致(zhi)發胖，水(shui)果罐(guan)頭(tou)通常含糖(tang)量較高，過多(duo)食用還(huan)可能(neng)會導致(zhi)高血(xue)糖(tang)、肝硬(ying)化、蛀牙(ya)等癥(zheng)狀。

1、一(yi)般情況下，水果罐頭中的糖(tang)(tang)分(fen)(fen)較(jiao)高，在過多食(shi)用后會(hui)(hui)導致身(shen)體內的糖(tang)(tang)分(fen)(fen)過度(du)堆積，身(shen)體消化(hua)吸收這些糖(tang)(tang)分(fen)(fen)后，一(yi)部(bu)(bu)分(fen)(fen)轉(zhuan)化(hua)為能(neng)量，供人體活動(dong)，一(yi)部(bu)(bu)分(fen)(fen)轉(zhuan)化(hua)為脂(zhi)肪(fang)儲(chu)存(cun)起(qi)來，當這些脂(zhi)肪(fang)儲(chu)存(cun)過多時，會(hui)(hui)導致人體發胖，可以通(tong)過適(shi)當鍛煉的方式(shi)，減少體內的脂(zhi)肪(fang)含(han)量。

2、當身(shen)體內的(de)糖(tang)分過(guo)(guo)多，身(shen)體無法完(wan)全地消化吸收(shou)，一些糖(tang)分會被帶入血(xue)(xue)液中，導致血(xue)(xue)液內含(han)糖(tang)量過(guo)(guo)高，可能會引起糖(tang)尿病、肝(gan)硬化等癥狀。

3、水果(guo)罐頭內的食物在進入(ru)人口(kou)咀嚼時，可能會(hui)有一(yi)部分(fen)糖(tang)分(fen)被(bei)唾液所(suo)消(xiao)化或(huo)留在口(kou)中，糖(tang)分(fen)被(bei)消(xiao)化后產生的酸性(xing)物質(zhi)(zhi)會(hui)腐蝕(shi)牙齒(chi)，糖(tang)也(ye)是細(xi)菌(jun)較好(hao)的營養物質(zhi)(zhi)，所(suo)以口(kou)腔內的細(xi)菌(jun)會(hui)大量繁殖，從而導致蛀牙。

三、減肥可以吃水果罐頭嗎

減肥期間可以吃水果罐頭，但是不能大量的吃。水果罐頭中的(de)糖(tang)分含(han)量(liang)比較高(gao)，過(guo)量(liang)食(shi)(shi)用就會在體內(nei)轉(zhuan)化成脂肪(fang)，導致脂肪(fang)堆(dui)積(ji)，影響減(jian)肥的(de)效果(guo)。減(jian)肥期(qi)間要控(kong)制熱(re)量(liang)與脂肪(fang)的(de)攝入，不要吃(chi)(chi)高(gao)脂肪(fang)、高(gao)糖(tang)、高(gao)膽固(gu)醇食(shi)(shi)物，注意飲食(shi)(shi)清淡，少吃(chi)(chi)鹽，吃(chi)(chi)一些新(xin)鮮的(de)水(shui)果(guo)蔬菜，均衡安排自(zi)己的(de)飲食(shi)(shi)，改變(bian)飲食(shi)(shi)習慣，減(jian)緩(huan)吃(chi)(chi)飯速度，多參加一些有氧運(yun)動，能更好的(de)燃燒(shao)脂肪(fang)。