粗糧餅干是一種以粗糧為主要原料制成的餅干。粗糧是指五谷雜糧，包括玉米、高粱、小米、莜麥、燕麥、番薯等。詳細>>

粗糧餅干是消化餅干。

據Mai_goo小編了解到，全麥餅干、燕麥餅干、粗纖維餅干、高纖餅干等粗糧餅干類都屬于消化餅干，消化餅干因為添加了五谷粗糧，因此其中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，達到相較于其他種類餅干更容易消化的目的。 詳細>>

粗糧餅干也屬(shu)于谷物(wu)類的食物(wu)，屬(shu)于碳水化合物(wu)。

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式C_x（H₂O）_y來表(biao)示。由于它(ta)所含的氫氧的比(bi)例為(wei)二(er)比(bi)一，和水一樣，故稱為(wei)碳(tan)水化合(he)物(wu)。

1、健康賣點：強調高纖維、低糖分、無(wu)添加劑等優點。

2、口感賣點：強調酥脆、多樣化的口感，滿足消(xiao)費者的口味需求(qiu)。

3、營養賣點：強調含(han)有(you)豐富(fu)的維生(sheng)素、礦物質、蛋白質等營養成分，適合各種人群食用。

粗(cu)糧餅(bing)干的功效與作用有補充(chong)營養、促進(jin)消化、輔助(zhu)保護牙齒(chi)、輔助(zhu)減肥：

1、補充營養

粗糧餅干主要是由小麥粉、黃油、白砂(sha)糖等原料制作而成(cheng)，含有豐富(fu)的蛋白質(zhi)、維生素、膳食(shi)纖維、碳水(shui)化(hua)合物等營(ying)養(yang)成(cheng)分，適量食(shi)用可(ke)以為身體補充(chong)所需要的營(ying)養(yang)。

2、促進消化

粗糧餅干(gan)中含有(you)(you)豐(feng)富的(de)膳食纖(xian)維(wei)，可(ke)以促(cu)進胃腸道(dao)蠕動，有(you)(you)利于(yu)食物的(de)消化與吸(xi)收(shou)。

3、輔助保護牙齒

粗(cu)糧餅干中含有豐富(fu)的鈣元素，適量食(shi)用可(ke)以促進(jin)骨骼(ge)的生(sheng)長發育，在一定程度(du)上(shang)還(huan)可(ke)以預防骨質疏(shu)松癥。

4、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有助于減肥。 詳細>>

懷孕是可(ke)以吃(chi)(chi)粗糧餅干的(de)，有促進腸胃(wei)蠕(ru)動的(de)和緩解(jie)便秘的(de)作用，但是要(yao)適量(liang)的(de)來(lai)吃(chi)(chi)，不能當(dang)主食來(lai)吃(chi)(chi)，懷孕期間一定(ding)要(yao)飲食多(duo)樣(yang)化，可(ke)以多(duo)吃(chi)(chi)一些有營養的(de)東西，葷素一定(ding)要(yao)搭配好(hao)。

一般來說，孩(hai)(hai)子6個(ge)月后就可以(yi)(yi)(yi)逐步添加輔食，但(dan)是(shi)這(zhe)個(ge)階段孩(hai)(hai)子還(huan)不(bu)適(shi)合吃粗糧(liang)，因(yin)為這(zhe)個(ge)時候吃粗糧(liang)會引起消化不(bu)良，對寶寶的腸胃不(bu)好，所以(yi)(yi)(yi)想(xiang)要給孩(hai)(hai)子吃粗糧(liang)餅干的家長(chang)們，建(jian)議大家等到孩(hai)(hai)子一歲以(yi)(yi)(yi)后哦。

非常建(jian)議老年人多吃(chi)一(yi)些含糖量低的(de)粗糧(liang)餅干。

因為粗糧里(li)邊兒含有豐富的(de)B族維(wei)生素還有礦物質以(yi)及(ji)大量(liang)的(de)膳食纖維(wei)，在給人(ren)體補(bu)充營(ying)養的(de)同(tong)時也會促(cu)進(jin)腸道的(de)蠕動，加快人(ren)體新陳代謝(xie)。

每100克粗糧餅干的熱量約為500卡路里，是一種熱量相對較高的食品。MAI GOO小編溫馨(xin)提醒，粗(cu)糧(liang)餅干并不等同于粗(cu)糧(liang)，應該適量食用。

粗(cu)糧(liang)是低升(sheng)糖指數的食物，但粗(cu)糧(liang)餅干也含(han)有一定(ding)(ding)的淀粉葡萄糖，有一定(ding)(ding)的升(sheng)高(gao)血糖的作用，如果(guo)是血糖高(gao)這種情況要盡量少吃。

如(ru)果適量(liang)的吃些(xie)粗糧餅干，一般(ban)不會胖(pang)，如(ru)果經常大量(liang)吃粗糧餅干，則會胖(pang)。

減(jian)(jian)肥(fei)吃粗(cu)糧(liang)餅(bing)干是可(ke)以的。不(bu)過(guo)，減(jian)(jian)肥(fei)吃粗(cu)糧(liang)餅(bing)干與減(jian)(jian)肥(fei)的效果并沒有明顯的關(guan)系(xi)。粗(cu)糧(liang)餅(bing)干確實可(ke)以在減(jian)(jian)肥(fei)過(guo)程中吃，但并不(bu)可(ke)以作為唯一(yi)的食物，這樣會讓(rang)營養單一(yi)，然后影響到(dao)身(shen)體的健(jian)康。

粗糧餅干一(yi)斤的價(jia)格幾塊錢的有(you)，幾十塊錢的也有(you)，不同的品牌(pai)、不同的口味以(yi)及售賣地區的不同，都能造(zao)成價(jia)格上的一(yi)個差異。

Mai_goo小編總結選(xuan)購(gou)粗糧餅干的要點，分別為“3看”、“3低”：

1、看食物配料表：排在越靠(kao)前的(de)，食(shi)品中(zhong)含(han)量越多，因此購(gou)買粗(cu)糧(liang)餅(bing)干(gan)你要看(kan)清楚(chu)，全(quan)麥粉或者別的(de)粗(cu)糧(liang)類排在哪個位置，如果全(quan)麥排的(de)越靠(kao)前面，那么這個食(shi)品可能就是(shi)真(zhen)正的(de)粗(cu)糧(liang)餅(bing)干(gan)。

2、看生產日期：生(sheng)產(chan)日期(qi)較(jiao)長的(de)粗糧餅干(gan)容易被空氣氧化，產(chan)生(sheng)酸(suan)敗味等不良氣味，因(yin)此盡可能選購近期(qi)生(sheng)產(chan)的(de)產(chan)品(pin)。

3、看包裝：優(you)質(zhi)預包裝(zhuang)產品的(de)包裝(zhuang)要(yao)密封(feng)嚴密無外漏，無污物，美觀，容(rong)易開封(feng)。

4、盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干：購買時(shi)要(yao)留意(yi)包裝上的營養標(biao)簽，不(bu)要(yao)選擇脂肪高、糖分高和(he)熱量高的品種。

粗糧(liang)餅干可以作(zuo)為早(zao)(zao)餐(can)食用，低脂(zhi)，少(shao)糖，富(fu)含更(geng)多營(ying)養和碳水化(hua)合物(wu)。每天早(zao)(zao)餐(can)來(lai)一點燕麥餅干，搭配牛(niu)奶，絕對是(shi)早(zao)(zao)餐(can)的黃(huang)金搭配。

粗(cu)糧(liang)餅干可以長(chang)期吃(chi)，但(dan)每(mei)次(ci)的量不宜(yi)過多。

粗糧餅干(gan)中(zhong)的營養成(cheng)分(fen)有些(xie)是細糧無法替代的，因此經常吃粗糧餅干(gan)有助于身(shen)體健康(kang)。

早(zao)上(shang)空(kong)腹吃粗(cu)糧餅(bing)干(gan)對(dui)胃不(bu)會有傷害。但把粗(cu)糧餅(bing)干(gan)單獨(du)當早(zao)餐(can)不(bu)合理，需增(zeng)加雞蛋、牛奶等(deng)，才能(neng)滿足上(shang)午需要能(neng)量，有利(li)身體健康(kang)哦(e)。

配方：黃油60克(ke)、植(zhi)物(wu)油60克(ke)、白(bai)糖100克(ke)、低(di)筋面粉250克(ke)、燕麥100克(ke)、牛奶(nai)35克(ke)、紅棗(zao)80克(ke)。

做法：

1、黃(huang)油隔水(shui)融(rong)化，加入(ru)植物油和白糖(tang)攪拌(ban)均勻(yun)。

2、加入低筋面粉(fen)、燕麥、牛奶(nai)以及剪(jian)成(cheng)小碎塊的紅棗，用(yong)小勺子上下左右攪拌均(jun)勻。

3、捏起一個小(xiao)面團(tuan)，按壓成(cheng)餅(bing)干狀。

4、放入平底鍋，兩面都煎至干脆即可。詳細>>

1、每逢節日(ri)活(huo)動(dong)，就到了網購達人們(men)大(da)展身手的(de)時候(hou)了，然而面對五(wu)花八門(men)的(de)商(shang)品、參差不(bu)齊(qi)的(de)價格卻不(bu)知如何下(xia)手？

2、每逢(feng)節日(ri)活動，就到了網購達人們(men)大展身手(shou)的(de)時候了，然而面(mian)對五花八門的(de)商(shang)品、參差不齊的(de)價格卻(que)不知如何下手(shou)？

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2、每(mei)逢(feng)節日活(huo)動，就到了(le)網購達(da)人們(men)大展身手的(de)(de)(de)時候了(le)，然而(er)面(mian)對五花八門的(de)(de)(de)商品、參(can)差不齊的(de)(de)(de)價格卻不知(zhi)如何下手？