粗糧餅干是一種以粗糧為主要原料制成的餅干。粗糧是指五谷雜糧，包括玉米、高粱、小米、莜麥、燕麥、番薯等。詳細>>

粗糧(liang)餅(bing)干是消化餅(bing)干。

據Mai_goo小編了解到，全麥餅干、燕麥餅干、粗纖維餅干、高纖餅干等粗糧餅干類都屬于消化餅干，消化餅干因為添加了五谷粗糧，因此其中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，達到相較于其他種類餅干更容易消化的目的。 詳細>>

粗(cu)糧餅干也屬于谷物(wu)類的食(shi)物(wu)，屬于碳水化合物(wu)。

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式C_x（H₂O）_y來表示(shi)。由于它所(suo)含的(de)氫氧(yang)的(de)比(bi)(bi)例(li)為二比(bi)(bi)一(yi)，和水一(yi)樣，故稱(cheng)為碳水化合物。

1、健康賣點：強調高纖(xian)維、低(di)糖分、無添加劑等優點。

2、口感賣點：強(qiang)調(diao)酥脆、多(duo)樣化的口(kou)感，滿足(zu)消費者的口(kou)味需求。

3、營養賣點：強調含有豐富的(de)維生素、礦(kuang)物質、蛋白質等營(ying)養(yang)成分，適合各種人群食用。

粗(cu)糧餅干(gan)的功(gong)效與(yu)作(zuo)用有補充營養、促進消化、輔助(zhu)保護牙齒、輔助(zhu)減肥：

1、補充營養

粗糧餅干主要(yao)是由小麥粉、黃(huang)油、白砂糖(tang)等原料制作而成，含(han)有豐富的蛋白質、維生(sheng)素、膳食纖維、碳水化合物等營(ying)養成分，適(shi)量食用可以為身(shen)體補充(chong)所需要(yao)的營(ying)養。

2、促進消化

粗糧(liang)餅干中含有豐富的膳食(shi)纖維(wei)，可以促(cu)進胃腸(chang)道蠕動，有利于食(shi)物的消(xiao)化與吸收。

3、輔助保護牙齒

粗糧餅(bing)干中含有豐富(fu)的(de)鈣元素，適量食用可以(yi)促進(jin)骨骼的(de)生長發(fa)育，在一定(ding)程(cheng)度上還可以(yi)預(yu)防骨質(zhi)疏松癥。

4、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，有助于減肥。 詳細>>

懷(huai)孕是可以吃(chi)粗糧餅干的，有促進(jin)腸胃蠕動的和緩解(jie)便秘的作(zuo)用(yong)，但是要適量的來(lai)吃(chi)，不能當主食(shi)來(lai)吃(chi)，懷(huai)孕期間(jian)一(yi)定要飲食(shi)多(duo)樣化，可以多(duo)吃(chi)一(yi)些有營養的東(dong)西，葷素一(yi)定要搭配好。

一(yi)般(ban)來(lai)說，孩(hai)子(zi)(zi)(zi)6個月后就(jiu)可以(yi)逐步添加(jia)輔食(shi)，但是(shi)這(zhe)個階段孩(hai)子(zi)(zi)(zi)還不(bu)適合(he)吃(chi)(chi)粗糧(liang)(liang)，因為(wei)這(zhe)個時候吃(chi)(chi)粗糧(liang)(liang)會引起(qi)消化(hua)不(bu)良，對(dui)寶寶的腸胃不(bu)好，所以(yi)想(xiang)要(yao)給孩(hai)子(zi)(zi)(zi)吃(chi)(chi)粗糧(liang)(liang)餅干的家長(chang)們，建議(yi)大家等到孩(hai)子(zi)(zi)(zi)一(yi)歲以(yi)后哦。

非常建議老年人多吃(chi)一些含(han)糖量(liang)低(di)的粗(cu)糧餅干。

因為粗糧里邊兒含有豐(feng)富的B族維生素還有礦物質以及大量(liang)的膳(shan)食纖維，在(zai)給人體補充營養(yang)的同時也會促進腸道的蠕動，加(jia)快人體新(xin)陳代謝。

每100克粗糧餅干的熱量約為500卡路里，是一種熱量相對較高的食品。MAI GOO小編溫馨(xin)提醒，粗糧餅干并不等同于粗糧，應該適量食用(yong)。

粗糧是低升(sheng)糖(tang)指(zhi)數(shu)的食物，但粗糧餅干也含有(you)一定的淀(dian)粉葡萄糖(tang)，有(you)一定的升(sheng)高血糖(tang)的作用(yong)，如果(guo)是血糖(tang)高這種情(qing)況要盡量少吃。

如(ru)果(guo)適量的(de)吃些(xie)粗(cu)糧(liang)餅(bing)干(gan)，一般(ban)不(bu)會胖(pang)，如(ru)果(guo)經常大(da)量吃粗(cu)糧(liang)餅(bing)干(gan)，則會胖(pang)。

減(jian)(jian)肥(fei)吃粗糧餅干(gan)是可以的(de)(de)。不過，減(jian)(jian)肥(fei)吃粗糧餅干(gan)與減(jian)(jian)肥(fei)的(de)(de)效果并沒(mei)有明顯的(de)(de)關系。粗糧餅干(gan)確實可以在減(jian)(jian)肥(fei)過程(cheng)中吃，但并不可以作為(wei)唯一的(de)(de)食物，這(zhe)樣會讓(rang)營養單(dan)一，然后影響到身體的(de)(de)健康。

粗(cu)糧(liang)餅(bing)干一斤的價格幾塊錢的有，幾十塊錢的也有，不(bu)同(tong)的品牌、不(bu)同(tong)的口味(wei)以及(ji)售賣地區(qu)的不(bu)同(tong)，都(dou)能造(zao)成價格上的一個差異。

Mai_goo小編(bian)總結選(xuan)購粗糧餅干的要(yao)點，分別為“3看”、“3低”：

1、看食物配料表：排(pai)在越(yue)靠前(qian)的(de)，食品中含量越(yue)多，因此(ci)購買粗(cu)(cu)糧餅(bing)干你要(yao)看清楚，全(quan)麥(mai)(mai)粉或者別的(de)粗(cu)(cu)糧類排(pai)在哪個位置，如(ru)果全(quan)麥(mai)(mai)排(pai)的(de)越(yue)靠前(qian)面，那么(me)這(zhe)個食品可(ke)能就是真(zhen)正的(de)粗(cu)(cu)糧餅(bing)干。

2、看生產日期：生(sheng)產(chan)日期較長的(de)粗糧餅干容易被(bei)空氣氧化(hua)，產(chan)生(sheng)酸敗味(wei)等不(bu)良氣味(wei)，因此盡(jin)可能選購近期生(sheng)產(chan)的(de)產(chan)品。

3、看包裝：優質預包(bao)裝(zhuang)(zhuang)產品的包(bao)裝(zhuang)(zhuang)要(yao)密封嚴密無(wu)外(wai)漏，無(wu)污(wu)物(wu)，美觀(guan)，容易開(kai)封。

4、盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干：購(gou)買時要留意(yi)包裝(zhuang)上的營(ying)養標簽，不要選擇脂(zhi)肪高、糖(tang)分(fen)高和熱(re)量高的品種(zhong)。

粗糧(liang)餅(bing)干可以作(zuo)為早餐(can)食用，低脂，少糖，富含更多(duo)營(ying)養和碳水(shui)化合(he)物。每天(tian)早餐(can)來(lai)一點燕麥餅(bing)干，搭(da)(da)配(pei)牛奶(nai)，絕對是早餐(can)的黃(huang)金(jin)搭(da)(da)配(pei)。

粗糧餅干可(ke)以長期吃，但每次的量不宜過多(duo)。

粗糧餅干(gan)中(zhong)的營養(yang)成分(fen)有些是(shi)細(xi)糧無法替代(dai)的，因此經常吃粗糧餅干(gan)有助(zhu)于(yu)身體(ti)健康(kang)。

早上(shang)(shang)空腹(fu)吃粗(cu)(cu)糧(liang)餅(bing)干(gan)對胃不會有傷害。但(dan)把粗(cu)(cu)糧(liang)餅(bing)干(gan)單獨當(dang)早餐不合(he)理，需增(zeng)加雞蛋、牛奶等，才(cai)能滿足上(shang)(shang)午(wu)需要能量，有利(li)身體健康哦。

配方：黃油(you)60克(ke)(ke)(ke)、植(zhi)物油(you)60克(ke)(ke)(ke)、白糖(tang)100克(ke)(ke)(ke)、低筋面(mian)粉250克(ke)(ke)(ke)、燕麥100克(ke)(ke)(ke)、牛奶35克(ke)(ke)(ke)、紅棗80克(ke)(ke)(ke)。

做法：

1、黃(huang)油(you)隔水融化(hua)，加(jia)入植物油(you)和白(bai)糖攪(jiao)拌(ban)均勻(yun)。

2、加入低筋面粉、燕麥、牛奶(nai)以及(ji)剪成(cheng)小(xiao)碎塊(kuai)的紅(hong)棗，用小(xiao)勺(shao)子上下左右攪拌均(jun)勻(yun)。

3、捏起一個(ge)小面團，按壓成餅干狀。

4、放入平底鍋，兩面都煎至干脆即可。詳細>>

1、每逢節日活動，就到(dao)了網購達人們大(da)展(zhan)身手(shou)的(de)時(shi)候了，然而(er)面對五花八門(men)的(de)商品(pin)、參差不(bu)齊的(de)價格卻不(bu)知如何下手(shou)？

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