一、西瓜子的熱量是多少

西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)子熱量(liang)(liang)是比(bi)較大(da)的(de)(de)，而且一兩西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)子就(jiu)相當于(yu)一碗飯的(de)(de)熱量(liang)(liang)。每(mei)100克(ke)去皮西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)子所含熱量(liang)(liang)大(da)于(yu)570千卡，比(bi)同等重量(liang)(liang)的(de)(de)米飯、豬肉、雞(ji)鴨肉所含的(de)(de)熱量(liang)(liang)都(dou)要(yao)高出很多，屬于(yu)高熱量(liang)(liang)的(de)(de)食(shi)物。

二、西瓜子減肥期間可以吃嗎

減肥期間(jian)最(zui)好(hao)不(bu)吃西瓜(gua)子，因為西瓜(gua)子熱(re)量和(he)脂肪(fang)含量均較高，不(bu)應多食(shi)。而且西瓜(gua)子的(de)香(xiang)味刺激了舌頭(tou)上的(de)“味蕾”，使它呈(cheng)興奮(fen)狀態，傳(chuan)至消化(hua)器官(guan)，各種消化(hua)酶的(de)唾(tuo)液(ye)、胃液(ye)等的(de)分泌相應地旺盛起來，有助于消食(shi)化(hua)滯。飯前嗑(ke)，促進(jin)食(shi)欲，不(bu)利于減肥。

三、葵花籽和西瓜子哪個熱量高

一般情況下葵(kui)花籽(zi)熱量較高，因為每100克(ke)葵(kui)花籽(zi)的熱量為628卡路(lu)里。

葵(kui)花(hua)(hua)(hua)籽(zi)(zi)含(han)(han)有(you)豐富(fu)的(de)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)、脂(zhi)肪(fang)、鐵、鋅、鉀、鈣、鎂等營養物質(zhi)(zhi)，每100克(ke)葵(kui)花(hua)(hua)(hua)籽(zi)(zi)的(de)脂(zhi)肪(fang)含(han)(han)量大約(yue)為25克(ke)，熱量為628卡路(lu)里，西(xi)瓜子營養豐富(fu)，含(han)(han)有(you)多種營養，如脂(zhi)肪(fang)、蛋白(bai)質(zhi)(zhi)、油脂(zhi)、不(bu)飽和(he)脂(zhi)肪(fang)酸、維生(sheng)素B2、淀粉、粗纖維等，其(qi)中每100克(ke)西(xi)瓜子的(de)脂(zhi)肪(fang)含(han)(han)量大概是20克(ke)，熱量為570卡路(lu)里。因(yin)此，葵(kui)花(hua)(hua)(hua)籽(zi)(zi)和(he)西(xi)瓜子相比(bi)，葵(kui)花(hua)(hua)(hua)籽(zi)(zi)的(de)熱量高(gao)，需要注(zhu)意的(de)是葵(kui)花(hua)(hua)(hua)籽(zi)(zi)和(he)西(xi)瓜子都屬于熱量高(gao)的(de)食物，需要適量食用。

建議在吃葵花籽和西瓜子時(shi)，可以多喝一些(xie)水來緩解口干的(de)情況。同時(shi)，對于消(xiao)化(hua)不良的(de)人群，應盡量避免食用葵花籽和西瓜子，因為此類食物(wu)不好消(xiao)化(hua)，食用后容(rong)易加重不適癥狀。