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一、防脫發最好方法

1、不用(yong)尼龍(long)梳子和頭(tou)(tou)刷，因為它們易產生靜電，會給頭(tou)(tou)發和頭(tou)(tou)皮(pi)帶(dai)來不良刺(ci)激，最好使(shi)用(yong)木梳，既(ji)能去除頭(tou)(tou)屑，又能按摩頭(tou)(tou)皮(pi)，促進血液循(xun)環。

2、不(bu)宜勤洗發，洗頭的(de)間(jian)隔(ge)最好是2-5天。洗發的(de)同(tong)時需邊(bian)搓邊(bian)按摩，既能保(bao)持頭皮(pi)(pi)清潔，又(you)能使頭皮(pi)(pi)活血。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的防脫發品牌產品。

4、節制飲酒(jiu)，白酒(jiu)，特別是(shi)(shi)燙(tang)熱(re)的(de)白酒(jiu)會使頭皮產生熱(re)氣(qi)和(he)濕氣(qi)，引(yin)起脫發。即使是(shi)(shi)啤酒(jiu)，葡萄酒(jiu)也應適量(liang)。

5、消(xiao)除精(jing)神(shen)壓(ya)(ya)抑感，精(jing)神(shen)狀態不穩定(ding)，每天焦慮(lv)不安會導致脫發(fa)，壓(ya)(ya)抑的(de)(de)程度越(yue)(yue)深，脫發(fa)的(de)(de)速度也越(yue)(yue)快。對女性(xing)來說，生(sheng)活忙碌而又保持適當的(de)(de)運動量，頭發(fa)會光彩(cai)烏黑，充滿(man)生(sheng)命力(li)。男性(xing)相反，生(sheng)活越(yue)(yue)是緊張，工(gong)作越(yue)(yue)忙碌，脫發(fa)的(de)(de)機會越(yue)(yue)高(gao)。

6、燙發吹(chui)風要慎重(zhong)，吹(chui)風機吹(chui)出的熱溫度(du)很高，會破壞(huai)毛(mao)發組織，損傷頭皮。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影也較(jiao)大。

7、空調(diao)(diao)要適宜，空調(diao)(diao)的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于(yu)干燥(zao)或濕度過大對(dui)保護頭發都不(bu)利。

8、注意(yi)帽子(zi)，頭盔的通風。頭發不耐悶熱，戴帽子(zi)、頭盔的人會使(shi)頭發長時間(jian)不透氣，容(rong)易悶壞頭發，引(yin)起脫發。

二、防脫發和生發吃什么

頭發(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)稀少和平(ping)時的(de)(de)(de)(de)飲食(shi)是有(you)(you)一(yi)定(ding)關系的(de)(de)(de)(de)，所(suo)以在(zai)平(ping)時的(de)(de)(de)(de)飲食(shi)當(dang)中要注意，可(ke)(ke)以多(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)有(you)(you)助(zhu)于(yu)(yu)(yu)生(sheng)發(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，能夠促進生(sheng)發(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)是有(you)(you)很多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)，比(bi)如(ru)可(ke)(ke)以多(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)黑豆、黑芝麻、核桃(tao)等食(shi)物(wu)(wu)，里面(mian)含(han)(han)(han)有(you)(you)豐富的(de)(de)(de)(de)胱氨酸、蛋(dan)氨酸，有(you)(you)助(zhu)于(yu)(yu)(yu)補充體(ti)(ti)內的(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)。可(ke)(ke)以多(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)含(han)(han)(han)碘的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，比(bi)如(ru)海(hai)帶、紫菜(cai)，有(you)(you)利于(yu)(yu)(yu)提高甲狀腺的(de)(de)(de)(de)功能，有(you)(you)助(zhu)于(yu)(yu)(yu)頭發(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)健美(mei)。可(ke)(ke)以多(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)新鮮(xian)的(de)(de)(de)(de)蔬菜(cai)和水果，這些食(shi)物(wu)(wu)里面(mian)含(han)(han)(han)有(you)(you)大量的(de)(de)(de)(de)果酸和碳酸，在(zai)體(ti)(ti)內代謝之后也有(you)(you)助(zhu)于(yu)(yu)(yu)生(sheng)發(fa)(fa)，還(huan)可(ke)(ke)以多(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)菠菜(cai)等含(han)(han)(han)鐵豐富的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，有(you)(you)助(zhu)于(yu)(yu)(yu)預防脫發(fa)(fa)，還(huan)可(ke)(ke)以針對性(xing)的(de)(de)(de)(de)補充維生(sheng)素(su)E，具有(you)(you)抗(kang)衰老、抗(kang)氧化(hua)的(de)(de)(de)(de)作用。