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炎熱的夏季一到，氣溫隨之升高，人的胃口也會受到高溫的影響變得很差。夏季天熱，人們也不需要那么多的營養轉化成熱量，吃的簡單一些，就可以滿足人體對各種營養物質的需要。夏季飲食，不宜油膩、高熱量，要盡量吃一些開胃的清淡的食物。下面，小編整理了一份夏日家常菜譜，一起看看吧！

夏季天氣炎熱，各方面影響會造成很多“夏季病”，比如食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉，身體倦怠無力、心悸、失眠，這些都是因為夏季陽氣最盛，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍于機體表面，所以一定要注意養生保健，以防疾病纏身。夏季保健除了常見疾病的預防，不同人群、不同節氣都需要注意不同的事情，夏季還可以通過運動、中醫、作息時間調理去養生，達到清熱消暑的作用。

每到炎熱的夏季，很多人的胃口就會不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、頭痛失眠等癥狀，有的人還易發生胃腸道疾患。因此，在炎熱的夏季必須講究飲食調節，采取相應有效的科學的措施。下面，小編整理了一些適合夏季吃的食譜，包括祛濕食譜、清火食譜、消暑食譜、開胃食譜等各類功效性食譜，大家不妨一起來了解一下！

炎炎夏日，吃點什么好?這或許會是很多朋友們都會關心的事情。其實，夏季家常菜譜的種類有很多，對于不同口味的人或者不同人群來說，可以選擇的范圍也是相當廣泛的。今天，小編就來為你盤點一下上班族、兒童、老人等不同人群的夏季食譜，希望你能在享受美味的同時也同樣保持健康的體魄!

夏季節氣怎么養生？夏天的節氣有立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑這六個。夏季是陽氣最盛的季節，陽氣外發，伏陰在內，酷暑蒸灼，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，要注意養心。“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅之，因此，清燥解熱是夏季養生的關鍵。下面，就來看看夏季節氣養生寶典吧。

炎熱的夏季到了，人們容易出汗。同時，高溫還會使人體的消化液分泌減少，和其他季節相比，容易出現食欲下降。在夏季飲食中，可以吃些清涼的食物來“消暑”，例如苦瓜、涼菜、西瓜、啤酒等。但也要保持食物的豐富性，做到健康均衡飲食。此外，還要保持健康的生活方式，包括充足睡眠和多做戶外運動等。

夏天吃什么好？夏季如何養生？夏季陽氣最盛，人們應該遵照季節的特點進行養生保健。對于夏季養生而言，飲食調養是非常重要的一個環節，要注意不食用過多甜食、涼食以及肉食，保護腸胃，食用一些對防暑降溫有益處的食物，下面一起看看夏季養生的好食譜吧，健康美味！

夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，我們不僅要要面臨暑熱的考驗，多變的氣候、濕熱的空氣為病菌滋生和傳播提供了溫床，因此夏季養生顯得非常要。那么夏季應該如何養生呢？不同人群體質特點不同，因此養生也需要根據人群有所區別，下面為您講述中老年、兒童、女性、男性、孕婦、產婦等不同人群夏季養生之道。

夏季氣溫高濕度大，加上現代人都喜歡呆在空調房，運動較少，所以很多人一道夏季就會出現精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦等現象。中醫認為夏季陽氣旺盛，陰氣也從夏至開始滋長，因此掌握夏季養生方法是很有必要的。那么夏季中醫養生方法是什么呢？下面來看看夏季中醫養生常識和方法吧。

立夏是二十四節氣之一，也是夏季的第一個節氣，立夏節氣到來，預示夏季即將到來，這個時候正值換季時節，天氣變化多端。在這樣時節里，我們該如何進行養生才能保證人體的健康呢？立夏吃什么養生？立夏做好心臟和精神養生，多做一些安靜的運動，保持愉快心情，飲食清淡，少吃冷飲，下面一起來看看詳細介紹。

夏季烈日炎炎，因為炎熱的天氣，很多人減少了運動的量，這樣長時間下來，身體逐漸向亞健康逼近。那我們應該如何在夏季做到養生保健呢？夏天適合什么運動？夏季做什么運動養生？下面請讓小編帶大家去了解一下8種運動讓你夏季更健康，夏季一定要記得多動動！

夏天的特點是燥熱，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅之。因此，夏季吃蔬菜也要以清燥解熱為養生關鍵。夏季吃什么蔬菜健康養生？夏季養生蔬菜有哪些？下面，就來看看夏季時令養生蔬菜有哪些吧。