長期喝茶葉對身體有什么影響

喝茶(cha)一般對身體有好處，但是如(ru)果過量喝茶(cha)，可能會適得其反。

喝茶的好處(chu)：1、茶葉中(zhong)含有茶多酚和咖啡因，可以幫助人們(men)提(ti)神醒(xing)腦(nao)，消除(chu)疲勞，并能增強思維和記憶能力。

2、茶飲富含(han)的(de)有效成分，有助(zhu)于血(xue)液中膽固醇(chun)，和甘油三酯的(de)降(jiang)低，能夠發揮出預防心肌梗塞和動脈(mo)硬化的(de)作用，并且可(ke)以改(gai)善血(xue)管(guan)(guan)硬度，防止出現(xian)血(xue)管(guan)(guan)硬化等情況。

3、茶葉中含有的(de)茶(cha)堿等(deng)生物堿，還可以(yi)中和血液(ye)中的(de)酸(suan)性物質，患有心腦血管(guan)疾病的(de)人可以(yi)適量(liang)飲(yin)用。

4、飲(yin)茶可以幫助預防齲齒，減(jian)少多(duo)種(zhong)牙周疾病的發生。

5、茶可以幫助美容養(yang)顏，有效減(jian)少皺(zhou)紋的(de)產生，還可以修(xiu)復痘痘。

6、多飲茶可以(yi)預防惡性(xing)腫瘤(liu)疾病，能夠有效抑制細胞發(fa)生(sheng)癌變，幫助清(qing)除體內產(chan)生(sheng)的自(zi)由基。

7、多喝茶可(ke)以防輻射，適用(yong)于白領族，以及(ji)其它需(xu)要長時間面對電腦等電子(zi)產(chan)品的(de)人(ren)群。

喝茶的(de)壞處：1、茶水里面含有一定量的(de)咖(ka)啡(fei)因，咖(ka)啡(fei)因會刺激神經，導致神經比較(jiao)興奮，從而出(chu)現睡眠狀態差或者難以入眠的(de)情(qing)況。

2、喝茶會讓(rang)大(da)量(liang)的(de)水(shui)分(fen)進入到胃(wei)里面(mian)，導(dao)致胃(wei)酸(suan)被稀(xi)釋，從而增加腸胃(wei)分(fen)解食物的(de)難度，出現消化不良的(de)癥狀。

3、茶(cha)水之(zhi)中含有草酸，會(hui)與鈣結合形成草酸鈣。所以(yi)經常喝茶(cha)會(hui)影(ying)響人(ren)體對(dui)鈣的吸(xi)收，從(cong)而(er)造成體內(nei)缺鈣的情況。

茶的正確喝法

1、不同的(de)(de)茶(cha)葉需(xu)要不同的(de)(de)水溫，以發揮其最(zui)佳風味(wei)。如紅茶(cha)應使用剛燒開(kai)的(de)(de)水，綠茶(cha)則適合使用約75℃的(de)(de)水，烏(wu)龍茶(cha)則需(xu)85℃左(zuo)右的(de)(de)水溫，普洱茶(cha)通(tong)常使用沸水沖泡。

2、每次沖泡的(de)時間不(bu)應超過3分鐘，以免茶葉中的(de)有害物質被釋放(fang)出來。

3、小口(kou)慢飲可以(yi)幫助更(geng)好(hao)地品味茶的香氣(qi)和味道，大口(kou)喝茶會給胃部和腎(shen)臟(zang)帶來較(jiao)大負(fu)擔。

4、空腹喝茶可(ke)能會導致(zhi)過多的草酸吸收，增加形成結石的風險(xian)。

5、茶涼(liang)后(hou)不要再喝，因為(wei)茶冷了對喉嚨、食道和胃的(de)刺激較大，可能會引起黏膜(mo)病變(bian)。

6、健康的成(cheng)年(nian)人每日飲茶量應(ying)在6克(ke)至10克(ke)之間，分多次沖泡為宜。

茶葉的保質期

茶葉的(de)保(bao)質期因種(zhong)類而異。

未經過發酵處理的綠茶，其保質期通常在6個月至1年左右；全發酵茶的紅茶，其保質期一般為2年左右；半發酵茶類的烏龍茶，在沒有經過烘焙或烘焙程度較輕的情況下，保質期大約為1年至2年；白茶隨著時間的推移品質會逐漸提升；散茶的黑茶保質期約為3-5年，而緊壓茶可達10-15年；黃茶的保質期大約(yue)是(shi)一年。