一、金針菇零食熱量高不高

金針菇口感脆爽，非常好吃，還有著豐富的營養價值。金針菇不僅可以烹飪做成各種各樣的美食，也可以做成小零食供大家食用。我們經常在超市或者商店看見一小包的金針菇零食，大多數都是油泡的，很多人喜歡吃，但是又擔心熱量高，那么究竟金針菇零食熱量高不高呢？

金(jin)針菇(gu)熱(re)量是(shi)(shi)(shi)比(bi)較(jiao)低(di)的(de)，而且是(shi)(shi)(shi)屬(shu)于一種低(di)熱(re)量的(de)食物，一般(ban)每(mei)100克金(jin)針菇(gu)當(dang)中的(de)熱(re)量大(da)概在32大(da)卡。但是(shi)(shi)(shi)這種零食的(de)包裝，加上油，各種佐料，熱(re)量就比(bi)較(jiao)高，而且速(su)食的(de)東西有(you)很多有(you)防腐劑，還是(shi)(shi)(shi)少(shao)吃最好。

二、金針菇零食減肥可以吃嗎

前(qian)文已經簡(jian)單了解(jie)到，金(jin)針菇零食(shi)(shi)熱(re)量在(zai)同類型食(shi)(shi)品中算是(shi)比較(jiao)(jiao)低的，因此金(jin)針菇零食(shi)(shi)減(jian)肥也是(shi)可以吃(chi)的，此外金(jin)針菇屬于粗纖維(wei)、熱(re)量比較(jiao)(jiao)低的菌類，而且有比較(jiao)(jiao)好的飽(bao)腹感。如果和蛋白質一起吃(chi)，滿足(zu)營養均衡的同時(shi)，會有比較(jiao)(jiao)好的飽(bao)腹感，可以適當(dang)減(jian)少碳水化合(he)物，即主食(shi)(shi)的攝入。但是(shi)，減(jian)肥不能只(zhi)吃(chi)金(jin)針菇零食(shi)(shi)，其(qi)他的香(xiang)菇、木耳、蘑(mo)菇等菌類，以及其(qi)他的綠色蔬菜，都可以適當(dang)選擇(ze)。

減肥的每一(yi)餐都要注(zhu)意合理的搭配，多(duo)吃(chi)一(yi)些綠葉蔬菜和菌類，再吃(chi)足量的蛋(dan)白(bai)，最后少吃(chi)一(yi)點(dian)雜(za)糧(liang)的主食(shi)，這樣既能(neng)滿(man)足減少熱量攝入(ru)的需求，也(ye)有比較好的飽腹(fu)感，長(chang)期堅持，減肥效(xiao)果就會比較明顯(xian)。