一、每日干果健康嗎

每日干果每天一(yi)袋對身體一(yi)般比較好，但(dan)是(shi)并不能暴(bao)飲暴(bao)食(shi)，保持(chi)飲食(shi)規(gui)律和營養(yang)均衡(heng)。

每日干果通(tong)(tong)常(chang)是堅果仁(ren)和風(feng)味果干(gan)為主要原材(cai)料，通(tong)(tong)過低溫烘(hong)焙輕加工的方式(shi)，能夠保留原果的營(ying)養和色澤(ze)、口感等，適當吃可(ke)以補充身體(ti)所需營(ying)養成(cheng)分，幫(bang)助增強體(ti)質，同時(shi)能夠促進腸道蠕(ru)動和消化，有利于身體(ti)健康，老少(shao)皆(jie)宜，因此每(mei)天一袋(dai)對身體(ti)比較(jiao)好。

二、每日干果的好處有哪些

通常情況下，干果對(dui)人(ren)體健康的(de)好(hao)處有(you)預(yu)防便秘、提高人(ren)體免疫力、補充能量(liang)(liang)等，適量(liang)(liang)的(de)吃干果對(dui)人(ren)體有(you)益，過量(liang)(liang)的(de)吃干果則對(dui)人(ren)體有(you)害，容易(yi)產(chan)生上火、口腔潰瘍等癥狀。

1、預防便秘：干(gan)果中含有(you)豐富的油脂以(yi)及膳(shan)食(shi)纖維(wei)，具有(you)潤滑腸(chang)道(dao)、增(zeng)強腸(chang)道(dao)蠕動等(deng)功(gong)效(xiao)，能促進排(pai)便(bian)，適量(liang)的吃干(gan)果，能預防便(bian)秘的發生，緩解排(pai)便(bian)困難、大便(bian)干(gan)燥等(deng)癥狀。

2、提高人體免疫力：干果中富含維(wei)生(sheng)素、氨基酸(suan)、蛋白質等營養物質，適量(liang)食用可以(yi)增(zeng)強個人體質，提高(gao)人體免疫力。

3、補充能量：干果中含(han)有豐富的脂(zhi)肪，適量(liang)的吃干果，能(neng)及時(shi)補(bu)充人體所需能(neng)量(liang)，具有恢(hui)復體力、緩解肌(ji)肉(rou)疲勞等功效。