一、每日干果健康嗎

每(mei)日(ri)干果每(mei)天一袋(dai)對身體(ti)一般比(bi)較好(hao)，但是并(bing)不能暴(bao)飲暴(bao)食(shi)，保(bao)持(chi)飲食(shi)規律和營養(yang)均衡。

每日干果通(tong)常(chang)是堅果仁和風味果干為(wei)主要原材料(liao)，通(tong)過(guo)低(di)溫烘焙輕加工的方式，能夠(gou)保(bao)留原果的營養和色澤、口(kou)感(gan)等，適當(dang)吃可(ke)以補充身(shen)體(ti)(ti)所需營養成分，幫助(zhu)增(zeng)強體(ti)(ti)質(zhi)，同(tong)時能夠(gou)促(cu)進腸道蠕動和消化，有利于(yu)身(shen)體(ti)(ti)健(jian)康，老少皆宜，因(yin)此每天一袋對身(shen)體(ti)(ti)比較好。

二、每日干果的好處有哪些

通常(chang)情況(kuang)下，干(gan)(gan)果(guo)對(dui)人體健康的好處有預(yu)防便秘(mi)、提(ti)高人體免(mian)疫(yi)力(li)、補充(chong)能量等，適(shi)量的吃干(gan)(gan)果(guo)對(dui)人體有益，過(guo)量的吃干(gan)(gan)果(guo)則對(dui)人體有害，容易(yi)產生上火(huo)、口腔潰瘍(yang)等癥狀。

1、預防便秘：干(gan)(gan)果(guo)中含(han)有(you)豐富的(de)油(you)脂以及(ji)膳食(shi)纖(xian)維，具有(you)潤(run)滑腸(chang)(chang)道、增強腸(chang)(chang)道蠕動等功效，能促進排便，適量的(de)吃干(gan)(gan)果(guo)，能預防便秘的(de)發生，緩解排便困難、大便干(gan)(gan)燥等癥狀(zhuang)。

2、提高人體免疫力：干果中富含維生素、氨基酸、蛋白質等營(ying)養(yang)物質，適量食用可以增強個人(ren)體質，提(ti)高人(ren)體免疫(yi)力。

3、補充能量：干(gan)果中含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)脂(zhi)肪，適量的(de)(de)吃干(gan)果，能(neng)及時補(bu)充人體所(suo)需能(neng)量，具有(you)恢復體力(li)、緩解肌肉疲勞等功效。