一、混合干果的營養價值和功效

干(gan)果被評(ping)為(wei)10大營養食品(pin)之(zhi)一，減肥的(de)時(shi)候當零(ling)食吃還有飽腹感(gan)，現在(zai)很(hen)多商家會把不同種類(lei)的(de)干(gan)果混合起來進行(xing)售賣(mai)，那么混合干(gan)果的(de)營養價值和功效有哪些呢？

混合干果的營養價值和功效：

1、富含(han)維生素A、B和(he)E，能改善皮膚油膩(ni)、頭(tou)屑多等問(wen)題(ti)，抗衰老(lao)、延年益壽。

2、調節“三高”，對高血(xue)脂的調節有良好效果。

3、提供不飽和脂肪酸、蛋白質和氨基酸等(deng)大(da)腦(nao)“必需品”，補腦(nao)益智、增(zeng)強記(ji)憶力的功效(xiao)。

二、哪些體質的人適合吃混合干果

比(bi)如說平常上(shang)夜班的(de)人(ren)或者(zhe)(zhe)是(shi)營養(yang)不(bu)均衡的(de)人(ren)，都是(shi)可(ke)以來(lai)(lai)吃干果進行一定的(de)補充(chong)。其次呢就是(shi)兒(er)童(tong)老人(ren)或者(zhe)(zhe)是(shi)體質(zhi)虛弱(ruo)的(de)人(ren)，這幾種人(ren)也是(shi)可(ke)以來(lai)(lai)吃干果的(de)。因為干果里面它具(ju)有養(yang)胃健脾，強筋活血(xue)的(de)功效。還可(ke)以幫我們消化降壓等(deng)等(deng)。上(shang)面提到(dao)的(de)那幾類人(ren)，平時的(de)話也可(ke)以把干果拿(na)出來(lai)(lai)，時不(bu)時的(de)吃上(shang)幾顆。

不(bu)管(guan)(guan)是(shi)(shi)什么零(ling)食(shi)，健(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)也(ye)(ye)好，不(bu)健(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)也(ye)(ye)罷，覺得都(dou)是(shi)(shi)需要(yao)適(shi)(shi)時(shi)適(shi)(shi)量的(de)，因為不(bu)管(guan)(guan)再好的(de)東西吃(chi)多(duo)了也(ye)(ye)都(dou)是(shi)(shi)有壞(huai)處的(de)。因此(ci)平時(shi)在吃(chi)零(ling)食(shi)的(de)時(shi)候一(yi)(yi)定要(yao)控制一(yi)(yi)下，不(bu)要(yao)讓好的(de)東西，把自(zi)己的(de)身體(ti)反而搞壞(huai)了，不(bu)管(guan)(guan)是(shi)(shi)健(jian)(jian)康(kang)(kang)或(huo)者(zhe)是(shi)(shi)不(bu)健(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)零(ling)食(shi)，平時(shi)大家都(dou)是(shi)(shi)可以(yi)吃(chi)上一(yi)(yi)點。畢竟這個世界上的(de)美(mei)食(shi)那(nei)么多(duo)，如果每次(ci)都(dou)考慮的(de)太多(duo)的(de)話，那(nei)么豈不(bu)是(shi)(shi)錯過了很(hen)多(duo)的(de)美(mei)味(wei)。