一、每日干果健康嗎

每(mei)日干果每(mei)天一袋對身體一般比較(jiao)好，但是(shi)并不能暴飲暴食(shi)，保持飲食(shi)規律和營養(yang)均衡。

每日干果通常是堅果仁和(he)風味果干(gan)為(wei)主要(yao)原(yuan)材料，通過(guo)低溫烘焙輕加工的(de)方式(shi)，能夠(gou)保留原(yuan)果的(de)營養和(he)色澤(ze)、口感等，適當吃可(ke)以補充(chong)身體所需營養成分，幫助增強體質(zhi)，同時能夠(gou)促(cu)進(jin)腸道(dao)蠕動和(he)消(xiao)化，有利于身體健康，老少皆宜，因此(ci)每天一袋對(dui)身體比較(jiao)好(hao)。

二、每日干果的好處有哪些

通常情況下，干(gan)果對(dui)人體健康(kang)的好(hao)處有(you)預防便秘、提高人體免(mian)疫力、補充能量等(deng)，適量的吃干(gan)果對(dui)人體有(you)益(yi)，過量的吃干(gan)果則(ze)對(dui)人體有(you)害，容易產生上火、口腔潰瘍等(deng)癥狀。

1、預防便秘：干果(guo)(guo)中含有(you)豐(feng)富的(de)油脂以(yi)及膳食(shi)纖維，具(ju)有(you)潤(run)滑腸道(dao)、增強腸道(dao)蠕動等功(gong)效，能促進排(pai)便，適量的(de)吃干果(guo)(guo)，能預防便秘的(de)發生，緩解排(pai)便困難、大便干燥(zao)等癥(zheng)狀(zhuang)。

2、提高人體免疫力：干果中富含維生素(su)、氨基酸、蛋(dan)白質(zhi)等營養物質(zhi)，適量(liang)食用可以增強個人體質(zhi)，提(ti)高人體免疫力。

3、補充能量：干(gan)果中含有(you)豐富的(de)脂肪，適量的(de)吃干(gan)果，能及時(shi)補充人體(ti)所需(xu)能量，具有(you)恢復體(ti)力、緩解肌肉疲勞(lao)等(deng)功(gong)效。