一、混合干果的營養價值和功效

干(gan)(gan)果(guo)被評為10大(da)營(ying)養食品之一，減肥的(de)時候當零食吃還有飽腹感，現在很多商家會把不同種類的(de)干(gan)(gan)果(guo)混合起來進行(xing)售(shou)賣，那么混合干(gan)(gan)果(guo)的(de)營(ying)養價值和功效有哪些(xie)呢(ni)？

混合干果的營養價值和功效：

1、富(fu)含維生素A、B和E，能改善(shan)皮膚油(you)膩、頭屑多等(deng)問(wen)題，抗衰老、延年(nian)益壽。

2、調(diao)節(jie)“三高(gao)”，對高(gao)血(xue)脂的調(diao)節(jie)有良好效果。

3、提供不飽和(he)脂肪酸、蛋白(bai)質和(he)氨基酸等大(da)腦(nao)“必需品”，補腦(nao)益智(zhi)、增強(qiang)記憶力的功效(xiao)。

二、哪些體質的人適合吃混合干果

比如(ru)說(shuo)平(ping)常上(shang)夜班的(de)(de)人(ren)或者是(shi)(shi)營養(yang)不均衡(heng)的(de)(de)人(ren)，都是(shi)(shi)可(ke)以來吃干(gan)(gan)果(guo)進行一定的(de)(de)補充。其次呢就(jiu)是(shi)(shi)兒童老人(ren)或者是(shi)(shi)體質虛弱的(de)(de)人(ren)，這(zhe)幾種人(ren)也是(shi)(shi)可(ke)以來吃干(gan)(gan)果(guo)的(de)(de)。因(yin)為(wei)干(gan)(gan)果(guo)里面它(ta)具有(you)養(yang)胃健脾，強(qiang)筋活血(xue)的(de)(de)功效(xiao)。還可(ke)以幫我(wo)們消化(hua)降壓等等。上(shang)面提到(dao)的(de)(de)那幾類人(ren)，平(ping)時(shi)(shi)的(de)(de)話也可(ke)以把干(gan)(gan)果(guo)拿出來，時(shi)(shi)不時(shi)(shi)的(de)(de)吃上(shang)幾顆。

不(bu)管(guan)是(shi)什么(me)零食，健康的(de)(de)也(ye)好(hao)，不(bu)健康的(de)(de)也(ye)罷(ba)，覺得都是(shi)需(xu)要(yao)適(shi)時適(shi)量的(de)(de)，因為(wei)不(bu)管(guan)再好(hao)的(de)(de)東(dong)西吃多(duo)了(le)(le)也(ye)都是(shi)有壞(huai)處的(de)(de)。因此平時在吃零食的(de)(de)時候一(yi)(yi)定要(yao)控(kong)制一(yi)(yi)下，不(bu)要(yao)讓好(hao)的(de)(de)東(dong)西，把自己(ji)的(de)(de)身體反而搞壞(huai)了(le)(le)，不(bu)管(guan)是(shi)健康或者是(shi)不(bu)健康的(de)(de)零食，平時大家(jia)都是(shi)可以吃上一(yi)(yi)點。畢竟這(zhe)個世界上的(de)(de)美食那么(me)多(duo)，如(ru)果每次都考慮的(de)(de)太多(duo)的(de)(de)話(hua)，那么(me)豈不(bu)是(shi)錯過了(le)(le)很多(duo)的(de)(de)美味(wei)。