一、混合干果的營養價值和功效

干(gan)果被評(ping)為10大營(ying)養食(shi)品之(zhi)一，減肥的時候當零食(shi)吃還有(you)飽(bao)腹(fu)感，現(xian)在很多商家會把不同種類的干(gan)果混合起(qi)來(lai)進行售賣，那么混合干(gan)果的營(ying)養價值和功效有(you)哪些呢？

混合干果的營養價值和功效：

1、富(fu)含維生素A、B和E，能改(gai)善皮(pi)膚油膩、頭屑多等問(wen)題，抗衰老、延(yan)年(nian)益壽。

2、調(diao)節(jie)“三高(gao)”，對高(gao)血脂的調(diao)節(jie)有(you)良好效果。

3、提供不飽和脂肪(fang)酸、蛋白質和氨(an)基酸等大腦“必需品”，補腦益智、增強(qiang)記憶(yi)力的功效。

二、哪些體質的人適合吃混合干果

比如(ru)說平常上夜班(ban)的(de)(de)(de)(de)人(ren)或者(zhe)是營養不(bu)均衡的(de)(de)(de)(de)人(ren)，都是可(ke)(ke)以(yi)(yi)來(lai)吃干(gan)果進(jin)行一定(ding)的(de)(de)(de)(de)補充(chong)。其次(ci)呢就是兒童老人(ren)或者(zhe)是體質虛(xu)弱的(de)(de)(de)(de)人(ren)，這幾種人(ren)也是可(ke)(ke)以(yi)(yi)來(lai)吃干(gan)果的(de)(de)(de)(de)。因(yin)為干(gan)果里面(mian)它具有養胃健脾(pi)，強(qiang)筋活(huo)血的(de)(de)(de)(de)功效。還可(ke)(ke)以(yi)(yi)幫我們消化降壓等(deng)等(deng)。上面(mian)提到的(de)(de)(de)(de)那(nei)幾類(lei)人(ren)，平時(shi)的(de)(de)(de)(de)話也可(ke)(ke)以(yi)(yi)把干(gan)果拿出來(lai)，時(shi)不(bu)時(shi)的(de)(de)(de)(de)吃上幾顆。

不(bu)(bu)(bu)管(guan)(guan)是什么(me)(me)(me)零食，健(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)也(ye)好，不(bu)(bu)(bu)健(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)也(ye)罷，覺得都是需要(yao)適時(shi)適量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)，因為不(bu)(bu)(bu)管(guan)(guan)再好的(de)(de)(de)(de)(de)東西吃多(duo)(duo)了(le)也(ye)都是有壞處(chu)的(de)(de)(de)(de)(de)。因此平(ping)時(shi)在吃零食的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候一(yi)定要(yao)控制一(yi)下，不(bu)(bu)(bu)要(yao)讓好的(de)(de)(de)(de)(de)東西，把自己的(de)(de)(de)(de)(de)身體反而搞壞了(le)，不(bu)(bu)(bu)管(guan)(guan)是健(jian)康或者(zhe)是不(bu)(bu)(bu)健(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)零食，平(ping)時(shi)大(da)家都是可以吃上(shang)一(yi)點。畢竟這個世(shi)界上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)美食那么(me)(me)(me)多(duo)(duo)，如果每次都考(kao)慮的(de)(de)(de)(de)(de)太多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)話，那么(me)(me)(me)豈不(bu)(bu)(bu)是錯(cuo)過了(le)很多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)美味(wei)。