一、每日堅果適合每天吃嗎

每日(ri)堅果可以(yi)每天(tian)適量(liang)吃(chi)，不建議過量(liang)吃(chi)。

堅果的營養比較豐富，含有蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素C、磷、鈣、鋅、鐵、氨基酸等營養成分，有研究表明，每天吃10克左右的堅果能在一定程度上降低心腦血管疾病的發生率，也能為人體補充營養素，對增強體質有幫助。不過堅果的熱量較高，如果每天過量攝入堅果，可能會導致(zhi)體(ti)內產生過量(liang)的內熱，從而容易引起(qi)上火。

在日(ri)常生活中，不管是什(shen)么食(shi)物，建議適量為宜，還(huan)應注意飲食(shi)的均衡，要葷素搭(da)配，才能對健(jian)康有利。

二、每日堅果每天只能吃一袋嗎

每日堅果每天一袋對(dui)身體一般比較(jiao)好，但是(shi)并不(bu)能暴飲(yin)暴食，保持(chi)飲(yin)食規律和營養均衡。

每(mei)日堅(jian)果(guo)通常是堅(jian)果(guo)仁和風味果(guo)干為(wei)主要原材料，通過低溫烘(hong)焙輕加(jia)工的方式，能(neng)夠保留原果(guo)的營(ying)養(yang)(yang)和色澤(ze)、口感等，適當吃(chi)可以(yi)補充(chong)身體(ti)所(suo)需營(ying)養(yang)(yang)成分(fen)，幫助增強(qiang)體(ti)質，同(tong)時能(neng)夠促進腸道蠕動和消化(hua)，有(you)利于身體(ti)健(jian)康，老少皆宜，因(yin)此每(mei)天一袋對身體(ti)比較好(hao)。一袋每(mei)日堅(jian)果(guo)的量不能(neng)過多，否則(ze)可能(neng)會(hui)導(dao)致營(ying)養(yang)(yang)過剩引起身體(ti)肥胖。

平常保持(chi)合理作(zuo)息(xi)，適當做(zuo)些運動鍛(duan)煉，比如跑步或者練瑜伽。