一、每日堅果適合每天吃嗎

每(mei)日堅(jian)果可以(yi)每(mei)天適量吃，不建議過(guo)量吃。

堅果的營養比較豐富，含有蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素C、磷、鈣、鋅、鐵、氨基酸等營養成分，有研究表明，每天吃10克左右的堅果能在一定程度上降低心腦血管疾病的發生率，也能為人體補充營養素，對增強體質有幫助。不過堅果的熱量較高，如果每天過量攝入堅果，可(ke)能會導致(zhi)體內產生(sheng)過量的內熱，從(cong)而容(rong)易引(yin)起上(shang)火。

在日(ri)常生活(huo)中，不管是什么食物(wu)，建議適量為宜，還應注意飲(yin)食的均(jun)衡，要葷素(su)搭(da)配(pei)，才能對健康有利。

二、每日堅果每天只能吃一袋嗎

每日堅果每天一袋對(dui)身體一般比較(jiao)好，但是并(bing)不能暴(bao)飲暴(bao)食，保(bao)持(chi)飲食規律和(he)營養均(jun)衡(heng)。

每(mei)日(ri)堅(jian)果(guo)(guo)通(tong)常是堅(jian)果(guo)(guo)仁和風味果(guo)(guo)干為主要(yao)原(yuan)材料，通(tong)過低溫烘焙輕(qing)加工的(de)方式，能(neng)夠保(bao)留原(yuan)果(guo)(guo)的(de)營養(yang)和色澤、口感(gan)等，適當(dang)吃可(ke)以補充身(shen)體(ti)(ti)所需(xu)營養(yang)成分，幫助增強體(ti)(ti)質，同(tong)時能(neng)夠促(cu)進腸道蠕動和消(xiao)化(hua)，有利于身(shen)體(ti)(ti)健康，老少皆宜，因此每(mei)天一袋對身(shen)體(ti)(ti)比較好。一袋每(mei)日(ri)堅(jian)果(guo)(guo)的(de)量不能(neng)過多，否則(ze)可(ke)能(neng)會導致營養(yang)過剩引起身(shen)體(ti)(ti)肥胖。

平常保持(chi)合理作息，適當做(zuo)些運動鍛煉，比如跑步或者練瑜伽(jia)。