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一、防脫發最好方法

1、不(bu)用(yong)尼龍梳(shu)(shu)子和(he)頭刷，因(yin)為它們(men)易(yi)產生靜電，會給頭發和(he)頭皮帶來不(bu)良刺激，最好使(shi)用(yong)木(mu)梳(shu)(shu)，既能去除頭屑，又能按摩(mo)頭皮，促進血液循環(huan)。

2、不宜(yi)勤洗(xi)發，洗(xi)頭的間隔最好(hao)是2-5天(tian)。洗(xi)發的同時需(xu)邊搓邊按摩(mo)，既能(neng)保持頭皮清(qing)潔(jie)，又(you)能(neng)使(shi)頭皮活血。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的防脫發品牌產品。

4、節(jie)制飲(yin)酒(jiu)，白酒(jiu)，特別是燙熱的白酒(jiu)會使(shi)頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即(ji)使(shi)是啤(pi)酒(jiu)，葡萄酒(jiu)也應適量(liang)。

5、消除(chu)精神(shen)壓(ya)抑感，精神(shen)狀態不穩定，每(mei)天焦慮不安會導致脫(tuo)發，壓(ya)抑的(de)程度越(yue)(yue)深(shen)，脫(tuo)發的(de)速度也(ye)越(yue)(yue)快。對女性來說，生(sheng)活(huo)忙碌而(er)又保(bao)持適當的(de)運動量，頭發會光彩(cai)烏黑，充滿(man)生(sheng)命力。男性相反，生(sheng)活(huo)越(yue)(yue)是緊張，工作越(yue)(yue)忙碌，脫(tuo)發的(de)機會越(yue)(yue)高。

6、燙(tang)發吹風(feng)要慎(shen)重，吹風(feng)機吹出的熱溫度很高(gao)，會破壞毛(mao)發組織(zhi)，損(sun)傷頭(tou)(tou)皮(pi)。燙(tang)發次(ci)數也不宜過多(duo)，燙(tang)發液對(dui)頭(tou)(tou)發的影也較(jiao)大。

7、空(kong)調要適宜(yi)，空(kong)調的暖濕風和冷風都(dou)可成為(wei)脫發(fa)和白發(fa)的原因，空(kong)氣(qi)過(guo)于干燥或濕度過(guo)大對保護頭發(fa)都(dou)不(bu)利。

8、注意帽子，頭(tou)(tou)盔(kui)的通風。頭(tou)(tou)發(fa)不耐(nai)悶(men)熱，戴帽子、頭(tou)(tou)盔(kui)的人(ren)會使頭(tou)(tou)發(fa)長(chang)時間不透氣，容(rong)易悶(men)壞(huai)頭(tou)(tou)發(fa)，引(yin)起(qi)脫發(fa)。

二、防脫發和生發吃什么

頭發的(de)(de)(de)(de)稀少和(he)平時的(de)(de)(de)(de)飲(yin)食是(shi)有(you)(you)一定關(guan)系的(de)(de)(de)(de)，所以(yi)在平時的(de)(de)(de)(de)飲(yin)食當中要(yao)注意，可(ke)(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)(chi)有(you)(you)助(zhu)(zhu)(zhu)于生(sheng)(sheng)發的(de)(de)(de)(de)食物，能夠促(cu)進生(sheng)(sheng)發的(de)(de)(de)(de)食物是(shi)有(you)(you)很多(duo)的(de)(de)(de)(de)，比如可(ke)(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)(chi)黑豆、黑芝(zhi)麻(ma)、核桃等(deng)食物，里(li)面(mian)含(han)有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)胱氨酸(suan)(suan)、蛋氨酸(suan)(suan)，有(you)(you)助(zhu)(zhu)(zhu)于補充體內的(de)(de)(de)(de)蛋白。可(ke)(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)(chi)含(han)碘的(de)(de)(de)(de)食物，比如海(hai)帶、紫菜(cai)(cai)，有(you)(you)利于提高(gao)甲(jia)狀(zhuang)腺的(de)(de)(de)(de)功能，有(you)(you)助(zhu)(zhu)(zhu)于頭發的(de)(de)(de)(de)健美(mei)。可(ke)(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)(chi)新鮮的(de)(de)(de)(de)蔬菜(cai)(cai)和(he)水果，這些食物里(li)面(mian)含(han)有(you)(you)大量的(de)(de)(de)(de)果酸(suan)(suan)和(he)碳酸(suan)(suan)，在體內代(dai)謝之后也有(you)(you)助(zhu)(zhu)(zhu)于生(sheng)(sheng)發，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)(chi)菠菜(cai)(cai)等(deng)含(han)鐵豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)食物，有(you)(you)助(zhu)(zhu)(zhu)于預(yu)防(fang)脫發，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)針對性的(de)(de)(de)(de)補充維生(sheng)(sheng)素E，具(ju)有(you)(you)抗衰老、抗氧(yang)化的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。