俗話說“生命在于運動”，運動健身不僅能強健我們的身體，還能陶冶人的情操。但是種種原因，讓我們沒有那么多戶外運動的機會，所以室內健身運動也開始慢慢在我們的生活中普及，健身房、體育館、甚至是家里，都可以盡情來一場運動放松。那么不同場合室內運動裝備怎么準備呢？下面，隨maigoo小編一起來看看那些必備的健身運動裝備，讓室內健身更輕松。

男子鉛球是田徑運動中的一個投擲項目，在男子比賽中，鉛球直徑必須在110-130毫米之間，重量為7.26千克。要想達到男子鉛球國家二級運動員標準，需要投擲12.50米才行。而在男子鉛球賽事中，獲得世界紀錄的是美國名將瑞安·克魯瑟的23.37米。

很多人旅游不喜歡跟團，那么自己自助游之前一定要做好各方面的攻略。自駕游、窮游還有一個人旅游的旅游攻略和注意事項是有很大的不同的。從裝備、住宿、交通、飲食還有路線景點安排等等都要根據自己的實際情況做一個詳細的規劃。去高原、沙漠、雪山、海灘等不同類型的旅游景點也有不同的玩法和相關要點。下面為大家介紹各類自助游的旅游攻略，玩轉世界的每一個角落。

鉛球和實心球都是有一定重量的球體，但鉛球要比實心球重的多，實心球重量一般是2Kg，而男子鉛球的重量是7.26Kg，女子鉛球的重量是4Kg。鉛球是田徑運動的投擲正式比賽項目之一，外表面由鐵包裹，里面灌有一定重量的鉛。而實心球是一種運動訓練的輔助訓練器材，外表面是硬塑料或橡膠，里面填充物是沙子，一般用作學生考試的項目。鉛球只能單手握球，實心球則需要雙手握球。

在各種田徑體育比賽中我們經常能夠看到扔鉛球這項運動，鉛球起源于古代人類用石塊獵取禽獸或防御攻擊的活動，需要利用人體全身的力量，將一定重量的鉛球從肩上用手臂推出，以扔出的距離計算成績。有很多鉛球運動員扔出的成績創造了吉尼斯世界紀錄，下面小編就為大家帶來鉛球訓練及比賽知識分享，感興趣的話就接著往下看吧。