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一、防脫發最好方法

1、不用尼龍梳子和頭刷，因為它(ta)們易產生(sheng)靜電，會給(gei)頭發和頭皮帶來(lai)不良(liang)刺(ci)激，最好使用木梳，既能(neng)(neng)去除頭屑(xie)，又能(neng)(neng)按摩頭皮，促進血液循(xun)環。

2、不宜(yi)勤(qin)洗發，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發的同時需邊(bian)搓(cuo)邊(bian)按摩，既(ji)能(neng)保持頭皮清潔，又能(neng)使頭皮活血。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的防脫發品牌產品。

4、節制(zhi)飲酒，白(bai)酒，特別是燙(tang)熱(re)的白(bai)酒會使(shi)頭皮產生(sheng)熱(re)氣和濕氣，引起(qi)脫發。即使(shi)是啤(pi)酒，葡萄(tao)酒也應適量。

5、消除精神(shen)壓抑(yi)感，精神(shen)狀態(tai)不(bu)(bu)穩定，每天焦慮不(bu)(bu)安(an)會(hui)導致脫(tuo)發(fa)，壓抑(yi)的程度越(yue)深，脫(tuo)發(fa)的速(su)度也越(yue)快。對女性來(lai)說，生(sheng)(sheng)活忙(mang)(mang)碌而又保持適當(dang)的運動量，頭(tou)發(fa)會(hui)光彩烏黑，充滿生(sheng)(sheng)命力。男性相反，生(sheng)(sheng)活越(yue)是(shi)緊張，工(gong)作(zuo)越(yue)忙(mang)(mang)碌，脫(tuo)發(fa)的機會(hui)越(yue)高(gao)。

6、燙(tang)發(fa)吹(chui)(chui)風要慎重(zhong)，吹(chui)(chui)風機吹(chui)(chui)出的熱溫度很(hen)高，會破壞毛(mao)發(fa)組織，損傷頭皮(pi)。燙(tang)發(fa)次(ci)數也不宜過多，燙(tang)發(fa)液對頭發(fa)的影也較(jiao)大。

7、空調(diao)要適宜，空調(diao)的暖濕風和冷(leng)風都可成為脫發(fa)(fa)和白發(fa)(fa)的原因，空氣過(guo)于干燥(zao)或濕度(du)過(guo)大對保護頭發(fa)(fa)都不利。

8、注意帽(mao)子，頭盔(kui)的通風。頭發(fa)不耐悶熱，戴(dai)帽(mao)子、頭盔(kui)的人會使頭發(fa)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fa)，引起脫發(fa)。

二、防脫發和生發吃什么

頭發(fa)(fa)的(de)(de)(de)稀少(shao)和平時的(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)是有(you)(you)(you)一定關系的(de)(de)(de)，所以(yi)在(zai)(zai)平時的(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)當中要注(zhu)意，可(ke)(ke)(ke)以(yi)多吃(chi)有(you)(you)(you)助(zhu)于(yu)生(sheng)發(fa)(fa)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物，能夠促進(jin)生(sheng)發(fa)(fa)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物是有(you)(you)(you)很(hen)多的(de)(de)(de)，比(bi)如可(ke)(ke)(ke)以(yi)多吃(chi)黑豆、黑芝麻(ma)、核(he)桃等食(shi)(shi)(shi)物，里面(mian)含(han)有(you)(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)胱氨酸(suan)、蛋氨酸(suan)，有(you)(you)(you)助(zhu)于(yu)補充體(ti)內的(de)(de)(de)蛋白。可(ke)(ke)(ke)以(yi)多吃(chi)含(han)碘(dian)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物，比(bi)如海(hai)帶、紫(zi)菜，有(you)(you)(you)利于(yu)提(ti)高甲狀腺的(de)(de)(de)功能，有(you)(you)(you)助(zhu)于(yu)頭發(fa)(fa)的(de)(de)(de)健美。可(ke)(ke)(ke)以(yi)多吃(chi)新鮮的(de)(de)(de)蔬菜和水果(guo)，這些食(shi)(shi)(shi)物里面(mian)含(han)有(you)(you)(you)大量(liang)的(de)(de)(de)果(guo)酸(suan)和碳酸(suan)，在(zai)(zai)體(ti)內代謝(xie)之(zhi)后也(ye)有(you)(you)(you)助(zhu)于(yu)生(sheng)發(fa)(fa)，還可(ke)(ke)(ke)以(yi)多吃(chi)菠(bo)菜等含(han)鐵(tie)豐富(fu)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物，有(you)(you)(you)助(zhu)于(yu)預防脫發(fa)(fa)，還可(ke)(ke)(ke)以(yi)針對性的(de)(de)(de)補充維生(sheng)素E，具有(you)(you)(you)抗衰老、抗氧化的(de)(de)(de)作用。