1、吃香蕉可預防或治療高血壓。

因為香蕉(jiao)中含有豐富的(de)鉀，可使過多的(de)鈉離(li)子排出，使血(xue)(xue)壓降低。另外一(yi)個降血(xue)(xue)壓的(de)離(li)子就(jiu)是(shi)鈣，所以如果將香蕉(jiao)切成一(yi)小(xiao)塊，跟富含鈣質的(de)牛(niu)奶一(yi)起放入(ru)果汁機中打勻，就(jiu)成了一(yi)杯最(zui)佳的(de)抗高血(xue)(xue)壓的(de)果汁了。

2、增加免疫力，預防癌癥。

香蕉中的蛋(dan)白質(zhi)可以(yi)刺激T細胞分(fen)化，增強人體(ti)的抗(kang)癌的免疫力，而且它在腸(chang)胃(wei)道會直接被吸收(shou)，不像其他蛋(dan)白質(zhi)會被分(fen)解，所以(yi)更具抗(kang)癌功效。

3、香蕉可以預防和緩解便秘。

香蕉含(han)許多纖維，可刺(ci)激腸胃蠕(ru)動，增加糞便體積，幫助排便。

4、香蕉含有微量元素硼。

在身體勞累的(de)(de)時候(hou)吃香蕉可(ke)以迅(xun)速的(de)(de)恢復體力，同時香蕉含有能預(yu)防胃(wei)潰瘍(yang)的(de)(de)化學物質(zhi)5-羥色胺，因此能緩解胃(wei)酸對胃(wei)黏(nian)膜(mo)的(de)(de)刺激，是胃(wei)病(bing)患者理想的(de)(de)食療佳(jia)果。

5、吃香蕉可以緩解郁悶。

香蕉含能幫(bang)助(zhu)人(ren)腦產生(sheng)羥(qian)色胺的(de)物質，能使人(ren)的(de)心情變(bian)得愉悅、減輕疼痛和憂(you)郁。

三大(da)種類香蕉(jiao)(jiao)是食(shi)用(yong)蕉(jiao)(jiao)類的習慣統稱，根據形態特征，品種很多，大(da)致可分為(wei)香蕉(jiao)(jiao)、大(da)蕉(jiao)(jiao)、粉蕉(jiao)(jiao)三大(da)種類。

香蕉類：果(guo)形(xing)略小，彎曲(qu)，色澤鮮黃(huang)，果(guo)肉黃(huang)白色，味甜無澀，香(xiang)味濃郁，細致嫩滑，纖維少，果(guo)皮容易剝離。品種(zhong)有香(xiang)牙蕉(jiao)、齊尾、天寶蕉(jiao)等，品質極(ji)佳。

大蕉類：果實較(jiao)大，果形(xing)較(jiao)直，棱角(jiao)顯(xian)著，果皮厚而韌，果肉杏黃(huang)色，柔(rou)軟(ruan)，味甜中帶微酸，香氣較(jiao)少。品種有大蕉、粉大蕉等，品質次之(zhi)。

粉蕉類：果形較短，長橢圓形，成熟果皮黃(huang)白色，薄(bo)而微(wei)韌，似有一層薄(bo)粉，果肉(rou)乳白色，柔軟甜滑(hua)，果皮不(bu)易(yi)分(fen)離。品種有金蕉(jiao)、西貢蕉(jiao)等，品質較差。

香(xiang)蕉(jiao)減肥(fei)法(fa)，泛指早(zao)餐食(shi)用香(xiang)蕉(jiao)的(de)(de)減肥(fei)方式(shi)。香(xiang)蕉(jiao)的(de)(de)消化、吸收良好，且(qie)能(neng)長時間(jian)保持(chi)能(neng)量。如果早(zao)餐什么(me)都(dou)不吃(chi)，只吃(chi)香(xiang)蕉(jiao)蘸蜂蜜，熱(re)量遠比正(zheng)餐低，身材能(neng)保持(chi)。

1、早(zao)飯只吃香蕉(jiao)(jiao)(jiao)，而且要細嚼慢(man)咽。想(xiang)吃多(duo)少(shao)就吃多(duo)少(shao)，但是只能(neng)是香蕉(jiao)(jiao)(jiao)。不要吃冷凍的香蕉(jiao)(jiao)(jiao)，因為容易使(shi)腸(chang)胃過冷，影響(xiang)腸(chang)胃功(gong)能(neng)。

2、進行香蕉減肥法的時候要注意勤喝(he)水。早上食用(yong)香蕉時應飲用(yong)常(chang)溫水。一天當中也應該勤喝(he)水，沒(mei)有特別(bie)規定一天必須喝(he)多少水，只是(shi)勤喝(he)水就(jiu)行了。

3、午飯、晚飯和平常一樣吃，不需(xu)要控制午飯的量。

4、根(gen)據自身(shen)的(de)體質決(jue)定好(hao)(hao)吃(chi)(chi)香(xiang)(xiang)蕉的(de)量(liang)(liang)。雖然香(xiang)(xiang)蕉減(jian)肥方法著重是早餐吃(chi)(chi)香(xiang)(xiang)蕉，但是也要(yao)根(gen)據自身(shen)的(de)體質決(jue)定好(hao)(hao)吃(chi)(chi)香(xiang)(xiang)蕉的(de)量(liang)(liang)，避免適得其反，同時一定要(yao)保(bao)證(zheng)好(hao)(hao)良好(hao)(hao)的(de)作息時間(jian)，才(cai)能讓機體進入良好(hao)(hao)的(de)代謝(xie)循環當中(zhong)。

香蕉為高碳水化合物、高鉀含量的一種水果，在水果中熱量偏高，1根(gen)香蕉(jiao)(可食部分約100克)含(han)有熱量89大卡，將近半碗(wan)飯(fan)的熱量(liang)，需要散步55.9分鐘消耗完。

1、香蕉沙拉：把香蕉(jiao)(jiao)切成(cheng)小(xiao)塊，然后，拌上沙拉醬，再(zai)放到冰(bing)箱里面(mian)冷(leng)藏(zang)一會兒(er)，幾乎不費(fei)吹(chui)灰之力一道香香甜甜的(de)香蕉(jiao)(jiao)料(liao)理就(jiu)搞定(ding)。如果(guo)(guo)覺(jue)得只有香蕉(jiao)(jiao)太單調，那(nei)就(jiu)再(zai)放些蘋果(guo)(guo)、菠蘿之類的(de)水(shui)果(guo)(guo)，一切視(shi)自己(ji)身邊已有的(de)材料(liao)而(er)定(ding)。

2、香蕉燕麥粥：這(zhe)是一(yi)道絕對健康的主(zhu)食，而且做起來很方便(bian)。先加足量的水把燕麥煮(zhu)(zhu)熟，然后把切(qie)成小塊(kuai)的香蕉放進(jin)去(qu)，再放一(yi)些(xie)枸杞，然后用(yong)文火再煮(zhu)(zhu)上五六分鐘就可(ke)以了。可(ke)根據個人口(kou)味加牛奶煮(zhu)(zhu)，更好吃。

3、冰冰酸奶香蕉：將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后(hou)放進冰箱(xiang)的冷凍室，三四個(ge)小時以后(hou)拿出來(lai)，一個(ge)酸奶香蕉冰淇淋呈現眼前。

4、香蕉卷：面包去邊皮，搟偏。雞蛋加牛奶(nai)混合，面包浸泡在(zai)蛋奶(nai)液。香蕉(jiao)切(qie)半，浸泡的面包放上(shang)香蕉(jiao)然后卷起，在(zai)封口處捏緊(jin)緊(jin)。用奶(nai)油(you)開始(shi)慢慢的煎，大概煎到金黃色就可以(yi)了。

1、將香蕉剝皮，留下果肉的1/4，約4厘米。建議：最好選取熟透的香蕉(jiao)，效(xiao)果更佳。

2、將(jiang)香蕉放入(ru)面(mian)膜碗中，用勺子碾(nian)碎即(ji)可。注意：動作一定要(yao)快(kuai)，趁(chen)香蕉氧(yang)化前將(jiang)其碾(nian)碎。

3、迅(xun)速倒入牛奶(nai)，切(qie)記不可太稀，沒過(guo)香(xiang)蕉泥即可。建議(yi)：也可加入蜂蜜，效果更好。

4、用力攪拌混合均(jun)勻(yun)，面膜即成。

5、將面(mian)膜敷于面(mian)部，避開眼周(zhou)等敏感(gan)區域，邊涂邊按(an)摩(mo)(mo)。按(an)摩(mo)(mo)完畢之后，稍作停(ting)留，即可洗(xi)去。注意：本款面(mian)膜不宜在面(mian)部停(ting)留時間過長，否(fou)則不易(yi)清洗(xi)干凈。

a、香蕉(jiao)不能(neng)和土豆一起吃(chi)，一起吃(chi)的(de)話老(lao)年人會長(chang)老(lao)年斑(ban)(ban)，年輕(qing)人會生色斑(ban)(ban)。

b、香蕉不能和(he)芋頭(tou)一起(qi)吃(chi)，同吃(chi)會導(dao)致腹(fu)漲。

c、香蕉(jiao)不(bu)能和牛肉一起吃，吃了(le)會胃(wei)絞痛。

d、香蕉(jiao)不能和紅(hong)薯一(yi)起吃，吃了會發(fa)生(sheng)(sheng)不良(liang)生(sheng)(sheng)化反應，引起身體不適。