說到補(bu)充維(wei)生素C，你(ni)第一時間想(xiang)到的一定(ding)是(shi)“檸檬(meng)”。但(dan)如果你(ni)還只是(shi)會拿(na)檸檬(meng)來泡水(shui)喝，就太low了(le)！來看看小(xiao)編為(wei)你(ni)帶來的檸檬(meng)吃法大(da)全，還有詳細(xi)的檸檬(meng)減肥步驟和(he)美容(rong)面膜的制作(zuo)哦！為(wei)你(ni)的身體補(bu)充滿(man)滿(man)的維(wei)生素C！

-1、防治腎結石-

檸檬酒中含有大量檸檬酸(suan)鹽，能夠抑制鈣鹽結(jie)晶，從而阻止腎(shen)結(jie)石形成，也可以使部分慢性腎(shen)結(jie)石患者的結(jie)石減少(shao)、變(bian)小；

-2、防治高血壓和心肌梗塞-

檸檬富含(han)維生素(su)C和(he)(he)維生素(su)P，能增強(qiang)血管彈性和(he)(he)韌性，軟化血管，可預防和(he)(he)治療高血壓和(he)(he)心肌梗(geng)塞(sai)癥(zheng)狀；

-3、抗氧化、美白-

檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)酒(jiu)中萃(cui)取(qu)了檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)所有的(de)營養成分(fen)(fen)(fen)，含(han)(han)有維(wei)生素(su)B1、維(wei)生素(su)B2、維(wei)生素(su)C等多種營養成分(fen)(fen)(fen)，還含(han)(han)有豐富的(de)有機酸(suan)、檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)，檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)是高度(du)堿性(xing)食品，具有很強的(de)抗氧化作(zuo)用，對促進肌膚(fu)的(de)新陳代謝、延(yan)緩衰老(lao)及(ji)抑制色素(su)沉著等十分(fen)(fen)(fen)有效(xiao)；

-4、生津解暑，促進腸胃蠕動-

檸檬食(shi)之味(wei)酸(suan)、微苦(ku)，但檸檬果(guo)皮富含芳香揮發成(cheng)分(fen)，可以生津解(jie)暑，開胃醒(xing)脾。檸檬酒能夠刺激(ji)腸胃蠕動，使腸胃供血充足，促進食(shi)物消化(hua)吸收(shou)；

-5、抗菌消炎，增強免疫力-

檸檬酒富含維生(sheng)素C，維生(sheng)素C是促進傷口愈合(he)，保持骨(gu)(gu)骼、組織和軟(ruan)骨(gu)(gu)健康(kang)的(de)重要營養素之一。具(ju)有抗菌消炎、增(zeng)強人體(ti)免疫力等多(duo)種功效(xiao)；

-6、助消化，清理腸道-

檸(ning)檬(meng)酒(jiu)有(you)益消(xiao)化道健康，可刺激(ji)胃(wei)液分泌，幫助(zhu)消(xiao)化，促(cu)進排便，清(qing)理腸道。檸(ning)檬(meng)酒(jiu)還能緩解消(xiao)化不良、燒心(xin)和脹氣等癥狀；

-7、凈化尿道-

檸檬酒具有利尿作用。喝檸檬酒有助于人(ren)體(ti)毒(du)素更快(kuai)排出，進而凈化機體(ti)，保持健(jian)康。

檸(ning)檬酒還有(you)助(zhu)于改變尿(niao)道pH值，防止(zhi)有(you)害菌滋生；

-8、平衡體內酸堿度-

檸(ning)檬酒中雖然有檸(ning)檬酸(suan)，但其中的鉀、鈣等(deng)離子(zi)都(dou)可(ke)以與酸(suan)根離子(zi)結合(he)，有益(yi)健康，

可平衡體(ti)內(nei)酸(suan)堿度，是典型(xing)的堿性食(shi)品(pin)；

-9、補鈣-

檸(ning)檬(meng)酒所含(han)的檸(ning)檬(meng)酸能(neng)使鈣易(yi)深化并且(qie)還能(neng)綜合(he)鈣，可大大提高人體對鈣質(zhi)的吸收率。

1、防治腎結石

檸檬(meng)酒中含有大量檸檬(meng)酸鹽(yan)，能夠抑制(zhi)鈣(gai)鹽(yan)結晶，從(cong)而(er)阻(zu)止腎(shen)結石形(xing)成，也(ye)可(ke)以使部(bu)分慢性(xing)腎(shen)結石患者的結石減少、變小；

2、防治高血壓和(he)心肌梗塞

檸檬(meng)富含(han)維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌(ren)性，軟化血管，可(ke)預防和治(zhi)療高血壓(ya)和心(xin)肌(ji)梗塞(sai)癥狀；

3、抗(kang)氧化、美白

檸檬酒中萃取了檸檬所有(you)的(de)營(ying)養成分(fen)(fen)，含有(you)維(wei)生(sheng)(sheng)素B1、維(wei)生(sheng)(sheng)素B2、維(wei)生(sheng)(sheng)素C等多種營(ying)養成分(fen)(fen)，還含有(you)豐富的(de)有(you)機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性(xing)食品(pin)，具有(you)很強的(de)抗氧化作(zuo)用，對促進肌膚的(de)新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉(chen)著等十分(fen)(fen)有(you)效；

4、生津解(jie)暑，促進腸胃(wei)蠕(ru)動

檸檬(meng)食(shi)之味酸(suan)、微苦，但檸檬(meng)果(guo)皮富含芳香揮(hui)發成分，可以生津解(jie)暑(shu)，開胃(wei)醒(xing)脾(pi)。檸檬(meng)酒能(neng)夠刺激腸胃(wei)蠕動，使腸胃(wei)供血充足，促(cu)進食(shi)物消化吸收；

5、抗菌消炎，增強免疫力

檸檬(meng)酒富含維生素C，維生素C是促進傷口愈合(he)，保持骨骼(ge)、組織和軟骨健康的重要營養素之一。具有抗菌消(xiao)炎(yan)、增強人體免疫力等多種(zhong)功效(xiao)；

6、助(zhu)消化(hua)，清(qing)理腸道(dao)

檸(ning)檬(meng)酒(jiu)有益消化(hua)(hua)道(dao)健(jian)康，可刺(ci)激胃液分泌，幫助消化(hua)(hua)，促進排便，清(qing)理腸道(dao)。檸(ning)檬(meng)酒(jiu)還能緩(huan)解(jie)消化(hua)(hua)不良(liang)、燒心和脹氣等癥狀；

7、凈化尿道

檸(ning)檬(meng)酒具有利尿作用(yong)。喝檸(ning)檬(meng)酒有助于人體(ti)毒素更快排出，進而凈化機體(ti)，保持健康。檸(ning)檬(meng)酒還有助于改變(bian)尿道pH值，防止有害菌滋生；

8、平衡體(ti)內酸堿度

檸檬酒中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離(li)子都(dou)可以與酸根離(li)子結合，有益(yi)健康，可平衡體內(nei)酸堿度，是(shi)典型的堿性食品；

9、補鈣

檸(ning)檬酒所含的(de)檸(ning)檬酸能使鈣(gai)易深化(hua)并且還能綜合鈣(gai)，可大大提高人(ren)(ren)體(ti)對鈣(gai)質的(de)吸收率，增加人(ren)(ren)體(ti)骨密度，進而可以有(you)效預防骨質疏松癥。

看完(wan)這篇檸(ning)檬的(de)百科(ke)全書，是不是感慨小(xiao)小(xiao)的(de)檸(ning)檬居然有這么多功(gong)效(xiao)，全身都是寶的(de)檸(ning)檬，還可以(yi)提(ti)取香料、清潔廚房……所(suo)以(yi)，不要再讓你(ni)的(de)檸(ning)檬大(da)材小(xiao)用了，趕緊動起手來變果為寶吧！