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三花清涼茶怎么制作

杭白(bai)菊(ju)2朵、野(ye)菊(ju)花(hua)5克(ke)(ke)、金銀花(hua)2克(ke)(ke)，每日一劑，沸水沖泡(pao)，代茶(cha)飲(yin)用。

三花清涼茶的功效和作用

1、清熱(re)解(jie)毒：三花清涼茶中(zhong)的(de)金銀花、連(lian)翹和野菊花都具有清熱(re)解(jie)毒的(de)作用，能夠有效(xiao)地(di)清除體內的(de)毒素(su)和熱(re)毒，有助于保持身(shen)體健康。

2、緩(huan)解煩(fan)渴(ke)：夏季(ji)氣溫(wen)高，人們容易感到(dao)(dao)口渴(ke)，喝(he)三花清涼(liang)茶可(ke)以緩(huan)解煩(fan)渴(ke)，讓人感到(dao)(dao)清爽(shuang)舒適。

3、改善(shan)皮(pi)膚：三花清涼茶中(zhong)的金銀花和野菊(ju)花都(dou)具有(you)美白(bai)、抗氧化和抗炎作用，可以改善(shan)皮(pi)膚質量，減(jian)少皮(pi)膚問題。

4、緩(huan)解(jie)(jie)頭痛(tong)(tong)：三(san)花(hua)清涼(liang)茶中的(de)連翹具有鎮痛(tong)(tong)和(he)鎮靜作用(yong)，可以緩(huan)解(jie)(jie)頭痛(tong)(tong)和(he)神經緊張的(de)癥狀。

5、促進睡眠(mian)：三花清涼茶中的野菊花具有(you)鎮靜作用，可以幫助(zhu)人們放(fang)松身心，促進睡眠(mian)。