水果干是我們(men)(men)日常(chang)生活中的一(yi)種美味零食,不僅(jin)口(kou)感獨(du)特(te),而且營養豐富(fu)。那么哪些(xie)水果(guo)干(gan)(gan)好吃又(you)營養呢?接下來(lai)(lai),maigoo小編(bian)將(jiang)為您介紹十大常(chang)見的水果(guo)干(gan)(gan),如芒(mang)果(guo)干(gan)(gan)、葡萄干(gan)(gan)、草莓干(gan)(gan)等,這些(xie)水果(guo)干(gan)(gan)既好吃又(you)營養,一(yi)定會讓您大飽口(kou)福。讓我們(men)(men)一(yi)起來(lai)(lai)看(kan)看(kan)吧!
一、 芒果干
芒(mang)果(guo)干(gan)(gan)是由新鮮芒(mang)果(guo)經過(guo)切片、干(gan)(gan)燥(zao)等(deng)工藝制作而成的(de)(de)一種果(guo)干(gan)(gan)。其制作過(guo)程中(zhong)去除了芒(mang)果(guo)的(de)(de)表皮和核,保(bao)留了果(guo)肉(rou)的(de)(de)纖維和營養物質(zhi)(zhi)。芒(mang)果(guo)干(gan)(gan)的(de)(de)口感酸(suan)甜(tian)可口,肉(rou)質(zhi)(zhi)細膩,富有嚼勁(jing)。此(ci)外,芒(mang)果(guo)干(gan)(gan)還富含(han)維生素(su)C、胡蘿卜素(su)、鉀(jia)等(deng)多種營養成分,具有抗氧化(hua)、增(zeng)強免疫力等(deng)功效。
二、 葡萄干
葡(pu)(pu)萄干(gan)是由新鮮葡(pu)(pu)萄經過(guo)脫水、晾曬等工藝(yi)制(zhi)作而成(cheng)的(de)(de)一種(zhong)果干(gan)。葡(pu)(pu)萄干(gan)的(de)(de)種(zhong)類(lei)繁多(duo),主要(yao)產自(zi)新疆(jiang)、甘肅、陜西等地(di)區。葡(pu)(pu)萄干(gan)口感酸(suan)甜適中(zhong),肉質柔軟,有嚼勁(jing)。葡(pu)(pu)萄干(gan)富(fu)含葡(pu)(pu)萄糖、膳食纖維、維生素C等多(duo)種(zhong)營養成(cheng)分,具有提高免疫力、預防心血管疾病等功(gong)效。
三、 草莓干
草莓(mei)干是由(you)新鮮草莓(mei)經(jing)過清洗、切片、干燥(zao)等工(gong)藝(yi)制作而成的一種(zhong)果干。草莓(mei)干的口感(gan)酸(suan)甜可口,色(se)澤鮮艷,肉質細膩。草莓(mei)干富含維生(sheng)素(su)C、膳食纖維、胡蘿(luo)卜素(su)等多種(zhong)營養成分,具(ju)有抗(kang)氧化、提(ti)高免疫力等功效。
四、 桂圓干
桂圓干是(shi)由新鮮桂圓經過(guo)去皮、干燥等(deng)工藝(yi)制作而成的(de)(de)一種果干。桂圓干的(de)(de)口感甜潤,肉質(zhi)柔(rou)軟,含有豐富(fu)的(de)(de)營(ying)養(yang)成分。桂圓干富(fu)含蛋白質(zhi)、葡萄糖、多種維(wei)生(sheng)素和(he)礦物質(zhi),具有補血益氣、安神(shen)定志(zhi)等(deng)功效。
五、 杏干
杏干(gan)(gan)含(han)有蛋白質、維生素A、鉀、磷、鈣等(deng)多種營養物質,適(shi)量(liang)食用可(ke)以在(zai)一定程度上(shang)補充身體(ti)所需(xu)的營養。此外,杏干(gan)(gan)經過加工后口感較(jiao)好,味道(dao)鮮美,還(huan)有助于增加食欲。但是(shi)需(xu)要注意的是(shi),杏干(gan)(gan)中含(han)有較(jiao)多的糖分(fen)和(he)有機酸,過量(liang)食用可(ke)能(neng)會(hui)刺激胃腸道(dao),引起不適(shi)。
六、 藍莓干
藍(lan)莓干是(shi)由新鮮藍(lan)莓經過清(qing)洗、切片、干燥等(deng)工藝(yi)制作(zuo)而成(cheng)的一種果干。藍(lan)莓干的口感酸甜可口,肉質細(xi)膩(ni),帶有濃(nong)郁的藍(lan)莓香氣。藍(lan)莓干富含花青素、維生素C、膳食纖維等(deng)多種營養成(cheng)分(fen),具有抗(kang)氧化、提高(gao)免疫(yi)力等(deng)功效。
七、 獼猴桃干
獼(mi)猴桃(tao)(tao)(tao)干是由新(xin)鮮獼(mi)猴桃(tao)(tao)(tao)經過切片(pian)、干燥等(deng)(deng)工(gong)藝制作而成的(de)(de)一種果(guo)干。獼(mi)猴桃(tao)(tao)(tao)干的(de)(de)口感酸甜(tian)可口,肉(rou)質柔(rou)軟有(you)嚼勁(jing),帶有(you)獼(mi)猴桃(tao)(tao)(tao)特有(you)的(de)(de)清香。獼(mi)猴桃(tao)(tao)(tao)干富含維生素C、膳食纖維、鉀等(deng)(deng)多種營養成分,具(ju)有(you)抗氧(yang)化(hua)、增強免疫力等(deng)(deng)功效。
八、 榴蓮干
榴蓮(lian)(lian)干是由新鮮(xian)榴蓮(lian)(lian)經(jing)過切片、干燥等(deng)工藝(yi)制作而成的(de)一種(zhong)果干。榴蓮(lian)(lian)干的(de)口感香甜綿軟,肉質細膩有(you)嚼勁,帶(dai)有(you)榴蓮(lian)(lian)特有(you)的(de)濃郁香氣。榴蓮(lian)(lian)干富含蛋白質、脂肪、多種(zhong)維生素和礦物質,具(ju)有(you)滋陰補陽、增強免疫力等(deng)功效。
九、 蔓越莓干
蔓越莓干保留了(le)蔓越莓的大(da)部分(fen)營養(yang)(yang)物質,如維生素(su)和礦物質等(deng)微(wei)量元素(su),口(kou)感酸甜可口(kou),富含(han)黃(huang)酮類化合(he)物,對皮膚和女性健康(kang)有(you)益(yi),可以(yi)預防泌尿道(dao)感染和胃(wei)腸道(dao)感染疾病。蔓越莓干中含(han)有(you)豐富的果(guo)膠,可以(yi)美容(rong)養(yang)(yang)顏(yan),排出體內的毒素(su),緩解便秘,減少多(duo)余脂肪的沉(chen)淀,達到一定的瘦身效果(guo)。
十、 無花果干
無(wu)(wu)花果干(gan)(gan)是由新鮮無(wu)(wu)花果經(jing)過切片、干(gan)(gan)燥等工(gong)藝制作(zuo)而成的一種果干(gan)(gan)。無(wu)(wu)花果干(gan)(gan)的口感甜軟可口,肉質(zhi)(zhi)細膩有嚼勁,帶有無(wu)(wu)花果特有的香氣。無(wu)(wu)花果干(gan)(gan)富含(han)蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)、膳食纖維、鉀等多種營(ying)養成分,具有潤腸(chang)通便、滋陰補陽(yang)等功效。