水果干是我(wo)們(men)日常(chang)生活中的(de)一種(zhong)美味零食,不僅口(kou)(kou)感(gan)獨(du)特,而且營養(yang)(yang)豐(feng)富(fu)。那么哪些(xie)水(shui)果(guo)干(gan)好吃又營養(yang)(yang)呢?接下來,maigoo小編將為您介紹十(shi)大常(chang)見的(de)水(shui)果(guo)干(gan),如芒果(guo)干(gan)、葡萄(tao)干(gan)、草(cao)莓干(gan)等(deng),這些(xie)水(shui)果(guo)干(gan)既(ji)好吃又營養(yang)(yang),一定會讓您大飽口(kou)(kou)福。讓我(wo)們(men)一起(qi)來看看吧!
一、 芒果干
芒(mang)果(guo)干(gan)(gan)(gan)是由新(xin)鮮(xian)芒(mang)果(guo)經過切片、干(gan)(gan)(gan)燥(zao)等工藝制(zhi)作而成(cheng)的(de)(de)一種果(guo)干(gan)(gan)(gan)。其制(zhi)作過程中去除了(le)芒(mang)果(guo)的(de)(de)表皮和核,保留了(le)果(guo)肉的(de)(de)纖維和營養(yang)物質。芒(mang)果(guo)干(gan)(gan)(gan)的(de)(de)口(kou)(kou)感酸甜可口(kou)(kou),肉質細(xi)膩,富有嚼勁。此(ci)外,芒(mang)果(guo)干(gan)(gan)(gan)還富含維生素C、胡蘿卜素、鉀(jia)等多種營養(yang)成(cheng)分,具有抗氧化(hua)、增強免疫力等功(gong)效。
二、 葡萄干
葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)干(gan)是(shi)由新鮮(xian)葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)經過脫水、晾曬(shai)等(deng)工藝(yi)制作而成的(de)一種果干(gan)。葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)干(gan)的(de)種類繁多(duo),主要產自新疆(jiang)、甘肅、陜西等(deng)地區。葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)干(gan)口感酸(suan)甜適中,肉質柔軟,有嚼勁。葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)干(gan)富(fu)含葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)糖、膳食纖維、維生(sheng)素(su)C等(deng)多(duo)種營(ying)養成分,具(ju)有提高免疫力(li)、預防心血管疾(ji)病等(deng)功效。
三、 草莓干
草(cao)莓干(gan)是(shi)由新(xin)鮮草(cao)莓經過清洗(xi)、切片、干(gan)燥(zao)等工藝制作而成的(de)一種(zhong)(zhong)果干(gan)。草(cao)莓干(gan)的(de)口感酸甜可口,色澤鮮艷,肉質細(xi)膩。草(cao)莓干(gan)富含維生素C、膳食纖維、胡蘿(luo)卜(bu)素等多(duo)種(zhong)(zhong)營養成分,具有抗氧化、提高(gao)免疫力(li)等功效(xiao)。
四、 桂圓干
桂(gui)圓(yuan)干(gan)是由新鮮(xian)桂(gui)圓(yuan)經過去皮、干(gan)燥等工藝制作而成(cheng)的(de)一種(zhong)果干(gan)。桂(gui)圓(yuan)干(gan)的(de)口感甜(tian)潤,肉(rou)質柔軟,含(han)有豐富的(de)營養(yang)成(cheng)分。桂(gui)圓(yuan)干(gan)富含(han)蛋白(bai)質、葡萄糖、多種(zhong)維生素和礦物(wu)質,具(ju)有補血益氣(qi)、安神定志(zhi)等功(gong)效(xiao)。
五、 杏干
杏干含(han)有(you)蛋(dan)白質(zhi)、維生素(su)A、鉀(jia)、磷(lin)、鈣(gai)等多種營養(yang)物質(zhi),適量食(shi)用可以在一(yi)定程度上補充身體所需的營養(yang)。此外,杏干經過加工后口感較好(hao),味道鮮美,還(huan)有(you)助于增加食(shi)欲。但是(shi)需要注意的是(shi),杏干中含(han)有(you)較多的糖分和有(you)機酸,過量食(shi)用可能會刺激(ji)胃(wei)腸道,引起不適。
六、 藍莓干
藍(lan)莓干(gan)(gan)是由新鮮藍(lan)莓經過清(qing)洗(xi)、切片(pian)、干(gan)(gan)燥等工藝制作而(er)成的(de)一種果干(gan)(gan)。藍(lan)莓干(gan)(gan)的(de)口感酸甜可口,肉質細(xi)膩,帶有(you)(you)濃郁的(de)藍(lan)莓香氣。藍(lan)莓干(gan)(gan)富(fu)含花青(qing)素、維生素C、膳食纖維等多種營養成分,具(ju)有(you)(you)抗氧化、提高免(mian)疫力等功效。
七、 獼猴桃干
獼猴桃干是由新鮮(xian)獼猴桃經過切片、干燥等(deng)工藝制(zhi)作而成的(de)一種(zhong)果干。獼猴桃干的(de)口感(gan)酸甜可口,肉質柔軟有嚼勁(jing),帶有獼猴桃特(te)有的(de)清香。獼猴桃干富含維生素(su)C、膳(shan)食纖維、鉀等(deng)多(duo)種(zhong)營養成分,具有抗氧化、增強免疫(yi)力等(deng)功(gong)效。
八、 榴蓮干
榴(liu)(liu)蓮干(gan)是由新鮮榴(liu)(liu)蓮經過切片(pian)、干(gan)燥等工藝制作而成(cheng)的一種(zhong)果干(gan)。榴(liu)(liu)蓮干(gan)的口感香甜綿軟,肉質細(xi)膩有(you)嚼(jiao)勁,帶(dai)有(you)榴(liu)(liu)蓮特有(you)的濃(nong)郁香氣。榴(liu)(liu)蓮干(gan)富含蛋白質、脂肪(fang)、多種(zhong)維生素(su)和礦物質,具有(you)滋(zi)陰補(bu)陽、增(zeng)強免(mian)疫力等功(gong)效。
九、 蔓越莓干
蔓越(yue)莓(mei)干(gan)(gan)保(bao)留了蔓越(yue)莓(mei)的大部分營養物質,如維生素和礦物質等微(wei)量元素,口感(gan)(gan)酸甜可口,富含(han)黃酮類化合物,對皮膚(fu)和女性健(jian)康(kang)有益,可以預防泌尿道(dao)感(gan)(gan)染和胃腸道(dao)感(gan)(gan)染疾病。蔓越(yue)莓(mei)干(gan)(gan)中含(han)有豐富的果膠(jiao),可以美容養顏(yan),排出體(ti)內的毒素,緩解便秘,減少多余(yu)脂(zhi)肪的沉淀,達到一定的瘦身(shen)效果。
十、 無花果干
無(wu)(wu)花(hua)果(guo)(guo)(guo)干(gan)是由新鮮(xian)無(wu)(wu)花(hua)果(guo)(guo)(guo)經過切片、干(gan)燥(zao)等工藝制作(zuo)而成(cheng)的一種(zhong)(zhong)果(guo)(guo)(guo)干(gan)。無(wu)(wu)花(hua)果(guo)(guo)(guo)干(gan)的口感甜軟(ruan)可口,肉質細(xi)膩(ni)有(you)嚼勁,帶有(you)無(wu)(wu)花(hua)果(guo)(guo)(guo)特(te)有(you)的香(xiang)氣。無(wu)(wu)花(hua)果(guo)(guo)(guo)干(gan)富含(han)蛋白質、膳食纖維、鉀等多種(zhong)(zhong)營養成(cheng)分,具(ju)有(you)潤腸通(tong)便、滋陰(yin)補陽等功(gong)效。