丑蘋果的功效與作用

1、促進消化

丑蘋果中的果膠(jiao)可以有效(xiao)促(cu)進消(xiao)化(hua)(hua)，它可以吸附膽(dan)汁，增加胃腸蠕動，促(cu)進消(xiao)化(hua)(hua)。

2、輔助減肥

丑蘋果為高纖維(wei)、低(di)熱量食品，每100克蘋果只含45千卡熱量。它(ta)的維生素、蘋果(guo)(guo)酸(suan)，能促使積存于人體內的脂肪分解(jie)，經常(chang)食用蘋果(guo)(guo)可以防(fang)止(zhi)肥胖。

3、抗衰老作用

丑(chou)蘋果(guo)中的(de)維生(sheng)素C和維生素E也可以有(you)效抗(kang)衰(shuai)老，它們可以促進(jin)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的新陳代謝，延緩皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)衰(shuai)老，保持皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的健康和光澤。

4、增強免疫力

丑蘋果中的維生(sheng)素C可以有效增(zeng)強人體免疫力，它(ta)可以促進白細胞的分(fen)泌，從而增(zeng)強人體對病毒的抵抗力，預防疾病的發生。

5、預防癌癥

丑蘋果中的抗氧化劑可以(yi)有效抑制自(zi)由基(ji)的活性，減少(shao)自(zi)由基(ji)的含量(liang)，從而預防癌癥的發(fa)生。

丑蘋果怎么吃好吃

1、直接洗干凈就吃

水果(guo)洗(xi)凈(jing)就吃(chi)這是種很(hen)常見的(de)(de)(de)(de)吃(chi)法，這樣吃(chi)丑蘋(pin)果(guo)對身體(ti)(ti)是有很(hen)大的(de)(de)(de)(de)益處(chu)的(de)(de)(de)(de)，特別是丑蘋(pin)果(guo)皮(pi)(pi)(pi)，很(hen)多(duo)人都(dou)(dou)不(bu)會吃(chi)丑蘋(pin)果(guo)皮(pi)(pi)(pi)，選擇削皮(pi)(pi)(pi)吃(chi)，殊不(bu)知丑蘋(pin)果(guo)的(de)(de)(de)(de)營養(yang)大部分都(dou)(dou)在皮(pi)(pi)(pi)里。雖然現在的(de)(de)(de)(de)很(hen)多(duo)農作物都(dou)(dou)使用(yong)化肥農藥，甚至過度使用(yong)，但只要我(wo)們在食用(yong)的(de)(de)(de)(de)時候做好消毒，清洗(xi)干凈(jing)是不(bu)會對人體(ti)(ti)造(zao)成傷害的(de)(de)(de)(de)。

2、榨成果汁

丑(chou)蘋(pin)果營養豐富，脆甜可(ke)口(kou)(kou)，榨(zha)出的(de)(de)汁(zhi)酸(suan)酸(suan)甜甜的(de)(de)，不僅僅能解渴還可(ke)以(yi)開胃。先(xian)將新鮮的(de)(de)丑(chou)蘋(pin)果洗干凈，再(zai)放(fang)入榨(zha)汁(zhi)機中，待榨(zha)出果汁(zhi)后，就可(ke)以(yi)喝(he)了，喜(xi)歡喝(he)冰(bing)的(de)(de)人(ren)還可(ke)以(yi)放(fang)到冰(bing)箱里冰(bing)一下，約(yue)三十分鐘(zhong)，就可(ke)以(yi)拿出來喝(he)了，冰(bing)過的(de)(de)丑(chou)蘋(pin)果汁(zhi)口(kou)(kou)感更好。

3、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，丑蘋果做成沙拉也是一個(ge)不錯的(de)選擇，首(shou)先把丑蘋果削皮，切成小方塊，其次加(jia)入(ru)一點奶油，可根據個(ge)人喜好來加(jia)入(ru)適(shi)當的(de)量。還可以加(jia)入(ru)其他的(de)水(shui)果混在一起，混在一起的(de)水(shui)果沙拉味道(dao)更佳。

4、熬粥喝

聽(ting)到(dao)丑蘋(pin)(pin)果熬粥吃這個說法，相信很多人都覺得(de)很不(bu)可思議，水(shui)果怎么能熬粥吃呢？，其(qi)實丑蘋(pin)(pin)果是可能熬成粥來喝(he)的(de)，熬粥以后不(bu)僅營養美(mei)味，而且對(dui)我們的(de)身體健(jian)康(kang)也有很大的(de)益處。先將丑蘋(pin)(pin)果削皮切成塊，再將它和小米(mi)放在(zai)一起熬成粥，在(zai)熬粥的(de)過程中(zhong)，丑蘋(pin)(pin)果中(zhong)的(de)營養物質全部都釋放到(dao)粥里，粥的(de)營養就更加(jia)豐(feng)富了(le)。