丑蘋果的功效與作用

1、促進消化

丑(chou)蘋果中的果膠可(ke)以(yi)有效(xiao)促進消化，它可(ke)以(yi)吸附(fu)膽汁，增加胃(wei)腸蠕動，促進消化。

2、輔助減肥

丑蘋果為高(gao)纖(xian)維、低(di)熱量食品，每100克蘋果只含45千(qian)卡熱量。它(ta)的維生素、蘋果(guo)(guo)酸，能促(cu)使積(ji)存于人體內(nei)的脂肪分解，經常食用蘋果(guo)(guo)可以防止肥胖。

3、抗衰老作用

丑蘋果中的維(wei)生素C和(he)維(wei)生素(su)E也可以有(you)效抗衰(shuai)老，它們可以促進皮膚(fu)的新(xin)陳代(dai)謝，延緩皮膚(fu)衰(shuai)老，保持(chi)皮膚(fu)的健康(kang)和(he)光澤。

4、增強免疫力

丑(chou)蘋果中的維生(sheng)素C可(ke)以有(you)效增強人(ren)體免疫力，它可(ke)以促進白細胞的(de)分泌，從而增強人(ren)體對病毒的(de)抵抗力，預防疾病的(de)發生。

5、預防癌癥

丑蘋果中的抗氧化劑可以有效抑制自由基(ji)的活性，減少(shao)自由基(ji)的含量，從而預防癌癥的發生(sheng)。

丑蘋果怎么吃好吃

1、直接洗干凈就吃

水果洗凈(jing)就吃(chi)這(zhe)是(shi)種很(hen)(hen)常見(jian)的(de)吃(chi)法，這(zhe)樣吃(chi)丑蘋(pin)果對身體是(shi)有很(hen)(hen)大的(de)益處的(de)，特別是(shi)丑蘋(pin)果皮(pi)(pi)(pi)，很(hen)(hen)多(duo)人都不會吃(chi)丑蘋(pin)果皮(pi)(pi)(pi)，選擇削皮(pi)(pi)(pi)吃(chi)，殊不知丑蘋(pin)果的(de)營(ying)養大部(bu)分都在皮(pi)(pi)(pi)里。雖然現在的(de)很(hen)(hen)多(duo)農作物都使用化(hua)肥農藥，甚至(zhi)過度使用，但只要我們在食用的(de)時候做好消毒，清洗干(gan)凈(jing)是(shi)不會對人體造(zao)成傷害(hai)的(de)。

2、榨成果汁

丑蘋果營養豐富，脆甜(tian)可口，榨(zha)出的汁酸酸甜(tian)甜(tian)的，不(bu)僅(jin)僅(jin)能解(jie)渴還可以(yi)(yi)開(kai)胃。先(xian)將新鮮的丑蘋果洗干凈，再放(fang)入榨(zha)汁機中，待(dai)榨(zha)出果汁后，就(jiu)可以(yi)(yi)喝了(le)，喜歡喝冰的人還可以(yi)(yi)放(fang)到冰箱里冰一下，約三(san)十分鐘，就(jiu)可以(yi)(yi)拿出來喝了(le)，冰過(guo)的丑蘋果汁口感更好。

3、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，丑蘋果做成沙拉也是(shi)一(yi)(yi)個不錯(cuo)的選擇，首(shou)先(xian)把丑蘋(pin)果(guo)削皮，切成小方(fang)塊，其次加入(ru)(ru)一(yi)(yi)點奶油，可根據個人喜好來加入(ru)(ru)適當(dang)的量。還(huan)可以加入(ru)(ru)其他的水(shui)果(guo)混在一(yi)(yi)起，混在一(yi)(yi)起的水(shui)果(guo)沙拉味道(dao)更(geng)佳。

4、熬粥喝

聽到(dao)丑(chou)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)熬(ao)(ao)(ao)(ao)粥(zhou)吃這個說法，相信很多人都覺得(de)很不可(ke)思議(yi)，水果(guo)(guo)怎么能熬(ao)(ao)(ao)(ao)粥(zhou)吃呢？，其實丑(chou)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)是(shi)可(ke)能熬(ao)(ao)(ao)(ao)成粥(zhou)來(lai)喝的(de)，熬(ao)(ao)(ao)(ao)粥(zhou)以后不僅營(ying)養美味，而且(qie)對我(wo)們(men)的(de)身體健(jian)康(kang)也(ye)有很大的(de)益處。先將丑(chou)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)削皮(pi)切成塊，再(zai)將它和小米放在一起熬(ao)(ao)(ao)(ao)成粥(zhou)，在熬(ao)(ao)(ao)(ao)粥(zhou)的(de)過程中(zhong)，丑(chou)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)中(zhong)的(de)營(ying)養物(wu)質全部都釋放到(dao)粥(zhou)里，粥(zhou)的(de)營(ying)養就更加豐富(fu)了。