一、兒童牛奶每天喝多少最好

不(bu)同年齡(ling)段的兒(er)童(tong)對牛奶(nai)的需求量也不(bu)同，如1-3歲兒(er)童(tong)、3-6歲兒(er)童(tong)、6-12歲兒(er)童(tong)等。

1、1-3歲兒童

1-3歲的兒童每天需(xu)(xu)要(yao)攝入(ru)500-700毫升的牛(niu)奶，此外，還需(xu)(xu)要(yao)適量攝入(ru)的其(qi)他食物，以保證(zheng)營養均衡。

2、3-6歲兒童

3-6歲的兒(er)(er)童(tong)每天需要(yao)攝入350-500毫升(sheng)的兒(er)(er)童(tong)牛(niu)奶，同時，要(yao)注(zhu)意(yi)飲(yin)食的多(duo)樣性和規律(lv)性，以保證(zheng)營養全面和均(jun)衡。

3、6-12歲兒童

6-12歲的(de)(de)兒(er)童每天建議(yi)飲用250-300ml左(zuo)右的(de)(de)兒(er)童牛奶，同(tong)時，每天的(de)(de)奶制品(pin)攝入量需要控制在300-400g之間，可以滿(man)足兒(er)童對鈣質的(de)(de)需求。

兒(er)童(tong)牛奶(nai)對兒(er)童(tong)的(de)健康發(fa)育有重要(yao)影響，包括促進生長發(fa)育、增強免(mian)疫力(li)、促進智力(li)發(fa)育等。

二、兒童牛奶喝多了會有什么后果

1、消化不良

兒童牛奶主要是由水、脂肪、蛋白質等成分組成，其中的脂肪成分不易被消化，如果兒童牛奶喝多了，可能會引起胃腸功能紊亂，導致積食和消化不良，嚴重的可能會影響消化系統功能。建議平時注意喝兒童牛奶要適(shi)量，建議(yi)也不要空腹飲用，以免引起(qi)上述消化不良等不適(shi)癥狀。

2、肥胖

如果兒(er)(er)童過(guo)多的(de)(de)飲用兒(er)(er)童牛奶，可能會導致(zhi)能量(liang)攝(she)入過(guo)多。當能量(liang)在體內剩(sheng)余過(guo)多，無法及時(shi)被代謝的(de)(de)時(shi)候，通常(chang)會轉化成脂(zhi)肪堆積在體內，從而(er)引起發胖。可以(yi)適度進行戶外運動，同時(shi)加強(qiang)自(zi)身鍛煉，有助于預防肥胖。