【方便(bian)面(mian)健康(kang)食用】煮方便(bian)面(mian)時(shi)加(jia)一物變(bian)健康(kang) 泡面(mian)的健康(kang)吃法(fa)

泡面的健康吃法

一、泡完面應該把湯倒掉：

相(xiang)對于數量不(bu)是很多(duo)的面條，那一碗(wan)鮮(xian)美的湯(tang)或許更有(you)吸引力。但是從健康角(jiao)度考(kao)慮，當我(wo)們泡好面條時，應該把(ba)原湯(tang)倒(dao)掉，重新(xin)加入開(kai)水或者其它(ta)的湯(tang)，這(zhe)樣能夠減少鹽分和(he)其它(ta)有(you)害物質，讓方便面更為營(ying)養。同時，調味料不(bu)要全部加進(jin)去，避(bi)免鹽分過(guo)多(duo)，對身體健康不(bu)利。

二、方便面應該煮著吃 ：

想必很多人都習慣(guan)將方(fang)(fang)便(bian)(bian)面(mian)用(yong)熱水浸泡幾(ji)分(fen)鐘就(jiu)開始(shi)食(shi)用(yong)。當然，也有習慣(guan)將方(fang)(fang)便(bian)(bian)面(mian)放在鍋里煮(zhu)(zhu)著(zhu)吃的(de)。雖(sui)然前(qian)者幾(ji)乎成為了方(fang)(fang)便(bian)(bian)面(mian)的(de)標(biao)準吃法，但是在條件允許的(de)時候，方(fang)(fang)便(bian)(bian)面(mian)還是應該煮(zhu)(zhu)一煮(zhu)(zhu)。因為煮(zhu)(zhu)過的(de)面(mian)條更(geng)(geng)容易吸收(shou)水分(fen)，有利(li)于腸(chang)胃的(de)消化，不容易讓人感(gan)覺(jue)到(dao)腹脹(zhang)等不良(liang)反應；同(tong)時，方(fang)(fang)便(bian)(bian)面(mian)煮(zhu)(zhu)著(zhu)吃更(geng)(geng)方(fang)(fang)便(bian)(bian)自(zi)己按照口味(wei)添(tian)加調味(wei)料，更(geng)(geng)可以加上雞蛋(dan)與蔬菜，使得面(mian)條更(geng)(geng)加營養可口。

三、吃完方便面應該吃些水果：

雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便面以后應該吃一些水果來維持身體的營養；例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

四、不宜長期吃方便面：

方便面只是(shi)作為一種應急食(shi)物，并非是(shi)主食(shi)。所以大(da)家在(zai)不必要(yao)的情(qing)況之下盡量少食(shi)用(yong)方便面。如(ru)果長期食(shi)用(yong)，不僅會讓身(shen)體(ti)的營養缺乏，并且(qie)可能引發一些因(yin)為油脂過多而產生的疾病。

煮方便面時加一物變健康

所以我們(men)在吃(chi)方便(bian)面(mian)的時候就(jiu)可以換著方法去煮方便(bian)面(mian)，而這樣(yang)的方法會讓你吃(chi)的方便(bian)面(mian)更加的有營養，而不是越(yue)吃(chi)越(yue)糟糕。

1、我們在煮方便面的時候最好能在快煮熟的時候放一些蔬菜進去，再打個雞蛋，兩者(zhe)搭配(pei)方(fang)便面營養均衡(heng)又豐富。

2、就(jiu)是(shi)在有利的條件下(xia)用自(zi)家(jia)熬得(de)的濃湯(tang)兌點水煮方便面(mian)，調料放一半這家(jia)營養價值更(geng)高噢(o)！

3、經常吃(chi)(chi)(chi)方便面的(de)人在(zai)有利(li)的(de)情況下最好能一天吃(chi)(chi)(chi)2個雞蛋，蛋糕2到4塊，新(xin)鮮(xian)水果(guo)要多吃(chi)(chi)(chi)，這樣即營養又(you)美味。

小(xiao)(xiao)小(xiao)(xiao)的(de)方便面其實并(bing)不簡(jian)單(dan)，科學合理的(de)食用，才能(neng)讓方便面方便我們的(de)生活。