【方(fang)便(bian)(bian)面健康(kang)食用(yong)】煮(zhu)方(fang)便(bian)(bian)面時加一物變健康(kang) 泡面的健康(kang)吃法(fa)

泡面的健康吃法

一、泡完面應該把湯倒掉：

相對于(yu)數(shu)量不(bu)(bu)是很多(duo)的面條，那(nei)一碗鮮美的湯(tang)或許更(geng)(geng)有吸(xi)引力。但是從(cong)健康角度(du)考慮(lv)，當我們泡好面條時，應該把原湯(tang)倒掉，重(zhong)新加(jia)(jia)入開水或者其它的湯(tang)，這(zhe)樣能夠減少鹽(yan)分(fen)和(he)其它有害物(wu)質(zhi)，讓方便面更(geng)(geng)為營養。同時，調味(wei)料不(bu)(bu)要全部(bu)加(jia)(jia)進去，避免鹽(yan)分(fen)過多(duo)，對身體健康不(bu)(bu)利。

二、方便面應該煮著吃 ：

想必很多人都習慣將方(fang)便(bian)(bian)(bian)面(mian)用熱水(shui)浸泡幾分鐘就開始食用。當然，也有習慣將方(fang)便(bian)(bian)(bian)面(mian)放在(zai)鍋里煮著(zhu)吃的。雖然前者(zhe)幾乎成為(wei)了方(fang)便(bian)(bian)(bian)面(mian)的標(biao)準吃法(fa)，但是(shi)在(zai)條(tiao)件允許的時候，方(fang)便(bian)(bian)(bian)面(mian)還是(shi)應該煮一煮。因為(wei)煮過的面(mian)條(tiao)更(geng)容易(yi)吸收水(shui)分，有利于(yu)腸胃(wei)的消化，不容易(yi)讓(rang)人感覺到腹脹等不良反應；同時，方(fang)便(bian)(bian)(bian)面(mian)煮著(zhu)吃更(geng)方(fang)便(bian)(bian)(bian)自(zi)己按照口味添加(jia)(jia)調味料，更(geng)可以(yi)加(jia)(jia)上(shang)雞蛋(dan)與蔬菜，使得面(mian)條(tiao)更(geng)加(jia)(jia)營(ying)養可口。

三、吃完方便面應該吃些水果：

雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便面以后應該吃一些水果來維持身體的營養；例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

四、不宜長期吃方便面：

方便(bian)面只是作為(wei)一種(zhong)應急食(shi)物，并非(fei)是主食(shi)。所以大(da)家在不必要的情況(kuang)之下(xia)盡量少食(shi)用(yong)方便(bian)面。如(ru)果長期(qi)食(shi)用(yong)，不僅會讓身(shen)體的營(ying)養缺乏，并且可能引發一些因為(wei)油(you)脂過多而產生的疾病。

煮方便面時加一物變健康

所(suo)以我們(men)在(zai)吃(chi)方便(bian)面(mian)(mian)的(de)時候就可以換著(zhu)方法去煮方便(bian)面(mian)(mian)，而(er)這(zhe)樣的(de)方法會讓你吃(chi)的(de)方便(bian)面(mian)(mian)更(geng)加的(de)有營養，而(er)不是(shi)越吃(chi)越糟糕。

1、我們在煮方便面的時候最好能在快煮熟的時候放一些蔬菜進(jin)去，再(zai)打個雞(ji)蛋，兩者搭配方便面營養均(jun)衡又豐富。

2、就(jiu)是在(zai)有利的條件(jian)下用自家熬得的濃湯(tang)兌點水煮(zhu)方便面，調料(liao)放一半這(zhe)家營(ying)養(yang)價值更(geng)高(gao)噢！

3、經常吃方便面的(de)人在有(you)利的(de)情(qing)況下最好(hao)能一天(tian)吃2個雞蛋，蛋糕2到4塊，新鮮水果要多吃，這樣即營(ying)養又美味。

小小的方(fang)(fang)便(bian)面其實并(bing)不簡單，科學(xue)合理的食用(yong)，才能讓方(fang)(fang)便(bian)面方(fang)(fang)便(bian)我們的生活。