【中老(lao)年營(ying)養奶粉】中老(lao)年奶粉怎么(me)喝 中老(lao)年奶粉如何喝出健康

中老年奶粉怎么喝

在日常生活中很多中老年人為了(le)營養都會(hui)喝奶(nai)粉(fen)，但是(shi)(shi)很多人(ren)都不知道(dao)該怎樣正確的喝奶(nai)粉(fen)，那(nei)樣的話(hua)只(zhi)會(hui)白白的讓奶(nai)粉(fen)的流失掉，那(nei)么(me)我(wo)們應該怎樣喝中老年奶(nai)粉(fen)才是(shi)(shi)最健康(kang)的呢，下面我(wo)們一起來看一下：

中老年奶粉如何喝出健康

1.在(zai)潔凈的(de)容器中(zhong)先(xian)倒入7份65℃左右的(de)溫開水(shui)，然(ran)后放入1份奶(nai)粉，也可按(an)自(zi)身的(de)需要確定奶(nai)粉的(de)量(liang)，先(xian)讓其自(zi)然(ran)溶解，然(ran)后攪拌使其徹底(di)溶解即可飲用。

2.沖奶粉(fen)的(de)(de)水一(yi)定不要用開水，因(yin)為水溫過高，會使奶粉(fen)中的(de)(de)乳清(qing)蛋白產(chan)生凝塊，影響消化吸收，降低奶粉(fen)的(de)(de)營養價值。

3.食(shi)用奶粉(fen)最好在晚上臨睡(shui)前喝一杯，有(you)助(zhu)安眠。早餐時飲用奶粉(fen)時，應配有(you)其(qi)他食(shi)品一起食(shi)用。

4.不要空腹喝奶，由于空腹時，牛奶在胃內停留(liu)時間短，不能(neng)充分(fen)酶解，很快進(jin)入腸道，影(ying)響(xiang)牛(niu)奶的消化吸(xi)收。