補鐵和補血是一回事嗎

提起(qi)缺鐵(tie)性貧(pin)血(xue)大(da)多(duo)(duo)數人都不陌生，很(hen)(hen)多(duo)(duo)人對于補(bu)(bu)鐵(tie)以及(ji)補(bu)(bu)血(xue)存在(zai)著誤區，認為補(bu)(bu)鐵(tie)就(jiu)是(shi)(shi)補(bu)(bu)血(xue)，其實二者是(shi)(shi)完全不同的兩個概(gai)念，引起(qi)貧(pin)血(xue)的原(yuan)因是(shi)(shi)很(hen)(hen)多(duo)(duo)的，缺鐵(tie)性貧(pin)血(xue)只是(shi)(shi)比較常見的一(yi)種。

實際(ji)上，補(bu)(bu)鐵和補(bu)(bu)血(xue)是(shi)兩回事(shi)，補(bu)(bu)鐵能間(jian)接性(xing)的(de)補(bu)(bu)血(xue)，防治缺鐵性(xing)貧血(xue)；但貧血(xue)的(de)情(qing)況(kuang)也有(you)很(hen)多種，并不一(yi)定的(de)缺鐵造(zao)(zao)成的(de)，有(you)的(de)是(shi)受到消化吸收(shou)的(de)影響，有(you)的(de)是(shi)缺乏維生素(su)b12，有(you)的(de)還(huan)可能是(shi)本(ben)身造(zao)(zao)血(xue)機能的(de)問(wen)題(ti)，所以遇到貧血(xue)問(wen)題(ti)不要隨意補(bu)(bu)鐵，應找準貧血(xue)的(de)原因，對癥下藥才是(shi)關(guan)鍵。

缺鐵性貧血是什么原因引起的

1、處在(zai)生(sheng)長發(fa)育(yu)中的(de)(de)(de)寶寶們如果身體缺(que)(que)鐵缺(que)(que)血(xue)，那么有(you)可能(neng)是生(sheng)長過快(kuai)營養沒有(you)跟上造成(cheng)的(de)(de)(de)，因為這(zhe)個時間的(de)(de)(de)孩子身體對鐵的(de)(de)(de)需求量特別的(de)(de)(de)多，所以一旦吃的(de)(de)(de)食(shi)物中鐵的(de)(de)(de)含(han)量達不到身體的(de)(de)(de)需求，那么就會出現身體缺(que)(que)鐵缺(que)(que)血(xue)的(de)(de)(de)癥狀。

2、女性朋友的月經過(guo)多以及妊娠期還有(you)哺乳期，都會造(zao)成身體出現(xian)缺鐵性貧(pin)血的現(xian)象。

3、身(shen)體患了某種疾(ji)病(bing)，比方說消(xiao)化道方面(mian)的出(chu)血(xue)，痔瘡出(chu)血(xue)，慢性疾(ji)病(bing)的出(chu)血(xue)，都(dou)會(hui)造成身(shen)體里面(mian)血(xue)紅蛋白的流(liu)失，而引起貧血(xue)的現象。

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補鐵補血有哪些常見誤區

1、大棗補血效果好

在水果當中，新鮮(xian)大(da)(da)(da)棗(zao)的鐵含量算是(shi)(shi)比(bi)較(jiao)多的，1.2毫克(ke)(ke)/100克(ke)(ke)。但是(shi)(shi)，大(da)(da)(da)棗(zao)中的鐵吸(xi)收率(lv)極低，不能(neng)被人體很(hen)好地利用。雖然鮮(xian)大(da)(da)(da)棗(zao)中維生素C含量為243毫克(ke)(ke)/100克(ke)(ke)。而VC可以促進鐵吸(xi)收，對防治(zhi)缺鐵性貧血有幫(bang)助。但是(shi)(shi)，大(da)(da)(da)棗(zao)不能(neng)多吃，吃十粒八粒的大(da)(da)(da)棗(zao)，對補(bu)血來說(shuo)，根本沒用。

2、鐵鍋做飯可以補鐵

鐵(tie)(tie)鍋做飯補(bu)鐵(tie)(tie)是(shi)有(you)一(yi)定的(de)(de)道(dao)理。在烹飪(ren)的(de)(de)過程中(zhong)加入(ru)的(de)(de)調味料(liao)如醋、堿都會(hui)(hui)使得鍋表面(mian)的(de)(de)氧化鐵(tie)(tie)進入(ru)食(shi)(shi)(shi)(shi)物，并隨食(shi)(shi)(shi)(shi)物進入(ru)胃中(zhong)。經過一(yi)系(xi)列的(de)(de)轉化最后以鐵(tie)(tie)蛋白(bai)的(de)(de)形式(shi)(shi)進入(ru)血(xue)液，可以補(bu)鐵(tie)(tie)。但是(shi)，如果(guo)烹調的(de)(de)膳(shan)食(shi)(shi)(shi)(shi)中(zhong)含(han)有(you)大(da)量的(de)(de)膳(shan)食(shi)(shi)(shi)(shi)纖維、草酸、植酸，如蔬菜、粗(cu)糧及大(da)豆制品，都會(hui)(hui)對鐵(tie)(tie)的(de)(de)吸收(shou)造成妨礙。因此這種(zhong)補(bu)鐵(tie)(tie)的(de)(de)方式(shi)(shi)限(xian)制太(tai)多，效果(guo)不(bu)好。

3、紅糖水沖雞蛋治孕婦貧血

這種飲食是不科學的(de)，因為雞蛋中的(de)鐵(tie)(tie)是非血(xue)色素鐵(tie)(tie)，含量較(jiao)高但利(li)用率(lv)低。紅糖具有活血(xue)化淤作(zuo)用，不適合準(zhun)媽媽使(shi)用，尤(you)其是孕早期的(de)準(zhun)媽媽。可以(yi)肯定地說，二者搭配并(bing)不能治療貧血(xue)。