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補血和補鐵是一回事嗎 補鐵補血有哪些常見誤區

本文章由注冊用戶 壯志凌云 上傳提供 評論 0
摘要:生活中貧血的原因大多是因為缺鐵,所以許多人認為補血和補鐵是一回事,實際上,補血并不等于補鐵,貧血的原因還可能是受到消化吸收的影響或缺乏維生素b12。缺鐵性貧血的原因主要有生長過快營養跟不上,女性月經過多或身體患了痔瘡出血等疾病導致血紅蛋白流失。許多人認為大棗補血效果好,鐵鍋做飯可以補鐵,紅糖水沖雞蛋治貧血,實際上這是補鐵補血的常見誤區。下面來了解一下補鐵補血的知識吧!

補鐵補血是一回事嗎

提起(qi)缺鐵(tie)(tie)性貧(pin)血(xue)大(da)多(duo)數人(ren)都不(bu)陌生,很多(duo)人(ren)對(dui)于補鐵(tie)(tie)以及補血(xue)存在著(zhu)誤區,認為補鐵(tie)(tie)就(jiu)是補血(xue),其實(shi)二(er)者是完(wan)全不(bu)同的(de)(de)兩個概(gai)念,引起(qi)貧(pin)血(xue)的(de)(de)原因是很多(duo)的(de)(de),缺鐵(tie)(tie)性貧(pin)血(xue)只是比較常見(jian)的(de)(de)一種(zhong)。

實際(ji)上,補(bu)鐵和補(bu)血(xue)(xue)(xue)是(shi)兩(liang)回事,補(bu)鐵能(neng)間接(jie)性的(de)(de)(de)(de)(de)補(bu)血(xue)(xue)(xue),防治缺鐵性貧(pin)血(xue)(xue)(xue);但貧(pin)血(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)情況也有(you)很(hen)多種(zhong),并(bing)不一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)缺鐵造成的(de)(de)(de)(de)(de),有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)受到(dao)消化吸收的(de)(de)(de)(de)(de)影響,有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)缺乏(fa)維生素(su)b12,有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)還可能(neng)是(shi)本身造血(xue)(xue)(xue)機(ji)能(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)問(wen)題(ti),所以遇到(dao)貧(pin)血(xue)(xue)(xue)問(wen)題(ti)不要隨意補(bu)鐵,應找準貧(pin)血(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)原因,對癥下藥才(cai)是(shi)關鍵(jian)。

缺鐵性貧血是什么原因引起的

1、處在生(sheng)長發育中(zhong)的(de)寶寶們(men)如果身體缺(que)鐵缺(que)血(xue)(xue),那么有可(ke)能(neng)是生(sheng)長過(guo)快營養沒有跟上造成的(de),因為這個時間(jian)的(de)孩子身體對鐵的(de)需(xu)求量特別的(de)多(duo),所以(yi)一旦吃(chi)的(de)食物(wu)中(zhong)鐵的(de)含量達不到身體的(de)需(xu)求,那么就會出現(xian)身體缺(que)鐵缺(que)血(xue)(xue)的(de)癥狀。

2、女性朋友的(de)月經(jing)過多以及(ji)妊娠期還有哺乳期,都會造(zao)成身體出(chu)現缺鐵性貧(pin)血的(de)現象。

3、身體患了某種疾病,比方說消化(hua)道方面的出血(xue),痔瘡(chuang)出血(xue),慢性(xing)疾病的出血(xue),都會造成身體里面血(xue)紅(hong)蛋白的流失,而引起貧血(xue)的現象。

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補鐵補血有哪些常見誤區

1、大棗補血效果好

在水果當中,新鮮大棗的鐵(tie)含(han)量算是(shi)比較(jiao)多(duo)(duo)的,1.2毫克(ke)(ke)/100克(ke)(ke)。但是(shi),大棗中的鐵(tie)吸收率極低(di),不能(neng)被人體很好地利用(yong)。雖然鮮大棗中維生素C含(han)量為243毫克(ke)(ke)/100克(ke)(ke)。而(er)VC可以促進(jin)鐵(tie)吸收,對防治缺鐵(tie)性(xing)貧(pin)血有幫助。但是(shi),大棗不能(neng)多(duo)(duo)吃,吃十粒(li)八粒(li)的大棗,對補(bu)血來說,根本沒用(yong)。

2、鐵鍋做飯可以補鐵

鐵鍋(guo)做飯補(bu)鐵是有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)道理。在烹飪(ren)的(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)中(zhong)加入的(de)(de)(de)調味料如醋、堿都(dou)會(hui)使得鍋(guo)表面的(de)(de)(de)氧化(hua)鐵進(jin)入食(shi)(shi)物,并隨(sui)食(shi)(shi)物進(jin)入胃中(zhong)。經過(guo)一(yi)系列的(de)(de)(de)轉化(hua)最后以鐵蛋白的(de)(de)(de)形式進(jin)入血液,可以補(bu)鐵。但是,如果烹調的(de)(de)(de)膳(shan)食(shi)(shi)中(zhong)含有(you)大量的(de)(de)(de)膳(shan)食(shi)(shi)纖(xian)維、草酸、植酸,如蔬菜、粗糧及大豆制品,都(dou)會(hui)對鐵的(de)(de)(de)吸收造成妨(fang)礙。因此(ci)這(zhe)種補(bu)鐵的(de)(de)(de)方式限制太(tai)多,效果不好。

3、紅糖水沖雞蛋治孕婦貧血

這種飲食(shi)是(shi)不科學的,因為雞蛋(dan)中(zhong)的鐵是(shi)非血(xue)色素(su)鐵,含量較高(gao)但利用率低。紅糖(tang)具有活血(xue)化淤作用,不適合準(zhun)(zhun)媽媽使用,尤其是(shi)孕早期的準(zhun)(zhun)媽媽。可(ke)以肯定(ding)地說,二者搭(da)配并(bing)不能治療貧(pin)血(xue)。

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