蜂蜜(mi)是一種(zhong)營養(yang)豐富的天然滋養(yang)食品(pin)(pin)，也是最常(chang)用的滋補品(pin)(pin)之一。含有(you)與人體血清濃(nong)度相近的多種(zhong)無機鹽和維生(sheng)素(su)，便于人體吸(xi)收。很多白領都有(you)喝蜂蜜(mi)水的習慣，可以防止(zhi)便秘，滋養(yang)皮膚，保(bao)持機體健康。

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早上空腹喝蜂蜜水好嗎

很多人習慣早起喝(he)杯(bei)蜂(feng)蜜(mi)水(shui)來養生，不(bu)過專家指出，這種做(zuo)法并不(bu)合(he)理，應用白開水(shui)代替蜂(feng)蜜(mi)水(shui)。

因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的(de)果糖要(yao)經過人體代謝轉化為葡萄(tao)糖才能被人體吸收利用(yong)，因此腎臟(zang)排(pai)尿時間要(yao)比(bi)喝(he)一杯白開(kai)水相(xiang)對減(jian)緩，這樣就降低了給身體排(pai)毒的(de)作用(yong)，失(shi)去了清晨喝(he)第(di)一杯水的(de)意義。所以起床后(hou)應該先喝(he)一杯溫白開(kai)水。

再(zai)者(zhe)，空(kong)腹喝蜂蜜(mi)水，易致胃(wei)潰(kui)(kui)瘍。蜂蜜(mi)屬(shu)于甜食，甜食有(you)增加胃(wei)酸分(fen)泌的作用(yong)，胃(wei)酸過(guo)(guo)多對於胃(wei)粘膜有(you)損傷。長(chang)期空(kong)腹喝蜂蜜(mi)水，容易使體內(nei)酸性增加，時間長(chang)了就會胃(wei)酸過(guo)(guo)多而得胃(wei)潰(kui)(kui)瘍或(huo)十二指腸潰(kui)(kui)瘍。所(suo)以，飲用(yong)蜂蜜(mi)水最好不要空(kong)腹喝，建議飯后飲用(yong)。

在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物(wu)質、生(sheng)物(wu)酶等(deng)營養成分，對(dui)于養顏、潤腸通便(bian)等(deng)都有一定的功(gong)效(xiao)，所以在清晨飲用完平(ping)安水后(hou)，體內相(xiang)對(dui)潔凈(jing)了，再(zai)食(shi)(shi)用蜂蜜(mi)就更有利于發揮(hui)其防治功(gong)效(xiao)，為了不影響食(shi)(shi)欲可(ke)以將蜂蜜(mi)直接食(shi)(shi)用或(huo)與面包等(deng)一起(qi)食(shi)(shi)用。還(huan)可(ke)以與酸奶、果蔬汁(zhi)等(deng)混合食(shi)(shi)用。

因此，清晨(chen)起床后先喝(he)一(yi)小杯(bei)白開水再喝(he)一(yi)杯(bei)蜂蜜水，既(ji)可補(bu)充水分，又可增加營(ying)養(yang)，對(dui)于(yu)老年人來(lai)說，還能起到促進(jin)排便的作用。

晚上喝蜂蜜水好嗎

夜間睡覺前喝(he)一(yi)杯蜂(feng)蜜(mi)水(shui)的做法，不適用所有(you)人(ren)，至(zhi)少(shao)中老年(nian)人(ren)需(xu)謹(jin)慎對待。

原因有兩點：

1、會(hui)加重血糖含量。

2、夜間體(ti)細(xi)胞缺水，加重血(xue)液濃稠度(du)，不利心腦血(xue)管。