一、杏子一次吃多少合適
胃腸道健康的成人每天(tian)吃(chi)(chi)杏最好不超過10個(ge)。脾(pi)胃虛(xu)弱的人應該少(shao)吃(chi)(chi)杏，或者是(shi)一(yi)天(tian)最多吃(chi)(chi)五六個(ge)。提醒一(yi)下，吃(chi)(chi)杏子的同(tong)時不宜與生濕類食物（如肥豬肉(rou)、鴨肉(rou)等）同(tong)吃(chi)(chi)，因為這樣(yang)的(de)(de)話是(shi)可能會引起積食(shi)(shi)的(de)(de)，可以多(duo)吃些蔬菜水(shui)果(guo)，吃一(yi)些好消化的(de)(de)食(shi)(shi)物。
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二、杏子吃多了會怎么樣
1、中毒
杏雖然因營(ying)養豐富而被譽為“健康之果”，但杏子本就(jiu)帶有(you)微毒(du)，含有(you)杏氫苷類物質，所以切忌不(bu)可過量(liang)食(shi)(shi)用，以免引(yin)起食(shi)(shi)物中毒(du)。而沒有(you)完全成熟的(de)杏子更不(bu)要食(shi)(shi)用，此時毒(du)性(xing)物質含量(liang)過高(gao)，更容(rong)易引(yin)起食(shi)(shi)物中毒(du)。
2、上火
杏子性(xing)熱，食用后(hou)會增加(jia)體內的熱氣，所以一(yi)次性(xing)食用過多會導(dao)致(zhi)體內熱氣過多不(bu)能及時排出，出現(xian)口舌干燥(zao)、咽(yan)喉(hou)干澀、口腔潰(kui)瘍(yang)等(deng)上火現(xian)象。
3、傷害腸胃
杏子含有較(jiao)(jiao)多(duo)的植物酸，食用后對胃腸(chang)有較(jiao)(jiao)強(qiang)的刺激(ji)作(zuo)用，一(yi)次性食用過(guo)度容(rong)易引起胃酸過(guo)度分(fen)泌(mi)，出(chu)現胃腸(chang)潰瘍、胃腸(chang)出(chu)血等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)，嚴(yan)重影響(xiang)消化功(gong)能，出(chu)現腹(fu)瀉、腹(fu)痛等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)屬于輕度胃腸(chang)損傷。
4、發胖
杏(xing)(xing)中含糖(tang)量(liang)極高，達9-13%。而且，多(duo)是(shi)葡(pu)萄糖(tang)和(he)果糖(tang)，杏(xing)(xing)子(zi)食用后會(hui)很快的(de)轉化為(wei)血糖(tang)，多(duo)不能(neng)及時(shi)的(de)進行(xing)消耗，會(hui)轉化為(wei)脂肪(fang)囤積在體(ti)內，增(zeng)加體(ti)重(zhong)。所(suo)以，在減肥時(shi)期(qi)的(de)人切忌不可(ke)大量(liang)吃(chi)杏(xing)(xing)子(zi)。
5、升高血糖
杏中糖(tang)(tang)(tang)分(fen)含量高，而(er)且大部分(fen)都是(shi)葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)(tang)等短(duan)鏈(lian)糖(tang)(tang)(tang)類，很(hen)容易消化(hua)。所以，杏的(de)升糖(tang)(tang)(tang)指數(shu)很(hen)高，食(shi)用后很(hen)快就會轉化(hua)為血糖(tang)(tang)(tang)，因此，心血管系統疾病患(huan)(huan)者盡量少吃杏果，尤其(qi)是(shi)糖(tang)(tang)(tang)尿病患(huan)(huan)者就不要食(shi)用了。
6、孕婦流產
杏(xing)子屬于溫熱性(xing)(xing)水果，食(shi)用(yong)(yong)后可促使胎熱，并且(qie)杏(xing)子也具有一(yi)定的滑胎作用(yong)(yong)，主要是與氫(qing)氰(qing)酸能通過(guo)胎盤屏障有關，再說又帶有一(yi)定毒性(xing)(xing)，孕婦適量食(shi)用(yong)(yong)可能還影響不大，如果食(shi)用(yong)(yong)過(guo)多就會引起流產(chan)或死胎。杏(xing)子有很好的熱性(xing)(xing)和滑胎性(xing)(xing)，因此(ci)孕婦不宜食(shi)用(yong)(yong)。
7、傷筋骨
《食(shi)經》中就曾有(you)記載言：“不(bu)可(ke)多食(shi)，生癰(yong)癤，傷筋骨(gu)。”杏子味道很酸，對(dui)鈣質有(you)破壞作用，特別是(shi)對(dui)小孩骨(gu)骼的(de)正常發(fa)育造成影(ying)響。
8、長瘡生癰
一次性吃過多的杏子(zi)很容易使人(ren)生(sheng)瘡長(chang)癤，特(te)別是眼(yan)部、口部容易出現潰爛，更甚者(zhe)有流鼻(bi)血(xue)的狀況出現。
9、流鼻血
如果(guo)屬于陰(yin)虛(xu)類型的(de)身體(ti)(ti)(ti)(怕熱，易怒)，那么一定不能多食(shi)用(yong)杏子(zi)，因為陰(yin)虛(xu)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)的(de)人過(guo)多食(shi)用(yong)杏子(zi)會造成鼻子(zi)流血，影(ying)響身體(ti)(ti)(ti)健康。
