一、杏子一次吃多少合適
胃腸道健康的成人每天吃杏最(zui)好不超(chao)過10個。脾胃虛弱的(de)(de)人應該少吃杏，或者是(shi)一天最(zui)多吃五六個。提醒一下，吃杏子的(de)(de)同(tong)時不宜與生濕類食物（如(ru)肥豬肉、鴨(ya)肉等）同(tong)吃，因為這樣的話是可能會引起積(ji)食的，可以多吃些蔬(shu)菜水(shui)果，吃一些好(hao)消化的食物。
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二、杏子吃多了會怎么樣
1、中毒
杏(xing)雖然因營養豐富而被譽為“健康之果”，但杏(xing)子(zi)本就帶有微毒，含有杏(xing)氫苷類物(wu)質，所以切忌(ji)不(bu)(bu)可過量食用(yong)，以免引(yin)起食物(wu)中(zhong)毒。而沒有完全(quan)成(cheng)熟的(de)杏(xing)子(zi)更不(bu)(bu)要(yao)食用(yong)，此時(shi)毒性物(wu)質含量過高，更容易引(yin)起食物(wu)中(zhong)毒。
2、上火
杏子性熱(re)，食用(yong)后會(hui)(hui)增(zeng)加體(ti)內的熱(re)氣(qi)，所以一(yi)次(ci)性食用(yong)過多會(hui)(hui)導致體(ti)內熱(re)氣(qi)過多不能及時排出，出現口(kou)舌干燥、咽喉干澀、口(kou)腔潰瘍等上(shang)火現象。
3、傷害腸胃
杏(xing)子含有較多(duo)的植物酸，食(shi)用后對胃腸有較強的刺激作用，一次性(xing)食(shi)用過度容易引起胃酸過度分泌(mi)，出現(xian)胃腸潰瘍、胃腸出血等癥(zheng)狀，嚴重影響消化功能，出現(xian)腹瀉、腹痛(tong)等癥(zheng)狀屬(shu)于輕度胃腸損(sun)傷。
4、發胖
杏中含(han)糖(tang)量(liang)極高，達9-13%。而且(qie)，多是葡萄糖(tang)和果糖(tang)，杏子食用(yong)后會很快的轉(zhuan)化(hua)為血糖(tang)，多不能及時的進行消耗，會轉(zhuan)化(hua)為脂肪囤積在體內，增加體重。所以，在減肥時期的人切(qie)忌不可大量(liang)吃杏子。
5、升高血糖
杏中糖(tang)分含量高，而且大部分都是(shi)葡萄(tao)糖(tang)和(he)果糖(tang)等短(duan)鏈糖(tang)類，很容易消化。所以，杏的升(sheng)糖(tang)指數(shu)很高，食用后(hou)很快就會轉化為血糖(tang)，因此，心血管系(xi)統疾病(bing)患者(zhe)盡(jin)量少吃杏果，尤其是(shi)糖(tang)尿(niao)病(bing)患者(zhe)就不要食用了。
6、孕婦流產
杏子屬(shu)于溫熱(re)性(xing)水果(guo)，食用(yong)后可(ke)促使(shi)胎(tai)(tai)熱(re)，并且杏子也(ye)具有(you)(you)一定(ding)的(de)滑胎(tai)(tai)作用(yong)，主(zhu)要是(shi)與氫(qing)氰酸能通過胎(tai)(tai)盤屏障有(you)(you)關，再說(shuo)又帶有(you)(you)一定(ding)毒性(xing)，孕(yun)婦適(shi)量食用(yong)可(ke)能還影響(xiang)不大，如果(guo)食用(yong)過多就會引(yin)起流產或(huo)死胎(tai)(tai)。杏子有(you)(you)很(hen)好的(de)熱(re)性(xing)和滑胎(tai)(tai)性(xing)，因此(ci)孕(yun)婦不宜食用(yong)。
7、傷筋骨
《食(shi)經》中就曾(ceng)有記載言：“不可(ke)多食(shi)，生癰癤，傷(shang)筋骨(gu)(gu)。”杏(xing)子味道很酸，對鈣質有破壞作用，特(te)別是對小孩(hai)骨(gu)(gu)骼的(de)正常(chang)發育造成影響(xiang)。
8、長瘡生癰
一次性吃(chi)過多的杏子很容易(yi)(yi)使人生(sheng)瘡(chuang)長癤，特別是眼部、口(kou)部容易(yi)(yi)出現潰爛，更甚(shen)者有(you)流鼻(bi)血的狀況出現。
9、流鼻血
如果(guo)屬于陰(yin)虛類型的身(shen)體(怕熱，易(yi)怒)，那么一定不能多食(shi)用(yong)杏子(zi)，因為陰(yin)虛體質的人(ren)過多食(shi)用(yong)杏子(zi)會造成(cheng)鼻子(zi)流血，影響身(shen)體健康。
