一、杏子一次吃多少合適
胃腸道健康的成人每天(tian)吃(chi)杏(xing)(xing)最好不超過10個。脾胃虛(xu)弱的人應該少(shao)吃(chi)杏(xing)(xing)，或者是一天(tian)最多吃(chi)五六個。提醒一下，吃(chi)杏(xing)(xing)子的同時不宜與(yu)生濕類食物(wu)（如肥(fei)豬肉(rou)、鴨肉(rou)等）同吃(chi)，因為這樣的(de)話是可(ke)能會(hui)引(yin)起積食的(de)，可(ke)以(yi)多吃(chi)些(xie)蔬菜水(shui)果，吃(chi)一(yi)些(xie)好消化的(de)食物(wu)。
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二、杏子吃多了會怎么樣
1、中毒
杏(xing)(xing)(xing)雖然因營(ying)養豐富而被譽為“健康之(zhi)果(guo)”，但杏(xing)(xing)(xing)子本就帶有微毒(du)，含(han)有杏(xing)(xing)(xing)氫苷(gan)類物(wu)質，所以切忌不可過量(liang)食用(yong)，以免引(yin)起食物(wu)中(zhong)毒(du)。而沒有完全成熟(shu)的杏(xing)(xing)(xing)子更(geng)不要食用(yong)，此時毒(du)性物(wu)質含(han)量(liang)過高，更(geng)容易引(yin)起食物(wu)中(zhong)毒(du)。
2、上火
杏子性熱，食用后會(hui)增加體(ti)內(nei)的熱氣，所以一次(ci)性食用過多(duo)會(hui)導致(zhi)體(ti)內(nei)熱氣過多(duo)不(bu)能及時排出，出現(xian)口舌干燥、咽喉(hou)干澀(se)、口腔潰瘍等上(shang)火(huo)現(xian)象(xiang)。
3、傷害腸胃
杏子含有(you)較(jiao)多的(de)植(zhi)物酸，食(shi)用后對胃腸有(you)較(jiao)強的(de)刺激作用，一次(ci)性食(shi)用過度容(rong)易引起胃酸過度分泌，出(chu)現(xian)胃腸潰瘍(yang)、胃腸出(chu)血(xue)等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)，嚴重(zhong)影響消化功(gong)能，出(chu)現(xian)腹(fu)瀉、腹(fu)痛等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)屬于輕(qing)度胃腸損(sun)傷。
4、發胖
杏(xing)中(zhong)含糖量(liang)極高，達9-13%。而且(qie)，多是(shi)葡(pu)萄(tao)糖和果(guo)糖，杏(xing)子食用后會很快的(de)(de)轉化為血糖，多不能及時的(de)(de)進行消耗，會轉化為脂肪囤(dun)積在(zai)體(ti)內(nei)，增加體(ti)重。所以，在(zai)減肥時期的(de)(de)人切忌不可大(da)量(liang)吃杏(xing)子。
5、升高血糖
杏中糖分含量高，而且大部分都是葡萄糖和果(guo)糖等短鏈糖類，很容易消化(hua)。所以，杏的升糖指數很高，食用后很快就會轉化(hua)為血糖，因此，心血管系統疾病患者盡量少吃杏果(guo)，尤其是糖尿病患者就不要食用了。
6、孕婦流產
杏(xing)子(zi)屬于溫熱性水果，食(shi)(shi)(shi)用(yong)后可(ke)促使胎(tai)熱，并且杏(xing)子(zi)也具有一定(ding)的滑(hua)胎(tai)作用(yong)，主要是與氫氰酸能(neng)通過(guo)胎(tai)盤屏障有關，再說又(you)帶有一定(ding)毒性，孕(yun)婦適量食(shi)(shi)(shi)用(yong)可(ke)能(neng)還影響不大，如果食(shi)(shi)(shi)用(yong)過(guo)多就(jiu)會引起流產或(huo)死胎(tai)。杏(xing)子(zi)有很好的熱性和滑(hua)胎(tai)性，因此孕(yun)婦不宜食(shi)(shi)(shi)用(yong)。
7、傷筋骨
《食經》中(zhong)就曾有記(ji)載言：“不可(ke)多食，生癰癤(jie)，傷筋骨(gu)。”杏子味道很酸，對鈣質有破壞作用(yong)，特別是對小孩骨(gu)骼的正常(chang)發育造成影響(xiang)。
8、長瘡生癰
一(yi)次性吃(chi)過多的杏子很容易(yi)使人生(sheng)瘡長癤，特別(bie)是眼(yan)部、口部容易(yi)出現潰爛，更甚者有流鼻血(xue)的狀況(kuang)出現。
9、流鼻血
如果屬(shu)于陰虛類型(xing)的身體(怕熱(re)，易(yi)怒)，那么一定不能多食用(yong)杏(xing)子，因為(wei)陰虛體質的人過多食用(yong)杏(xing)子會造成鼻子流(liu)血，影響身體健康。
