一、茶多酚對人體的危害

食用太多的茶多酚會(hui)(hui)影響(xiang)(xiang)人(ren)們的(de)(de)神(shen)經和精神(shen)狀態，甚至會(hui)(hui)導(dao)致一些(xie)疾病(bing)的(de)(de)出現，嚴(yan)重的(de)(de)情況下會(hui)(hui)影響(xiang)(xiang)正常生理調節(jie)，所以不要(yao)食用太(tai)多(duo)的(de)(de)茶多(duo)酚(fen)，會(hui)(hui)危(wei)害身體健康。

雖然(ran)大量食用茶(cha)多酚(fen)(fen)會對身體(ti)造成(cheng)一定的(de)(de)危害，但是適(shi)(shi)當的(de)(de)食用茶(cha)多酚(fen)(fen)對身體(ti)是有非常(chang)多的(de)(de)好處的(de)(de)。茶(cha)多酚(fen)(fen)是一種天然(ran)的(de)(de)抗氧化劑(ji)，經常(chang)食用適(shi)(shi)量的(de)(de)茶(cha)多酚(fen)(fen)可(ke)以緩解人(ren)體(ti)衰老。而(er)且茶(cha)多酚(fen)(fen)里面還有豐富的(de)(de)維(wei)生素，可(ke)以為(wei)身體(ti)提供必(bi)要的(de)(de)營養(yang)。

對于女(nv)性朋友來說，食用(yong)(yong)茶多(duo)(duo)酚能夠達到護膚(fu)的效果，讓肌(ji)膚(fu)變得水嫩，抗擊皮膚(fu)老化的速度。除(chu)此之外，茶多(duo)(duo)酚助于消化、抗菌、殺菌作用(yong)(yong)。經常便(bian)秘的人群，可(ke)以(yi)適當的食用(yong)(yong)茶多(duo)(duo)酚，能增強消化道的蠕動，因而(er)也就助于食物的消化，但一定要記(ji)住，不能食用(yong)(yong)太多(duo)(duo)。

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二、茶多酚攝入多少比較好

據研(yan)究(jiu)表(biao)面，每次(ci)食用茶多(duo)酚的劑量不能超過0.240g，一旦(dan)超過就會有副(fu)作用出現，當然，如果(guo)不超過這個劑量，對人體(ti)沒有太大的副(fu)作用。如果(guo)是直(zhi)接將(jiang)茶多(duo)酚放入水杯飲(yin)用的話，每次(ci)含(han)量應該保持(chi)0.005g。

三、食用茶多酚的注意事項

1、對(dui)于(yu)一(yi)些營(ying)養不(bu)良的(de)人最好就不(bu)要食用茶多(duo)酚，因為茶多(duo)酚會抑制人體對(dui)蛋白質的(de)吸(xi)收，從而會加重(zhong)營(ying)養不(bu)良的(de)癥狀。

2、孕(yun)婦最好也不要食(shi)用(yong)(yong)，一旦(dan)孕(yun)婦食(shi)用(yong)(yong)茶多酚(fen)可能(neng)會對胎(tai)兒的發育帶來一定的影響，而且(qie)對孕(yun)婦的健康也是比較不利。

3、茶(cha)多酚可以(yi)起到很好的提神作(zuo)用，所以(yi)在睡前(qian)最(zui)好不(bu)要食用。如果在睡前(qian)食用茶(cha)多酚，會(hui)讓人產生失(shi)眠癥狀，導(dao)致第二天早(zao)上會(hui)感到非(fei)常(chang)的疲倦(juan)，使得工作(zuo)效率大(da)大(da)下(xia)降。

4、在食用茶多酚的時候一(yi)(yi)定要(yao)注意控制重量，一(yi)(yi)般情況(kuang)下，每一(yi)(yi)次服(fu)用(yong)茶多酚(fen)的重量不(bu)能夠超過0.242g，一(yi)(yi)旦超過這個(ge)重量，對身體(ti)就會(hui)產生一(yi)(yi)定的危害。