一、茶多酚對人體的危害

食用太多的茶多酚會(hui)影(ying)響人們的(de)神經和精神狀態，甚(shen)至會(hui)導致一些疾(ji)病的(de)出現，嚴重(zhong)的(de)情(qing)況下會(hui)影(ying)響正(zheng)常(chang)生理(li)調節，所以(yi)不要食用太多的(de)茶多酚，會(hui)危害(hai)身(shen)體健康。

雖然大量食(shi)用茶(cha)多(duo)酚(fen)會對身(shen)體(ti)(ti)(ti)造成(cheng)一定的危害，但(dan)是適當(dang)的食(shi)用茶(cha)多(duo)酚(fen)對身(shen)體(ti)(ti)(ti)是有非常多(duo)的好處(chu)的。茶(cha)多(duo)酚(fen)是一種天然的抗氧(yang)化劑(ji)，經(jing)常食(shi)用適量的茶(cha)多(duo)酚(fen)可以緩解(jie)人體(ti)(ti)(ti)衰(shuai)老(lao)。而且茶(cha)多(duo)酚(fen)里面還有豐富的維生素，可以為(wei)身(shen)體(ti)(ti)(ti)提供必要的營養。

對(dui)于(yu)女性朋友(you)來說(shuo)，食(shi)用茶多(duo)酚(fen)能(neng)(neng)(neng)夠達到護膚(fu)(fu)的(de)效果，讓肌膚(fu)(fu)變得水嫩，抗擊皮(pi)膚(fu)(fu)老(lao)化(hua)的(de)速度。除此之外(wai)，茶多(duo)酚(fen)助于(yu)消化(hua)、抗菌、殺菌作用。經常便秘(mi)的(de)人群，可以適當的(de)食(shi)用茶多(duo)酚(fen)，能(neng)(neng)(neng)增強消化(hua)道的(de)蠕(ru)動，因而也就助于(yu)食(shi)物的(de)消化(hua)，但一(yi)定(ding)要記住，不(bu)能(neng)(neng)(neng)食(shi)用太多(duo)。

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二、茶多酚攝入多少比較好

據研(yan)究表面，每(mei)次食用(yong)(yong)茶多酚的(de)劑量不能(neng)超(chao)(chao)過(guo)0.240g，一旦(dan)超(chao)(chao)過(guo)就會有副作用(yong)(yong)出現(xian)，當(dang)然，如果不超(chao)(chao)過(guo)這個劑量，對人體(ti)沒有太(tai)大的(de)副作用(yong)(yong)。如果是直(zhi)接將(jiang)茶多酚放入水杯(bei)飲用(yong)(yong)的(de)話，每(mei)次含量應該保持0.005g。

三、食用茶多酚的注意事項

1、對(dui)于(yu)一些營(ying)(ying)養不良的(de)人最(zui)好就不要食用茶多(duo)酚，因(yin)為(wei)茶多(duo)酚會(hui)抑(yi)制人體對(dui)蛋(dan)白質的(de)吸收，從(cong)而會(hui)加重營(ying)(ying)養不良的(de)癥狀。

2、孕(yun)婦最好也(ye)不要(yao)食用，一旦(dan)孕(yun)婦食用茶多(duo)酚可(ke)能(neng)會對胎兒(er)的發育帶(dai)來一定的影響，而且對孕(yun)婦的健康也(ye)是比較不利。

3、茶多(duo)酚可(ke)以起到(dao)很好的提神作用(yong)，所以在睡(shui)前(qian)最好不要食用(yong)。如果在睡(shui)前(qian)食用(yong)茶多(duo)酚，會(hui)讓人產生失眠癥狀，導致第二天早上會(hui)感到(dao)非常的疲倦，使得工(gong)作效率(lv)大大下降。

4、在食用茶多酚的(de)時候一定(ding)要注(zhu)意控制重量(liang)，一般情況下，每一次服用茶多酚的(de)重量(liang)不(bu)能夠超過(guo)0.242g，一旦超過(guo)這(zhe)個重量(liang)，對身體就會(hui)產生一定(ding)的(de)危害。