芹菜可以減肥嗎

芹(qin)菜(cai)(cai)可(ke)(ke)以減(jian)肥，芹(qin)菜(cai)(cai)含水分高、熱量低、豐富的(de)維(wei)生(sheng)素、纖膳食(shi)維(wei)和礦物質，增加胃(wei)(wei)的(de)飽(bao)腹感，減(jian)慢胃(wei)(wei)的(de)排空(kong)，有(you)助于腸道的(de)吸收(shou)，促進糞便及代謝物的(de)吸收(shou)，起到減(jian)肥瘦身的(de)作(zuo)用(yong)(yong)。芹(qin)菜(cai)(cai)還有(you)降脂降壓、軟化(hua)血(xue)(xue)管的(de)作(zuo)用(yong)(yong)，對高血(xue)(xue)糖、高血(xue)(xue)壓患(huan)(huan)者也(ye)是上佳食(shi)品。芹(qin)菜(cai)(cai)可(ke)(ke)以涼拌(ban)、清炒都可(ke)(ke)以。芹(qin)菜(cai)(cai)一身寶，芹(qin)菜(cai)(cai)根(gen)、芹(qin)菜(cai)(cai)葉也(ye)適(shi)合肥胖、高血(xue)(xue)壓、高血(xue)(xue)糖患(huan)(huan)者食(shi)用(yong)(yong)。

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芹菜一次吃多少好

對(dui)芹菜來(lai)說(shuo)，實際上我(wo)們(men)(men)我(wo)們(men)(men)一天吃上200克的(de)(de)(de)(de)(de)(de)芹菜就完全(quan)可(ke)以(yi)了(le)，主要(yao)(yao)是因(yin)為(wei)(wei)在我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)內，其(qi)中(zhong)多余的(de)(de)(de)(de)(de)(de)礦(kuang)(kuang)物質(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，是需要(yao)(yao)我(wo)們(men)(men)經過腎(shen)臟的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，而且因(yin)為(wei)(wei)芹菜中(zhong)是含有豐富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)礦(kuang)(kuang)物質(zhi)存在，如果我(wo)們(men)(men)大量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)用(yong)(yong)，這(zhe)時候就會導致我(wo)們(men)(men)體(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)礦(kuang)(kuang)物質(zhi)含量出(chu)現(xian)升高的(de)(de)(de)(de)(de)(de)情況，而人(ren)體(ti)為(wei)(wei)了(le)平衡(heng)我(wo)們(men)(men)體(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)環境(jing)，是會增加排(pai)尿的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，這(zhe)樣(yang)才可(ke)以(yi)排(pai)出(chu)掉其(qi)中(zhong)多余的(de)(de)(de)(de)(de)(de)礦(kuang)(kuang)物質(zhi)，這(zhe)樣(yang)是會加重我(wo)們(men)(men)腎(shen)臟以(yi)及心臟負擔的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，這(zhe)樣(yang)對(dui)于心臟病(bing)或(huo)者是腎(shen)病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)患(huan)者來(lai)說(shuo)，是非常傷害身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，是不適合我(wo)們(men)(men)大量飲用(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。

芹菜怎么吃減肥

1、糖醋芹菜

先準備(bei)好(hao)適量的芹菜(cai)，糖和(he)(he)醋(cu)。然后將嫩芹菜(cai)清(qing)理好(hao)葉(xie)，并將莖(jing)洗凈，放入沸水(shui)中煮一會。等到莖(jing)變軟時(shi)，將其撈(lao)起并瀝干水(shui)，然后切小，再加入糖，鹽(yan)和(he)(he)醋(cu)拌勻(yun)，澆上香(xiang)麻油拌勻(yun)即(ji)可(ke)食用。糖醋(cu)芹菜(cai)酸甜可(ke)口，可(ke)以清(qing)油膩，對降(jiang)壓，降(jiang)脂也有幫(bang)助，高血壓病患者可(ke)經常(chang)食之。

2、芹菜煮豆腐

將芹菜清理好其葉(xie)，然后將莖洗凈切小(xiao)。再(zai)(zai)將豆(dou)腐切成(cheng)塊(kuai)，放入(ru)油(you)鍋內用文(wen)火微煎，再(zai)(zai)加(jia)入(ru)芹菜稍加(jia)翻(fan)熱，再(zai)(zai)適量加(jia)鹽和(he)麻油(you)，加(jia)水煮(zhu)一會后后放入(ru)鹽調味，便可(ke)食用。這款湯能(neng)平肝清腦，可(ke)以經常食用，特別適合腦動(dong)脈硬化，記憶力降低的患者。

3、芹菜魚絲

先將芹菜(cai)(cai)心洗凈，切(qie)小，然后將青魚肉順長切(qie)成細絲(si)，加蛋清和鹽以及濕(shi)淀(dian)粉(fen)拌(ban)勻上(shang)好(hao)漿。再(zai)等鍋(guo)燒熱后放入(ru)(ru)豬(zhu)油，等油熱時(shi)，放入(ru)(ru)魚絲(si)，接(jie)(jie)著用(yong)(yong)筷子輕輕滑(hua)散(san)，等魚絲(si)變色后再(zai)撈起瀝油。鍋(guo)內加入(ru)(ru)適量油，再(zai)放入(ru)(ru)蔥，姜(jiang)起香，接(jie)(jie)著放入(ru)(ru)芹菜(cai)(cai)翻(fan)(fan)熱，再(zai)加調(diao)料，使(shi)用(yong)(yong)高湯調(diao)味(wei)，放入(ru)(ru)魚絲(si)，料酒，再(zai)用(yong)(yong)濕(shi)淀(dian)粉(fen)勾(gou)芡，澆入(ru)(ru)香油，翻(fan)(fan)熱后即(ji)可(ke)食用(yong)(yong)。