一、益生菌和益生元有什么區別

1、什么是益生菌

益(yi)生菌(jun)是通(tong)(tong)過(guo)(guo)定殖在人體(ti)內，改(gai)變宿主(zhu)某(mou)一部位菌(jun)群組成的一類對宿主(zhu)有(you)益(yi)的活性微(wei)(wei)生物，具(ju)體(ti)是指通(tong)(tong)過(guo)(guo)調(diao)節(jie)宿主(zhu)黏膜與系(xi)統(tong)免疫功(gong)能或(huo)通(tong)(tong)過(guo)(guo)調(diao)節(jie)腸道內菌(jun)群平衡，促(cu)進營養吸收保持腸道健康(kang)的作(zuo)用(yong)，從(cong)而(er)產(chan)生有(you)利于(yu)健康(kang)作(zuo)用(yong)的單微(wei)(wei)生物或(huo)組成明(ming)確(que)的混合微(wei)(wei)生物。

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2、益生元是什么

益(yi)生元是(shi)指一(yi)些不被(bei)宿(su)主(zhu)消化吸收卻能夠選(xuan)擇性地促進體內有(you)益(yi)菌的(de)代謝和增(zeng)殖，從而改善宿(su)主(zhu)健康的(de)有(you)機物(wu)質(zhi)。理論上，任(ren)何(he)可(ke)以減(jian)少有(you)害菌種，而有(you)益(yi)于促進健康的(de)菌種或(huo)活動的(de)抗生素都可(ke)以叫做(zuo)益(yi)生元。

3、益生菌和益生元的區別

（1）成分不同：益(yi)(yi)生(sheng)菌(jun)是(shi)有(you)生(sheng)物(wu)(wu)活(huo)(huo)性的(de)(de)細菌(jun)；益(yi)(yi)生(sheng)元主要是(shi)無生(sheng)物(wu)(wu)活(huo)(huo)性的(de)(de)糖(tang)類物(wu)(wu)質，如低(di)聚(ju)(ju)異麥芽糖(tang)、低(di)聚(ju)(ju)果糖(tang)、水蘇糖(tang)等。益(yi)(yi)生(sheng)元可以算是(shi)益(yi)(yi)生(sheng)菌(jun)的(de)(de)土壤，能(neng)夠(gou)顯著(zhu)促(cu)進雙歧桿(gan)菌(jun)、乳酸菌(jun)等益(yi)(yi)生(sheng)菌(jun)的(de)(de)生(sheng)長(chang)。

（2）作用方式(shi)不同：補充(chong)益(yi)(yi)(yi)生菌(jun)(jun)(jun)是直接(jie)吃進去活的(de)益(yi)(yi)(yi)生菌(jun)(jun)(jun)，相當于空投一些好細菌(jun)(jun)(jun)來(lai)抑制壞細菌(jun)(jun)(jun)，益(yi)(yi)(yi)生菌(jun)(jun)(jun)是外源(yuan)細菌(jun)(jun)(jun)，直接(jie)補充(chong)到體內，作用更加直接(jie)。益(yi)(yi)(yi)生元是益(yi)(yi)(yi)生菌(jun)(jun)(jun)的(de)養料，通過(guo)提供益(yi)(yi)(yi)生菌(jun)(jun)(jun)喜歡的(de)食物(wu)來(lai)扶持益(yi)(yi)(yi)生菌(jun)(jun)(jun)，從(cong)而抑制有害的(de)細菌(jun)(jun)(jun)，促進腸道(dao)有益(yi)(yi)(yi)菌(jun)(jun)(jun)的(de)生長，發揮間(jian)接(jie)作用。

二、益生菌和益生元可以一起吃嗎

一般來說，益生(sheng)元(yuan)是需要(yao)搭配益生(sheng)菌一起吃才能發(fa)揮作用的。

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，而益生元則是指能促進益生菌生(sheng)(sheng)長繁(fan)殖的(de)一(yi)類(lei)結構和性質不(bu)同的(de)物質，它們不(bu)能被人體(ti)吸(xi)收，也不(bu)能直接對(dui)機體(ti)起(qi)作用，而是通(tong)過益(yi)生(sheng)(sheng)菌發揮生(sheng)(sheng)理功能。也就是說，益(yi)生(sheng)(sheng)元是益(yi)生(sheng)(sheng)菌的(de)養料和溫床。

通過攝(she)入益(yi)(yi)(yi)生菌(jun)食品，有(you)益(yi)(yi)(yi)菌(jun)到達(da)人體內，和原(yuan)來(lai)的有(you)益(yi)(yi)(yi)菌(jun)一起發(fa)揮作用。而益(yi)(yi)(yi)生元到達(da)腸道，則會積極促進原(yuan)有(you)的有(you)益(yi)(yi)(yi)菌(jun)進一步發(fa)揮作用，產生更多的有(you)益(yi)(yi)(yi)菌(jun)。