一、自熱火鍋吃多了對身體有害嗎

自(zi)熱(re)火(huo)鍋屬于速(su)食(shi)(shi)食(shi)(shi)品，相對(dui)常(chang)見(jian)主食(shi)(shi)而言較(jiao)不(bu)健(jian)康，偶爾、適量(liang)食(shi)(shi)用自(zi)熱(re)小火(huo)鍋對(dui)身體(ti)沒(mei)有(you)太大(da)的危害，但(dan)若(ruo)長期(qi)大(da)量(liang)攝入(ru)有(you)可(ke)能會導(dao)致自(zi)身的腸胃道受到刺激，可(ke)對(dui)人體(ti)造成一定危害，因此并不(bu)建議(yi)長時間過(guo)多攝入(ru)自(zi)熱(re)小火(huo)鍋，以(yi)免影(ying)響(xiang)身體(ti)健(jian)康。

此外(wai)，自熱(re)火鍋的種類較多(duo)，品質也參差(cha)不齊，劣質的加(jia)熱(re)包在(zai)操作不當時，可能(neng)導(dao)致爆炸(zha)或者燙(tang)傷，所以(yi)一般不建(jian)議經常食(shi)用，建(jian)議日常飲食(shi)保持營養均衡、搭配(pei)合(he)理，并(bing)避(bi)免暴(bao)飲暴(bao)食(shi)。

二、自熱小火鍋對身體有哪些危害

自(zi)熱小火鍋(guo)中含有大量的油脂(zhi)和辛辣、刺激成分，吃多了可能(neng)(neng)會導致營養(yang)不良、肥胖，還(huan)可能(neng)(neng)引發或加重胃腸(chang)疾病(bing)。

1、營(ying)養(yang)不(bu)良：自熱火鍋(guo)含(han)有(you)大(da)量添加劑，且(qie)經(jing)過處理的食(shi)材中營(ying)養(yang)成(cheng)分較少，不(bu)能滿足(zu)人體所(suo)需(xu)。若長期(qi)替代主食(shi)食(shi)用，可導致營(ying)養(yang)不(bu)良的情況出現(xian)，表現(xian)為疲(pi)乏、面色蠟黃等。青少年(nian)及兒(er)童尤(you)其需(xu)要盡量減(jian)少食(shi)用此類食(shi)物，以免(mian)造成(cheng)營(ying)養(yang)不(bu)良，從而影響正(zheng)常的身體發育(yu)；

2、肥(fei)(fei)胖：自熱火鍋的火鍋底(di)料包中(zhong)含有大(da)量(liang)(liang)油脂(zhi)，熱量(liang)(liang)較高(gao)，長(chang)(chang)期(qi)食(shi)用可導致肥(fei)(fei)胖，或者加(jia)重一系列與肥(fei)(fei)胖相(xiang)關的疾病(bing)，如高(gao)血糖、高(gao)血脂(zhi)、高(gao)血壓。而且火鍋底(di)料的含鹽量(liang)(liang)亦較高(gao)，長(chang)(chang)期(qi)食(shi)用易增加(jia)患心血管疾病(bing)的風險；

3、引發或加重胃腸疾病：自熱火鍋屬(shu)于(yu)辛辣、刺激性食物(wu)，長(chang)期(qi)食用易引發胃(wei)(wei)腸(chang)(chang)(chang)(chang)道疾病。且若既往胃(wei)(wei)腸(chang)(chang)(chang)(chang)功(gong)能(neng)不好的人群，長(chang)期(qi)、過量食用此(ci)類食物(wu)，可進一步刺激胃(wei)(wei)腸(chang)(chang)(chang)(chang)道黏膜，加重胃(wei)(wei)腸(chang)(chang)(chang)(chang)道疾病，如胃(wei)(wei)潰(kui)瘍患者可能(neng)出現胃(wei)(wei)穿孔、出血等嚴重情況(kuang)。