一、自熱火鍋吃多了對身體有害嗎

自熱火鍋屬于速食食品，相對(dui)(dui)常見主食而言較不健(jian)康，偶爾、適量食用(yong)自熱小火鍋對(dui)(dui)身體(ti)沒有(you)太大的(de)危(wei)害(hai)，但若長期大量攝入有(you)可能會導致自身的(de)腸胃道受(shou)到刺激，可對(dui)(dui)人體(ti)造成一定危(wei)害(hai)，因此并不建議長時間過多(duo)攝入自熱小火鍋，以(yi)免影響身體(ti)健(jian)康。

此(ci)外，自熱火鍋(guo)的(de)種類較多，品質(zhi)也參差不(bu)(bu)齊，劣質(zhi)的(de)加熱包在操作(zuo)不(bu)(bu)當時，可能導致爆炸(zha)或者燙傷(shang)，所以一般不(bu)(bu)建議經常食用，建議日常飲食保持營養均衡、搭配合理(li)，并避免(mian)暴(bao)飲暴(bao)食。

二、自熱小火鍋對身體有哪些危害

自熱小(xiao)火鍋(guo)中含有大量的油脂和辛辣(la)、刺激成分，吃(chi)多了可(ke)能會導致營養(yang)不良(liang)、肥(fei)胖，還(huan)可(ke)能引發或加重胃腸(chang)疾病。

1、營養(yang)(yang)不(bu)良：自熱火鍋含有(you)大量(liang)添加劑，且經過處理的食(shi)(shi)材中營養(yang)(yang)成(cheng)分較(jiao)少，不(bu)能滿足人體(ti)所需(xu)。若長期替代主(zhu)食(shi)(shi)食(shi)(shi)用(yong)(yong)，可導(dao)致(zhi)營養(yang)(yang)不(bu)良的情況(kuang)出現，表(biao)現為疲乏、面色蠟黃等。青少年及兒童尤其需(xu)要盡量(liang)減少食(shi)(shi)用(yong)(yong)此類食(shi)(shi)物，以免(mian)造成(cheng)營養(yang)(yang)不(bu)良，從而影響正常(chang)的身體(ti)發育；

2、肥胖：自(zi)熱(re)火鍋(guo)(guo)的(de)(de)(de)火鍋(guo)(guo)底料(liao)包中含(han)有大量油脂，熱(re)量較高(gao)(gao)，長期(qi)食用(yong)可導致(zhi)肥胖，或者(zhe)加重(zhong)一系列與肥胖相關(guan)的(de)(de)(de)疾病(bing)，如(ru)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)糖、高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)脂、高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)壓。而且火鍋(guo)(guo)底料(liao)的(de)(de)(de)含(han)鹽(yan)量亦(yi)較高(gao)(gao)，長期(qi)食用(yong)易增加患(huan)心血(xue)(xue)(xue)管疾病(bing)的(de)(de)(de)風險；

3、引發或加重胃腸疾病：自熱火鍋屬(shu)于辛辣(la)、刺激(ji)性食物(wu)，長期食用(yong)易(yi)引發(fa)胃(wei)(wei)腸道(dao)疾(ji)病(bing)。且若既往胃(wei)(wei)腸功能不(bu)好的(de)人群，長期、過量食用(yong)此類食物(wu)，可(ke)進一(yi)步刺激(ji)胃(wei)(wei)腸道(dao)黏膜，加重(zhong)胃(wei)(wei)腸道(dao)疾(ji)病(bing)，如胃(wei)(wei)潰(kui)瘍患者(zhe)可(ke)能出現胃(wei)(wei)穿孔、出血等嚴重(zhong)情(qing)況。