戶外運動多種多樣，運動鞋的選擇上也是需要考慮多種的因素。比如輕徒步建議選擇短程徒步鞋，這種鞋子(zi)包裹性不錯，有一(yi)(yi)定的透氣性，抓(zhua)地(di)力(li)也(ye)可(ke)以，可(ke)以給足部(bu)一(yi)(yi)個很好(hao)的支撐。高強(qiang)度爬山建議就(jiu)是功(gong)能(neng)性強(qiang)大的越野跑鞋和專(zhuan)業(ye)登(deng)山了，maigoo小編(bian)建議選擇一(yi)(yi)雙(shuang)舒適度高并且顏(yan)值在(zai)線的運動鞋可(ke)以讓你(ni)逛街更持久(jiu)～

夏季(ji)出(chu)去“野”，需要速(su)(su)干(gan)衣褲能讓親水活動(dong)變得干(gan)爽無比(bi)，同樣也能幸免因出(chu)汗(han)帶來的(de)(de)(de)麻煩。maigoo小編了解到速(su)(su)干(gan)衣為(wei)了適(shi)(shi)應不同情景的(de)(de)(de)穿著(zhu)(zhu)需要，也會在材質(zhi)上進行(xing)相(xiang)對應地技(ji)術升級(ji)。COOLMAX纖維作為(wei)一種排汗(han)吸汗(han)性能突(tu)出(chu)的(de)(de)(de)材質(zhi)，在徒步登山和炎熱的(de)(de)(de)環(huan)境下(xia)就非常合適(shi)(shi)；具有防(fang)水抗漬(zi)性能的(de)(de)(de)速(su)(su)干(gan)衣，適(shi)(shi)合長時間的(de)(de)(de)野外行(xing)動(dong)；如果只作為(wei)日常生活穿著(zhu)(zhu)，可以選擇含棉量更高的(de)(de)(de)50%CoolMax材質(zhi)。

防(fang)(fang)曬(shai)衣是(shi)(shi)夏季戶外(wai)運動(dong)的非常重要(yao)的配備之一，它(ta)可(ke)以(yi)起(qi)到(dao)防(fang)(fang)曬(shai)、抗紫外(wai)線的作(zuo)用，同時也(ye)有(you)助于保持(chi)皮膚(fu)清爽、涼爽和舒適，避免暴(bao)曬(shai)所帶來的不適和健(jian)康問題。因此，在戶外(wai)運動(dong)和活(huo)動(dong)時，穿著(zhu)防(fang)(fang)曬(shai)衣可(ke)以(yi)更好地(di)保護自己的皮膚(fu)和身體(ti)健(jian)康，尤其是(shi)(shi)在高溫和強(qiang)日光(guang)下活(huo)動(dong)時，更是(shi)(shi)必(bi)備品。

在(zai)夏季戶(hu)外運(yun)動中(zhong)，由于(yu)氣溫高、身(shen)(shen)體(ti)出汗等(deng)(deng)原因(yin)，身(shen)(shen)體(ti)會失去大量的(de)(de)水(shui)(shui)分(fen)。如果不及時補充水(shui)(shui)分(fen)，就會導致脫(tuo)水(shui)(shui)和中(zhong)暑等(deng)(deng)健康問(wen)題。因(yin)此(ci)，在(zai)戶(hu)外運(yun)動過程中(zhong)，一(yi)定(ding)要攜(xie)帶(dai)足夠的(de)(de)飲用水(shui)(shui)，隨時補充身(shen)(shen)體(ti)所需(xu)的(de)(de)水(shui)(shui)分(fen)。具體(ti)需(xu)要攜(xie)帶(dai)多(duo)少水(shui)(shui)分(fen)，可以根據運(yun)動的(de)(de)時間、強度、環境等(deng)(deng)因(yin)素來確定(ding)。

背包主要(yao)作用(yong)(yong)還(huan)是(shi)收納物(wu)品，但(dan)是(shi)有些戶(hu)外背包不僅僅可(ke)以裝(zhuang)東(dong)西，還(huan)可(ke)以變成睡袋保(bao)暖，功(gong)能多變。至于背包的容(rong)量，如果(guo)只(zhi)是(shi)輕度戶(hu)外運動，30L作用(yong)(yong)就(jiu)足夠(gou)了，要(yao)是(shi)長時間出行推薦(jian)50L容(rong)量的，大家可(ke)以根據需(xu)求去挑(tiao)。

墨(mo)(mo)(mo)鏡可(ke)以(yi)說是(shi)夏季(ji)戶(hu)外運動的(de)必(bi)備(bei)品(pin)之一，尤其是(shi)在陽光強烈的(de)地區或者(zhe)活(huo)動中(zhong)。墨(mo)(mo)(mo)鏡不僅可(ke)以(yi)起到美觀的(de)作(zuo)用(yong)，更重要的(de)是(shi)可(ke)以(yi)有效地防止(zhi)眼部受到紫外線的(de)傷害，同時也(ye)有助于減少眼睛的(de)疲勞(lao)，提高視(shi)野的(de)清晰度和(he)舒(shu)適度。如(ru)果你經常參加戶(hu)外活(huo)動，那么maigoo小(xiao)編(bian)十分建議您(nin)購買一副墨(mo)(mo)(mo)鏡。

防(fang)曬(shai)霜是夏季必備(bei)的(de)(de)護膚(fu)用品(pin)，同時也是戶外(wai)(wai)運動中必不可少的(de)(de)一(yi)件小裝備(bei)。一(yi)般(ban)而(er)言(yan)，夏季的(de)(de)戶外(wai)(wai)運動，都是在早上出發，等到達目的(de)(de)地的(de)(de)時候基本已經接近(jin)中午，這(zhe)個(ge)時候是一(yi)天(tian)中氣溫最高(gao)，紫(zi)外(wai)(wai)線最強(qiang)的(de)(de)時候，皮膚(fu)長時間暴露在烈(lie)日下，會造(zao)成1~2度的(de)(de)灼(zhuo)傷(shang)，并(bing)會發生(sheng)中暑現象。另外(wai)(wai)，紫(zi)外(wai)(wai)線還可以透過皮膚(fu)、骨骼，輻射到腦膜、視網(wang)膜，使(shi)大腦和眼球受到損(sun)傷(shang)。所以防(fang)曬(shai)是很(hen)重(zhong)要的(de)(de)。

護膝不(bu)僅(jin)僅(jin)可以起到(dao)局部保暖的作(zuo)用，最主要的還是(shi)可以減(jian)輕關節受到(dao)的外力，能夠穩定(ding)我們的膝蓋關節部位，減(jian)輕骨骼磨損(sun)，也讓安全提高一些(xie)。在選擇的時(shi)候建議(yi)挑一些(xie)透(tou)氣性稍微(wei)好一些(xie)的，防止汗氣無法流(liu)出導(dao)致(zhi)過敏，特別是(shi)皮膚(fu)敏感者一定(ding)要注意。

在戶外環境(jing)下，maigoo小(xiao)編建(jian)議大家(jia)都備好一雙手(shou)套，不僅(jin)僅(jin)可(ke)以起到保留身體體溫的作用(yong)(yong)，還可(ke)以避免手(shou)被樹枝等(deng)植物刮傷手(shou)。太陽很大的時(shi)候也能起到防(fang)曬作用(yong)(yong)。有需要攀爬的時(shi)候，手(shou)套也能增加摩擦(ca)力。

在(zai)戶外運動徒(tu)步(bu)或者轉移地點的時候(hou)，這個過程是很枯燥(zao)漫長(chang)的，準備(bei)一(yi)副耳(er)機可以(yi)解解悶。在(zai)戶外用(yong)耳(er)機的，除了聽歌通(tong)話要好(hao)，還要具備(bei)抗干擾性、防水(shui)、耐摔這些，并且舒適性也一(yi)定要好(hao)，這些都是判斷一(yi)個戶外耳(er)機是否優秀的標(biao)準。