代餐(can)(can)食品(pin)是為滿足成(cheng)年人控(kong)(kong)制(zhi)體(ti)重期間一餐(can)(can)或兩(liang)餐(can)(can)的(de)營養(yang)需要，專門加工配制(zhi)而成(cheng)的(de)一種控(kong)(kong)制(zhi)能量的(de)食品(pin)，代餐(can)(can)，即(ji)取代部分(fen)或全部正餐(can)(can)。代餐(can)(can)食品(pin)起(qi)源于西方(fang)國(guo)家(jia)，起(qi)初是為糖尿病患者、腸(chang)胃(wei)病人等設計(ji)的(de)，用于控(kong)(kong)制(zhi)飲食的(de)脂(zhi)肪、熱量攝入，為人體(ti)快速(su)補充營養(yang)成(cheng)分(fen)，后來(lai)逐漸發展成(cheng)為減肥食品(pin)。

基礎的代餐食品要求營養充足且配比科學，飽腹感強，口感較好，足夠安全，在營養標準方面，要求每餐代餐食品所提供的能量應大于835KJ，不高于1670KJ，蛋白質含量占總能量的25-50％，脂肪含量不超過總能量的30％，并對膳食纖維、維生素、葉酸、鈣等其他必須成分有一定的要求。 詳細>>

1、特殊環境下的能量補充：如(ru)野外不方便制作食物(wu)時用(yong)代餐食品補充營養。

2、控制體重的食品補充劑：代餐食品低(di)脂、低(di)糖、低(di)熱量，對于(yu)減肥有所(suo)幫(bang)助(zhu)。

3、懶吃一族的“新快餐”：對于忙碌沒時間做飯的上班族來說，代餐食品省心又省力。 詳細>>

1、代餐粉：粉(fen)末狀沖泡的(de)代餐(can)食(shi)(shi)品，常見(jian)的(de)有果蔬代餐(can)粉(fen)、蛋白(bai)復合粉(fen)、谷類(lei)代餐(can)粉(fen)、膳(shan)食(shi)(shi)纖維粉(fen)等(deng)。

2、代餐棒：棒狀代餐食品，以牛奶蛋白(bai)質做基礎，卡路(lu)里(li)較低，適合做早(zao)餐及兩餐間的零食。

3、代餐奶昔：奶昔狀的(de)代餐食品，保持營養均衡的(de)同時還能減少熱量攝入(ru)。

4、代餐餅干：餅干形態的代餐食品，由(you)軍(jun)用壓縮餅干發展而來(lai)，飽腹感強，熱量低。

5、代餐粥：粥形態的(de)代(dai)餐(can)食(shi)品，一般用來代(dai)替早餐(can)或(huo)者晚餐(can)。

6、代餐湯：湯品代餐食品，但它只能代替部分正餐。詳細>>

市面上代(dai)餐食品(pin)種(zhong)類(lei)眾多，選擇一份(fen)合適的代(dai)餐很重要(yao)，選購時，mai goo網編(bian)輯建(jian)議考慮以(yi)下幾點：

在(zai)選擇代餐(can)的時(shi)候(hou)，需(xu)要(yao)關注代餐(can)的營(ying)養成分是否全面(mian)，不同代餐(can)食品(pin)在(zai)營(ying)養成分上可(ke)能存在(zai)差異(yi)，我們要(yao)做的就是閱讀產(chan)品(pin)標簽(qian)，了解它(ta)的營(ying)養成分和含(han)量(liang)比例，根(gen)據需(xu)求選購。

選擇代(dai)餐(can)還(huan)要(yao)注(zhu)意考慮食用的(de)方便(bian)性與(yu)否，我們需要(yao)考慮自己(ji)的(de)日常時間規劃和(he)食用習慣，選擇適合自己(ji)的(de)代(dai)餐(can)食品形態和(he)食用方式。

代(dai)餐的口(kou)(kou)感和(he)口(kou)(kou)味也是我(wo)們選擇時(shi)需要(yao)考慮的因素(su)之(zhi)一。不同品牌和(he)類型的代(dai)餐在口(kou)(kou)感和(he)口(kou)(kou)味上(shang)也會有(you)所不同，我(wo)們可以嘗試后再進行選擇。

選擇有良好信譽(yu)度的(de)企業生產的(de)代(dai)(dai)餐(can)食品(pin)至(zhi)關(guan)重要(yao)(yao)，可(ke)(ke)以通過官方(fang)網站(zhan)、第三方(fang)評測機構或其(qi)他來源(yuan)了解(jie)要(yao)(yao)購(gou)買(mai)的(de)代(dai)(dai)餐(can)品(pin)牌(pai)和(he)用戶評價，購(gou)買(mai)正規可(ke)(ke)靠的(de)代(dai)(dai)餐(can)食品(pin)。

代(dai)(dai)餐食(shi)品(pin)的種(zhong)類(lei)眾多，不同(tong)種(zhong)類(lei)的代(dai)(dai)餐食(shi)品(pin)吃法有所不同(tong)，比如代(dai)(dai)餐粉(fen)就(jiu)是(shi)用(yong)(yong)粉(fen)末(mo)沖調好再吃，代(dai)(dai)餐棒、代(dai)(dai)餐餅干則可以直(zhi)接(jie)食(shi)用(yong)(yong)，也可以泡(pao)牛(niu)奶吃，代(dai)(dai)餐奶昔也是(shi)用(yong)(yong)水沖調喝，或者制成(cheng)沙拉食(shi)用(yong)(yong)。

代餐食品可以代替部分或全部正餐，不過一般不建議把代餐食品完全代替正餐，因為代餐食品營養素的攝入量有限，每天每餐都吃代餐食品的話，很容易造成營養攝入不均衡，影響人體健康。買購網編輯建議早餐或晚餐吃代餐食品，午餐正常食用。 詳細>>

1、不同的代餐(can)食(shi)(shi)品可能有不同的使(shi)用(yong)說(shuo)明和劑量建(jian)議，請仔細閱(yue)讀并按照說(shuo)明進行(xing)食(shi)(shi)用(yong)。

2、孕(yun)婦(fu)(fu)、哺乳期婦(fu)(fu)女、嬰幼兒、兒童、老年(nian)人(ren)和病人(ren)不宜吃(chi)代餐食(shi)品。

3、代(dai)餐(can)是為了輔助(zhu)飲食，長期(qi)過(guo)度依賴(lai)代(dai)餐(can)可能(neng)導致營養不均(jun)衡，因此(ci)不建議長期(qi)吃代(dai)餐(can)。

4、吃代餐食品如果遇到不適或疑慮，建議咨詢專業醫生或營養師的意見。 詳細>>

可以。代餐食品(pin)減肥的(de)原理是：

代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點，通過食用代餐食品，可以為人體補充每餐所需營養，減少每餐的熱量攝入，同時提供足夠的飽腹感，從而起到減肥的效果。除此之外，代餐食品能補充蛋白質，可以幫助維持身體基礎代謝，作為低升糖食物，代餐食品還能幫助減少內臟脂肪。 詳細>>

1、代餐減肥的好處

代餐(can)減肥(fei)的(de)優勢主(zhu)要在于它并不是(shi)傷(shang)害(hai)身體的(de)減肥(fei)，而是(shi)秉承(cheng)均衡營養、健康減肥(fei)的(de)理念，不會影響營養的(de)正常(chang)攝(she)入和健康，正確食用減肥(fei)速度是(shi)比(bi)較快的(de)。

2、代餐減肥的弊端

減肥吃代餐只能整體瘦，不能瘦局部，而且代餐食品減肥成本還是比較高的；代餐減肥還有一個缺點就是口感相對較差，和正常飲食差距明顯。 詳細>>

正規代餐食品，對健康本身沒有什么大的影響，食用代餐食品減肥成功后可以停止食用代餐食品。停止食用代餐后，如果沒有制定合理的食譜，調整生活方式和飲食習慣，而是報復性暴飲暴食的話，體重確實是會反彈的。 詳細>>

不算。

節食是減少食物攝入，通俗點說就是挨餓；代餐食品只是熱量比正餐低，營養元素是不缺的。不過這里MAI GOO編輯要提醒大家，市面上有部分減肥代餐食品是通過節食的原理來幫助減肥的，這種代餐食品營養成分含量不足，不建議購買。 詳細>>

代餐食品能幫助控制熱量，每天都吃效果最好；不過代餐食品口感較差，可能很難堅持一直吃，堅持不下來的話，可以五天吃代餐，其他兩天吃正常的食物緩一緩。另外，減肥成功后也不要立馬停止吃代餐，至少要有3個月的過渡期，讓身體適應后再停止。詳細>>

代餐食品的熱量并不高，通常比普通正餐一餐需要攝入的熱量低，以代餐棒為例，一支代餐棒的熱量根據營養成分不同，大概在70~300多大卡左右。 詳細>>

正規的(de)(de)代(dai)(dai)餐食(shi)品營(ying)養含(han)量比(bi)較全面(mian)，能(neng)滿(man)足(zu)人體(ti)需(xu)求(qiu)，這種(zhong)代(dai)(dai)餐食(shi)品不(bu)濫用(yong)、不(bu)長期(qi)食(shi)用(yong)的(de)(de)話，是不(bu)會對身體(ti)造(zao)成太大危(wei)(wei)害(hai)的(de)(de)；但(dan)市面(mian)上存在一(yi)些劣質代(dai)(dai)餐食(shi)品，營(ying)養單一(yi)，有的(de)(de)甚至營(ying)養成分不(bu)足(zu)，這種(zhong)代(dai)(dai)餐食(shi)品可能(neng)會給人體(ti)造(zao)成一(yi)定的(de)(de)危(wei)(wei)害(hai)。

正規(gui)代(dai)(dai)餐(can)(can)食品(pin)(pin)可以代(dai)(dai)餐(can)(can)食用(yong)，但不(bu)能濫用(yong)，濫用(yong)代(dai)(dai)餐(can)(can)食品(pin)(pin)的危(wei)害很大(da)，主要(yao)有：

1、影響心臟功能：濫(lan)用代餐(can)對心臟(zang)功(gong)能(neng)有(you)一定的影響，表(biao)現(xian)為心慌氣(qi)短、心絞痛(tong)，甚(shen)至是心跳驟(zou)停。

2、損傷肝腎功能：部(bu)分劣質減肥(fei)(fei)代(dai)餐可能添加減肥(fei)(fei)藥物成分，一些蛋白質高的(de)代(dai)餐食品也(ye)會(hui)給肝(gan)腎造成損傷。

3、易疲勞：代餐的營養素含量還是不如天然食品，長期食用容易導致面黃肌瘦，人體易疲勞。 詳細>>

會。

兒童是不能吃代餐食品，代餐食品的營養素含量滿足不了人體對六大類42種營養素的需要，兒童吃代餐食品的話，影響長高和身體器官的正常發育；而且由于兒童胃腸道功能不是很完善，長期吃代餐食品還可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應。 詳細>>

代餐食(shi)(shi)(shi)品(pin)的(de)(de)定位主(zhu)(zhu)要有(you)兩(liang)個(ge)方面：一是健(jian)身(shen)減肥人群(qun)的(de)(de)健(jian)康餐，主(zhu)(zhu)打(da)目標就是減肥人群(qun)，尤其(qi)是女(nv)性消費者，一些健(jian)身(shen)人群(qun)也會(hui)吃部(bu)分代餐食(shi)(shi)(shi)品(pin)，如(ru)蛋(dan)白棒等；二是快節奏生活下的(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)需求，幫助忙(mang)碌(liu)的(de)(de)上班(ban)族快速補充營養(yang)和能量，避免飲食(shi)(shi)(shi)不(bu)規律造成健(jian)康問題。 詳細>>

隨著(zhu)人們對(dui)健康(kang)和身材(cai)的(de)關注日益增加(jia)，代餐市場(chang)需求(qiu)也在不斷增長。未來，代餐市場(chang)有望(wang)成為(wei)健康(kang)食品(pin)行業的(de)重要發展(zhan)方向，具有廣闊的(de)發展(zhan)前景。未來，隨著(zhu)健康(kang)意識的(de)提高、生活節奏的(de)加(jia)快和人口(kou)老(lao)齡化的(de)加(jia)劇，代餐市場(chang)將迎來更廣闊的(de)發展(zhan)空(kong)間。

1、科學化：代餐食品將不(bu)斷升級和創新“第四餐”的科(ke)學(xue)營養配比(bi)方案，營養更科(ke)學(xue)豐富。

2、規范化：代餐食品(pin)行業(ye)產品(pin)魚龍混雜(za)、品(pin)質良莠(you)不(bu)齊，良性發展需(xu)要出臺行業(ye)規范監(jian)管。

3、多樣化：未(wei)來的(de)代餐食(shi)品品類將更(geng)多(duo)樣，消(xiao)費(fei)場景也將不斷(duan)拓寬。

1、每逢節日(ri)活動，就到了網購達人(ren)們大展身手(shou)的(de)時候了，然而面對五花八門(men)的(de)商品、參(can)差不齊的(de)價格卻不知(zhi)如何下(xia)手(shou)？

2、每逢節日活動，就到了(le)網購(gou)達人們大展身手(shou)的時候(hou)了(le)，然而面對五花(hua)八門的商品、參差不齊(qi)的價(jia)格卻不知如何下手(shou)？

1、每(mei)逢節日活(huo)動，就到(dao)了網(wang)購達人們大展身手(shou)的(de)(de)(de)時候了，然而(er)面(mian)對五花八門的(de)(de)(de)商品(pin)、參差不齊的(de)(de)(de)價格卻(que)不知如何下手(shou)？

2、每逢節日活動，就到了(le)網購達(da)人們大展身手的(de)時候了(le)，然(ran)而面對五花八門的(de)商品(pin)、參(can)差(cha)不齊的(de)價格卻不知如何下手？