代(dai)餐食(shi)(shi)品(pin)(pin)是為滿足成年人(ren)控(kong)(kong)制(zhi)(zhi)體重期(qi)間一餐或兩餐的(de)營養(yang)需要，專門加(jia)工(gong)配制(zhi)(zhi)而成的(de)一種控(kong)(kong)制(zhi)(zhi)能量的(de)食(shi)(shi)品(pin)(pin)，代(dai)餐，即取代(dai)部(bu)分(fen)或全部(bu)正餐。代(dai)餐食(shi)(shi)品(pin)(pin)起源(yuan)于西方國家，起初是為糖尿病(bing)患(huan)者(zhe)、腸胃病(bing)人(ren)等設計的(de)，用(yong)于控(kong)(kong)制(zhi)(zhi)飲(yin)食(shi)(shi)的(de)脂(zhi)肪、熱量攝入，為人(ren)體快速補充營養(yang)成分(fen)，后(hou)來逐漸發展成為減肥食(shi)(shi)品(pin)(pin)。

基礎的代餐食品要求營養充足且配比科學，飽腹感強，口感較好，足夠安全，在營養標準方面，要求每餐代餐食品所提供的能量應大于835KJ，不高于1670KJ，蛋白質含量占總能量的25-50％，脂肪含量不超過總能量的30％，并對膳食纖維、維生素、葉酸、鈣等其他必須成分有一定的要求。 詳細>>

1、特殊環境下的能量補充：如野外(wai)不方便制作(zuo)食物時(shi)用(yong)代餐(can)食品(pin)補(bu)充營(ying)養。

2、控制體重的食品補充劑：代(dai)餐食品低脂(zhi)、低糖、低熱量，對于減肥有所幫助。

3、懶吃一族的“新快餐”：對于忙碌沒時間做飯的上班族來說，代餐食品省心又省力。 詳細>>

1、代餐粉：粉(fen)(fen)末狀(zhuang)沖泡的代餐(can)食(shi)品，常見的有果蔬代餐(can)粉(fen)(fen)、蛋白復合粉(fen)(fen)、谷類(lei)代餐(can)粉(fen)(fen)、膳(shan)食(shi)纖維粉(fen)(fen)等。

2、代餐棒：棒狀代(dai)餐(can)食(shi)品，以牛奶蛋白質做基礎，卡(ka)路里較(jiao)低，適合做早餐(can)及兩餐(can)間的零食(shi)。

3、代餐奶昔：奶(nai)昔狀的(de)代餐(can)食品(pin)，保持(chi)營養均衡的(de)同時還(huan)能減少熱量攝入(ru)。

4、代餐餅干：餅干形態的代(dai)餐(can)食(shi)品，由軍用壓縮餅干發展而來，飽(bao)腹感(gan)強，熱量低。

5、代餐粥：粥形(xing)態的(de)代餐食品，一般(ban)用來代替早餐或者晚餐。

6、代餐湯：湯品代餐食品，但它只能代替部分正餐。詳細>>

市面上代餐(can)食品種類眾多，選(xuan)擇(ze)一份合適的代餐(can)很重要，選(xuan)購時，mai goo網編輯建(jian)議考慮以下(xia)幾點：

在(zai)選擇代(dai)餐的時候，需(xu)要關注代(dai)餐的營養成分(fen)是否全面，不(bu)同代(dai)餐食(shi)品在(zai)營養成分(fen)上可能(neng)存在(zai)差(cha)異，我(wo)們要做(zuo)的就是閱讀產(chan)品標簽，了解它的營養成分(fen)和含量比例，根據需(xu)求選購。

選(xuan)擇(ze)代(dai)餐還要(yao)(yao)注意(yi)考(kao)慮(lv)(lv)食(shi)用的(de)(de)方便性與(yu)否，我們需要(yao)(yao)考(kao)慮(lv)(lv)自(zi)己(ji)的(de)(de)日常時間規劃(hua)和食(shi)用習慣(guan)，選(xuan)擇(ze)適(shi)合自(zi)己(ji)的(de)(de)代(dai)餐食(shi)品(pin)形(xing)態和食(shi)用方式(shi)。

代(dai)餐(can)的(de)口(kou)(kou)感(gan)和口(kou)(kou)味也是我們選(xuan)擇時需要考慮的(de)因(yin)素之一。不同(tong)品牌和類(lei)型(xing)的(de)代(dai)餐(can)在口(kou)(kou)感(gan)和口(kou)(kou)味上(shang)也會有所不同(tong)，我們可以嘗試后再進行選(xuan)擇。

選擇(ze)有(you)良好信(xin)譽度的企業生產(chan)的代餐(can)食品至關重要(yao)，可以(yi)通(tong)過官方網站、第三方評測機(ji)構或其他來源了解要(yao)購(gou)(gou)買(mai)(mai)的代餐(can)品牌和用戶評價，購(gou)(gou)買(mai)(mai)正規可靠的代餐(can)食品。

代(dai)餐(can)食品的種(zhong)類(lei)眾多，不同種(zhong)類(lei)的代(dai)餐(can)食品吃(chi)法有(you)所不同，比如(ru)代(dai)餐(can)粉(fen)就(jiu)是(shi)用粉(fen)末沖調好再吃(chi)，代(dai)餐(can)棒、代(dai)餐(can)餅干則可(ke)以(yi)直接食用，也(ye)(ye)可(ke)以(yi)泡牛奶吃(chi)，代(dai)餐(can)奶昔也(ye)(ye)是(shi)用水沖調喝，或(huo)者制成(cheng)沙拉食用。

代餐食品可以代替部分或全部正餐，不過一般不建議把代餐食品完全代替正餐，因為代餐食品營養素的攝入量有限，每天每餐都吃代餐食品的話，很容易造成營養攝入不均衡，影響人體健康。買購網編輯建議早餐或晚餐吃代餐食品，午餐正常食用。 詳細>>

1、不同(tong)的代餐食品可能有不同(tong)的使用(yong)說(shuo)明和劑量(liang)建議，請(qing)仔細(xi)閱讀并按照(zhao)說(shuo)明進行食用(yong)。

2、孕婦(fu)、哺乳期婦(fu)女(nv)、嬰幼(you)兒、兒童、老年人和病人不(bu)宜吃(chi)代餐(can)食品(pin)。

3、代(dai)餐(can)是為了輔助(zhu)飲(yin)食(shi)，長期過度依賴代(dai)餐(can)可能導致(zhi)營養不均衡，因此不建(jian)議長期吃代(dai)餐(can)。

4、吃代餐食品如果遇到不適或疑慮，建議咨詢專業醫生或營養師的意見。 詳細>>

可以。代餐食品減肥的原(yuan)理(li)是：

代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點，通過食用代餐食品，可以為人體補充每餐所需營養，減少每餐的熱量攝入，同時提供足夠的飽腹感，從而起到減肥的效果。除此之外，代餐食品能補充蛋白質，可以幫助維持身體基礎代謝，作為低升糖食物，代餐食品還能幫助減少內臟脂肪。 詳細>>

1、代餐減肥的好處

代餐減肥的(de)優(you)勢主要(yao)在于它并不是傷(shang)害身體的(de)減肥，而是秉承均衡(heng)營(ying)養(yang)(yang)、健康減肥的(de)理念，不會(hui)影響(xiang)營(ying)養(yang)(yang)的(de)正(zheng)(zheng)常(chang)攝入和健康，正(zheng)(zheng)確食用減肥速度(du)是比較(jiao)快的(de)。

2、代餐減肥的弊端

減肥吃代餐只能整體瘦，不能瘦局部，而且代餐食品減肥成本還是比較高的；代餐減肥還有一個缺點就是口感相對較差，和正常飲食差距明顯。 詳細>>

正規代餐食品，對健康本身沒有什么大的影響，食用代餐食品減肥成功后可以停止食用代餐食品。停止食用代餐后，如果沒有制定合理的食譜，調整生活方式和飲食習慣，而是報復性暴飲暴食的話，體重確實是會反彈的。 詳細>>

不算。

節食是減少食物攝入，通俗點說就是挨餓；代餐食品只是熱量比正餐低，營養元素是不缺的。不過這里MAI GOO編輯要提醒大家，市面上有部分減肥代餐食品是通過節食的原理來幫助減肥的，這種代餐食品營養成分含量不足，不建議購買。 詳細>>

代餐食品能幫助控制熱量，每天都吃效果最好；不過代餐食品口感較差，可能很難堅持一直吃，堅持不下來的話，可以五天吃代餐，其他兩天吃正常的食物緩一緩。另外，減肥成功后也不要立馬停止吃代餐，至少要有3個月的過渡期，讓身體適應后再停止。詳細>>

代餐食品的熱量并不高，通常比普通正餐一餐需要攝入的熱量低，以代餐棒為例，一支代餐棒的熱量根據營養成分不同，大概在70~300多大卡左右。 詳細>>

正規的(de)代(dai)(dai)餐食品(pin)營養(yang)含量比較(jiao)全面(mian)，能滿(man)足(zu)人體需(xu)求，這(zhe)種(zhong)代(dai)(dai)餐食品(pin)不(bu)濫用、不(bu)長期食用的(de)話，是不(bu)會(hui)對身體造成(cheng)太(tai)大危害的(de)；但市面(mian)上存在一些劣質代(dai)(dai)餐食品(pin)，營養(yang)單(dan)一，有的(de)甚至營養(yang)成(cheng)分(fen)不(bu)足(zu)，這(zhe)種(zhong)代(dai)(dai)餐食品(pin)可能會(hui)給人體造成(cheng)一定的(de)危害。

正規(gui)代餐(can)食品(pin)可以代餐(can)食用，但不能濫用，濫用代餐(can)食品(pin)的危害很大，主要有：

1、影響心臟功能：濫用代(dai)餐(can)對心(xin)臟(zang)功能有(you)一(yi)定的影響，表現(xian)為心(xin)慌氣短、心(xin)絞痛，甚至是心(xin)跳驟停(ting)。

2、損傷肝腎功能：部分劣質減肥(fei)代餐可(ke)能添加(jia)減肥(fei)藥物成(cheng)(cheng)分，一些蛋白質高的(de)代餐食(shi)品也會給(gei)肝腎(shen)造成(cheng)(cheng)損(sun)傷。

3、易疲勞：代餐的營養素含量還是不如天然食品，長期食用容易導致面黃肌瘦，人體易疲勞。 詳細>>

會。

兒童是不能吃代餐食品，代餐食品的營養素含量滿足不了人體對六大類42種營養素的需要，兒童吃代餐食品的話，影響長高和身體器官的正常發育；而且由于兒童胃腸道功能不是很完善，長期吃代餐食品還可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應。 詳細>>

代(dai)餐(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)的(de)(de)定位主要有兩個方面：一(yi)(yi)是健身減肥(fei)人群(qun)(qun)的(de)(de)健康餐(can)(can)，主打(da)目標就是減肥(fei)人群(qun)(qun)，尤其是女(nv)性消費者，一(yi)(yi)些健身人群(qun)(qun)也會(hui)吃部分代(dai)餐(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)，如(ru)蛋白棒等；二(er)是快(kuai)(kuai)節奏生活下(xia)的(de)(de)飲食(shi)(shi)需求，幫(bang)助忙碌的(de)(de)上班族(zu)快(kuai)(kuai)速補(bu)充營養和(he)能量，避免飲食(shi)(shi)不規律造成(cheng)健康問題。 詳細>>

隨著人們對健康(kang)和身(shen)材的(de)關注日益(yi)增加，代(dai)餐(can)市(shi)場(chang)需求(qiu)也在不斷(duan)增長。未來，代(dai)餐(can)市(shi)場(chang)有望成(cheng)為健康(kang)食品行業的(de)重(zhong)要(yao)發(fa)展(zhan)方向，具(ju)有廣(guang)闊的(de)發(fa)展(zhan)前(qian)景。未來，隨著健康(kang)意識的(de)提高、生活節(jie)奏的(de)加快和人口(kou)老齡化的(de)加劇(ju)，代(dai)餐(can)市(shi)場(chang)將迎來更廣(guang)闊的(de)發(fa)展(zhan)空間。

1、科學化：代(dai)餐食品將不斷升級和(he)創新“第四餐”的(de)科(ke)學營養配比方(fang)案，營養更科(ke)學豐富(fu)。

2、規范化：代餐食品行業產品魚龍(long)混雜、品質良莠不齊(qi)，良性發展需要出臺行業規范(fan)監(jian)管。

3、多樣化：未來(lai)的(de)代餐(can)食品品類將更多樣，消(xiao)費場景也(ye)將不(bu)斷拓(tuo)寬。

1、每逢節(jie)日活動，就到了網購達(da)人們大(da)展身手的(de)時候了，然(ran)而面對五花(hua)八(ba)門的(de)商品、參(can)差不齊的(de)價(jia)格卻不知(zhi)如何下手？

2、每逢節日活動(dong)，就到了網購(gou)達人們大展身手(shou)的時候了，然而面對(dui)五花八門的商(shang)品、參差不齊的價格卻(que)不知如(ru)何下(xia)手(shou)？

1、每(mei)逢節日(ri)活動(dong)，就到(dao)了網購達(da)人們大展身手的(de)(de)(de)時候了，然而面對五(wu)花八門的(de)(de)(de)商品、參(can)差(cha)不(bu)齊(qi)的(de)(de)(de)價格卻(que)不(bu)知如何下手？

2、每逢節日(ri)活動，就到了網(wang)購達人(ren)們大展身手(shou)的(de)時候了，然而面對五(wu)花八門的(de)商品、參(can)差不齊的(de)價格卻(que)不知如何(he)下手(shou)？