天然椰子水含糖量高嗎

天然椰子水的含糖量不高，每100克(ke)椰子水(shui)中含(han)有約4-5克(ke)的糖分，所以天然椰子水(shui)屬于低糖飲品(pin)。

天然椰(ye)子(zi)水中的(de)(de)糖(tang)分(fen)主要來自于天然的(de)(de)果糖(tang)和(he)葡萄(tao)糖(tang)，而(er)非添加的(de)(de)高(gao)糖(tang)成(cheng)分(fen)，相較于其他飲料更加健康，屬(shu)于健康的(de)(de)天然飲品，而(er)且椰(ye)子(zi)水中含有(you)豐富的(de)(de)蛋(dan)白質，蛋(dan)白質中的(de)(de)精氨(an)(an)酸、丙氨(an)(an)酸、胱氨(an)(an)酸和(he)絲氨(an)(an)酸的(de)(de)含量(liang)比牛奶(nai)還(huan)高(gao)，游(you)離氨(an)(an)基酸有(you)17種以上，含(han)(han)有VC和VB類(lei)，如(ru)煙酸、泛酸、葉酸、VH、VB1、VB2等(deng)，還富含(han)(han)鉀、鎂等(deng)微量元(yuan)素，因此，椰(ye)子水(shui)是屬于含(han)(han)糖量較低(di)、營養價值高的飲(yin)品。

椰子水孕婦可以喝嗎

孕婦可以喝椰子水，但需要適量，而且要避免飲用冷藏過的椰子水。

1、促進胎兒發育

椰子(zi)水中(zhong)含維生素(su)和鉀、鐵(tie)等元素(su)，適量飲用有助(zhu)于孕媽皮膚的改(gai)善(shan)，亦(yi)能提高(gao)機(ji)體抗病能力(li)；椰子(zi)水富含蛋白質、脂肪以及維生素(su)B和(he)(he)維生素(su)C，孕婦適(shi)量(liang)食(shi)用對胎(tai)兒(er)的(de)神經發育有(you)好處，豐富的(de)維生素(su)和(he)(he)鉀、鈣、鎂(mei)等礦物元素(su)對胎(tai)兒(er)的(de)免疫力(li)和(he)(he)代謝也(ye)有(you)著莫大的(de)益處。

2、補充身體水分

很多女性在懷孕的時候都需要喝很多水，因為足夠的液體攝入，能讓孕婦的血容(rong)量增加，羊水(shui)量得到維護并且胎體得以循環(huan)，而(er)孕婦除日常中飲水(shui)外，懷孕期間喝椰(ye)子水(shui)其實也(ye)可以補充(chong)體液，滿足孕婦對羊水(shui)的需求。

3、注意事項

椰(ye)子水性質雖然偏溫，但是大(da)量飲用對孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)可(ke)能(neng)(neng)會(hui)造成一(yi)定的(de)影(ying)響，所以，需要(yao)控制(zhi)好每次的(de)飲用量，避免過量攝入出(chu)現胃寒等(deng)癥狀(zhuang)。如(ru)果(guo)孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)如(ru)果(guo)存在妊娠期糖尿病(bing)，最(zui)好不(bu)要(yao)大(da)量飲用椰(ye)子水，也(ye)不(bu)建議孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)喝冰箱中冷藏的(de)椰(ye)子水，可(ke)能(neng)(neng)會(hui)引起(qi)腹部著(zhu)涼，導(dao)致腹痛、腹瀉(xie)等(deng)情況，還可(ke)能(neng)(neng)會(hui)引起(qi)腹脹(zhang)等(deng)不(bu)適(shi)。