在這個需(xu)要經常用到(dao)(dao)嗓(sang)(sang)(sang)(sang)子(zi)的時代,喉嚨健(jian)康成了我們關注的重(zhong)點之一。但(dan)有時嗓(sang)(sang)(sang)(sang)子(zi)經常受到(dao)(dao)外界環境的刺激(ji),容(rong)易發生不適。尤其是(shi)老(lao)師、主播、歌手(shou)等(deng)人(ren)員因(yin)長期(qi)大聲說話,容(rong)易出現聲音嘶啞,聲帶水腫等(deng)問題(ti)。那應該(gai)怎樣保養和(he)使用我們的嗓(sang)(sang)(sang)(sang)子(zi)呢?有什么護嗓(sang)(sang)(sang)(sang)好物能夠(gou)緩解(jie)嗓(sang)(sang)(sang)(sang)子(zi)的疲勞和(he)損(sun)傷(shang)?本(ben)期(qi)MAIGOO小編就為大家推薦10種有效的護嗓(sang)(sang)(sang)(sang)好物,為您(nin)的嗓(sang)(sang)(sang)(sang)子(zi)提供溫柔呵護,讓(rang)您(nin)的聲音持(chi)續嘹(liao)亮(liang)。
蜂蜜是天然的護嗓良品,其抗菌和抗炎的特性有助于緩解喉部不適。可以將蜂蜜加入溫水中,或者將其搭配檸檬水飲用,有助于舒緩喉嚨不適。MAIGOO小(xiao)編建議選擇枇杷蜂蜜,蜂蜜的滋潤程度不用多說了,加上枇杷本身就是止咳化痰潤肺的,二者加一起的枇杷蜂蜜是滋潤咽喉,保護嗓子的首選。【六種常見蜂蜜品種推薦>>】
秋梨膏就是(shi)采(cai)用(yong)梨(li)子加工(gong)熬制而(er)成的蜜汁,幾(ji)個梨(li)才濃(nong)縮成一勺梨(li)膏,每(mei)一滴都(dou)是(shi)精華,其功效作用(yong)主要有清熱(re)化痰、潤肺止(zhi)咳、養護(hu)嗓(sang)子等。同時(shi)它的味(wei)(wei)道可口,有種清涼感,很適合(he)干燥秋季食用(yong)。挑選時(shi)需要注意(yi)膏體呈(cheng)琥珀色,不(bu)發黑不(bu)發黃(huang);且(qie)呈(cheng)半透明狀,用(yong)閃光燈(deng)照射可以透光,喝起來是(shi)鮮(xian)果梨(li)香,而(er)不(bu)是(shi)焦糊(hu)或酸味(wei)(wei)。
對于講課、直播、唱歌等需要長期說話的人來說,潤喉糖是必不可(ke)少的。潤喉(hou)糖是一種(zhong)含有多種(zhong)成分的糖果(guo),通常由一種(zhong)或多種(zhong)草藥或植物制成,旨在舒緩喉(hou)嚨痛、咳(ke)(ke)嗽(sou)和充(chong)血等喉(hou)嚨問題。也可(ke)用于換季時,解決(jue)平時突如(ru)其來(lai)的過敏性(xing)咳(ke)(ke)嗽(sou)和喉(hou)嚨癢的這種(zhong)小問題。
綠茶富含多種酚類物質,具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用。飲用綠茶可以減輕喉嚨不適感,并幫助清潔口腔和喉嚨的細菌。綠茶有溫和的刺激性,可以刺激唾液分泌,保持喉嚨濕潤,同時還能提供清新的味覺享受。但MAIGOO小編提醒(xing)要注意(yi)不要飲用過熱(re)的綠茶,以(yi)免刺(ci)激喉(hou)嚨。
檸檬茶富含維生素C,具有抗炎和抗菌的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong),將檸檬(meng)(meng)加入溫水中飲用(yong),可(ke)以幫(bang)助緩(huan)(huan)解(jie)喉嚨疼痛和不(bu)適(shi)感。老師在下課的(de)(de)(de)時候美美的(de)(de)(de)泡上一杯金桔檸檬(meng)(meng)茶(cha),既(ji)可(ke)以作(zuo)為好喝的(de)(de)(de)飲品(pin)食用(yong),也可(ke)以緩(huan)(huan)解(jie)咽喉不(bu)適(shi),潤肺生津!此外(wai),檸檬(meng)(meng)蜂蜜茶(cha)、金桔檸檬(meng)(meng)茶(cha)是保護嗓子的(de)(de)(de)經典選擇。
薄荷糖的主要原(yuan)料是白砂(sha)糖、薄(bo)荷,食用(yong)口感清涼舒爽,可用(yong)來作為潤爽喉嚨,同時(shi)也為口腔帶來清新感覺。薄(bo)荷糖方便(bian)攜(xie)帶,老師(shi)、銷售(shou)員、歌手等,在長時(shi)間使用(yong)嗓子后,嚼上一顆薄(bo)荷糖,能(neng)嗓子得到片(pian)刻的舒緩和放(fang)松。對于不喜歡吃糖果(guo)的人來說,也可以選擇無糖薄(bo)荷糖。
羅漢果被人們(men)譽為“神仙果(guo)(guo)(guo)(guo)”,具(ju)有清熱解毒(du)、化痰(tan)止咳(ke),養(yang)聲潤肺(fei),去(qu)除口臭之功效,而(er)且對(dui)用嗓過(guo)度等引(yin)起的聲音(yin)嘶啞(ya)、咽(yan)干口渴等效果(guo)(guo)(guo)(guo)尤佳(jia),其(qi)甜美的味道也讓人感到(dao)愉悅。如(ru)果(guo)(guo)(guo)(guo)覺得放一個羅(luo)漢果(guo)(guo)(guo)(guo)太甜了(le),可以掰1/4,不建議額外(wai)加糖。也可以將(jiang)羅(luo)漢果(guo)(guo)(guo)(guo)與其(qi)他茶(cha)葉一起沖泡,制成(cheng)羅(luo)漢果(guo)(guo)(guo)(guo)茶(cha)。
咽喉不舒服時,老一輩的人都喜歡用胖大海來泡水喝。胖(pang)大海(hai)具(ju)有(you)清熱潤肺(fei),利咽(yan)(yan)開(kai)音,潤腸通(tong)便的(de)(de)功效。由于(yu)它的(de)(de)味道甘,不澀不苦,入藥(yao)不增藥(yao)之(zhi)苦,當茶飲亦有(you)一番風味。在日常(chang)生(sheng)活中,若(ruo)(ruo)是由風熱邪毒侵犯(fan)咽(yan)(yan)喉所致的(de)(de)音啞,用胖(pang)大海(hai)泡水代(dai)茶飲,可起到利咽(yan)(yan)開(kai)音的(de)(de)作用。若(ruo)(ruo)是寒咳(ke)引起的(de)(de)聲音嘶(si)啞則(ze)不宜(yi)使用胖(pang)大海(hai)。
三七花其(qi)性味(wei)甘涼,具有清熱(re)、平肝、降壓之功效(xiao),可(ke)以(yi)(yi)減輕喉(hou)部的(de)(de)炎癥和疼痛。可(ke)以(yi)(yi)取適量(liang)三七花放入(ru)茶(cha)杯中,加(jia)入(ru)沸水沖泡,稍涼后可(ke)以(yi)(yi)適量(liang)加(jia)入(ru)蜂蜜調味(wei),對于(yu)經常(chang)使(shi)用嗓子(zi)的(de)(de)人(ren)可(ke)以(yi)(yi)起到(dao)保護嗓子(zi)的(de)(de)作用。每年9月份是最(zui)佳三七花購買時間,這時的(de)(de)三七花顏色好,由于(yu)剛采曬(shai)干花朵整(zheng)體(ti)要大。
銀耳具有潤肺清熱、滋陰潤燥的功效,紅棗含有豐富的維生(sheng)素(su)和礦物質,可(ke)以滋補血(xue)氣、養胃安神。將銀(yin)耳(er)、紅棗或雪梨煮(zhu)成茶可(ke)以潤肺護嗓(sang),適合(he)喉嚨干燥、聲(sheng)音嘶啞的人群飲用。銀(yin)耳(er)羮香甜好(hao)喝(he),在家或上(shang)班(ban)都(dou)可(ke)以做起(qi)來,簡(jian)單又好(hao)做,營(ying)養又好(hao)喝(he)。