蜂蜜是天然的護嗓良品，其抗菌和抗炎的特性有助于緩解喉部不適。可以將蜂蜜加入溫水中，或者將其搭配檸檬水飲用，有助于舒緩喉嚨不適。MAIGOO小編(bian)建議選擇枇杷蜂蜜，蜂蜜的滋潤程度不用多說了，加上枇杷本身就是止咳化痰潤肺的，二者加一起的枇杷蜂蜜是滋潤咽喉，保護嗓子的首選。【六種常見蜂蜜品種推薦＞＞】

秋梨膏就是(shi)(shi)采(cai)用(yong)梨(li)子加工(gong)熬(ao)制而成的(de)蜜汁，幾個梨(li)才濃(nong)縮成一勺梨(li)膏，每一滴(di)都是(shi)(shi)精(jing)華，其功效(xiao)作用(yong)主要(yao)有(you)清(qing)熱化痰(tan)、潤肺止(zhi)咳、養護嗓子等。同時(shi)它的(de)味道(dao)可口(kou)，有(you)種清(qing)涼(liang)感，很適(shi)合干燥(zao)秋季(ji)食用(yong)。挑選(xuan)時(shi)需要(yao)注意膏體呈(cheng)琥珀色(se)，不發黑不發黃(huang)；且呈(cheng)半透明狀，用(yong)閃光(guang)燈照射可以透光(guang)，喝起來是(shi)(shi)鮮果梨(li)香(xiang)，而不是(shi)(shi)焦糊或酸味。

對于講課、直播、唱歌等需(xu)要長期說話的人來說，潤喉糖是(shi)必(bi)不可少的(de)。潤喉糖是(shi)一種(zhong)含(han)有多(duo)種(zhong)成分的(de)糖果，通常(chang)由一種(zhong)或多(duo)種(zhong)草藥或植物制成，旨在(zai)舒緩喉嚨(long)痛、咳嗽和(he)充血等喉嚨(long)問題。也可用于換季時(shi)，解決平時(shi)突如其來的(de)過敏性咳嗽和(he)喉嚨(long)癢的(de)這種(zhong)小問題。

綠茶富含多種酚類物質，具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用。飲用綠茶可以減輕喉嚨不適感，并幫助清潔口腔和喉嚨的細菌。綠茶有溫和的刺激性，可以刺激唾液分泌，保持喉嚨濕潤，同時還能提供清新的味覺享受。但MAIGOO小(xiao)編提醒要注意不要飲用過熱的(de)綠茶，以免刺激喉嚨(long)。

檸檬茶富含(han)維生(sheng)素C，具有抗炎和(he)抗菌的(de)作用(yong)(yong)，將檸(ning)檬加入(ru)溫水中飲(yin)用(yong)(yong)，可(ke)(ke)(ke)以(yi)幫助緩解(jie)喉(hou)嚨(long)疼痛和(he)不適(shi)感(gan)。老師在下課的(de)時候(hou)美美的(de)泡上一(yi)杯金桔(jie)檸(ning)檬茶(cha)，既可(ke)(ke)(ke)以(yi)作為(wei)好(hao)喝的(de)飲(yin)品食用(yong)(yong)，也可(ke)(ke)(ke)以(yi)緩解(jie)咽喉(hou)不適(shi)，潤(run)肺(fei)生(sheng)津(jin)！此外，檸(ning)檬蜂蜜(mi)茶(cha)、金桔(jie)檸(ning)檬茶(cha)是保(bao)護嗓子的(de)經典選擇。

薄荷糖的主(zhu)要(yao)原料是白砂糖(tang)、薄荷，食用(yong)口感清(qing)涼舒(shu)爽，可用(yong)來作為潤(run)爽喉(hou)嚨，同時也為口腔帶來清(qing)新感覺。薄荷糖(tang)方便攜(xie)帶，老(lao)師、銷售員、歌手(shou)等，在長時間使用(yong)嗓子(zi)后，嚼上一(yi)顆薄荷糖(tang)，能嗓子(zi)得到(dao)片刻(ke)的舒(shu)緩和(he)放(fang)松。對于不喜歡吃(chi)糖(tang)果的人來說，也可以選擇無糖(tang)薄荷糖(tang)。

羅漢果被人們譽為“神仙果(guo)”，具有(you)清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去(qu)除口臭之(zhi)功效(xiao)(xiao)，而且(qie)對用嗓過(guo)度等引起的(de)聲音嘶啞、咽干(gan)口渴等效(xiao)(xiao)果(guo)尤佳，其(qi)甜美的(de)味道(dao)也(ye)讓人感到愉(yu)悅(yue)。如果(guo)覺得(de)放一個羅(luo)漢果(guo)太甜了(le)，可(ke)以掰(bai)1/4，不建議(yi)額外加糖(tang)。也(ye)可(ke)以將(jiang)羅(luo)漢果(guo)與其(qi)他茶葉一起沖泡，制成羅(luo)漢果(guo)茶。

咽喉不舒服時，老一輩的人都喜歡用胖大海來泡(pao)水喝。胖(pang)大(da)海具有清熱(re)潤肺(fei)，利咽(yan)開(kai)音(yin)(yin)(yin)，潤腸通便的(de)(de)功效(xiao)。由(you)于它的(de)(de)味道甘，不(bu)澀不(bu)苦，入(ru)藥不(bu)增藥之苦，當茶(cha)飲亦(yi)有一番風(feng)味。在日常生活中，若(ruo)是由(you)風(feng)熱(re)邪毒侵犯咽(yan)喉所致的(de)(de)音(yin)(yin)(yin)啞，用胖(pang)大(da)海泡(pao)水代茶(cha)飲，可起到利咽(yan)開(kai)音(yin)(yin)(yin)的(de)(de)作用。若(ruo)是寒咳引起的(de)(de)聲(sheng)音(yin)(yin)(yin)嘶啞則(ze)不(bu)宜使用胖(pang)大(da)海。

三七花其性味甘涼，具有清(qing)熱、平(ping)肝(gan)、降壓之功效，可(ke)以減輕喉部的炎癥和疼痛。可(ke)以取適量(liang)三(san)(san)七花(hua)(hua)放(fang)入(ru)茶杯中，加(jia)入(ru)沸水沖泡，稍涼后(hou)可(ke)以適量(liang)加(jia)入(ru)蜂蜜(mi)調(diao)味，對于(yu)經常使用(yong)嗓子的人可(ke)以起到(dao)保護嗓子的作用(yong)。每年(nian)9月份是最佳三(san)(san)七花(hua)(hua)購買(mai)時(shi)(shi)間，這時(shi)(shi)的三(san)(san)七花(hua)(hua)顏色好，由于(yu)剛采(cai)曬干花(hua)(hua)朵整體要(yao)大。

銀耳具有潤肺(fei)清熱、滋陰潤燥的功效，紅棗含有豐富的維生素(su)和礦物質，可(ke)以滋補血氣(qi)、養(yang)胃(wei)安神。將(jiang)銀耳(er)、紅棗或雪梨煮成茶可(ke)以潤肺(fei)護嗓，適合喉嚨(long)干燥、聲(sheng)音(yin)嘶啞的人群飲用。銀耳(er)羮(geng)香甜好(hao)喝，在家或上班(ban)都(dou)可(ke)以做(zuo)起來(lai)，簡單又(you)好(hao)做(zuo)，營養(yang)又(you)好(hao)喝。