代(dai)(dai)餐(can)食(shi)品(pin)是(shi)(shi)為滿足成(cheng)年人控制體(ti)重期間(jian)一(yi)餐(can)或兩餐(can)的(de)(de)營養需要，專門加工(gong)配制而成(cheng)的(de)(de)一(yi)種控制能(neng)量的(de)(de)食(shi)品(pin)，代(dai)(dai)餐(can)，即取代(dai)(dai)部分或全部正(zheng)餐(can)。代(dai)(dai)餐(can)食(shi)品(pin)起(qi)源(yuan)于西方(fang)國家，起(qi)初是(shi)(shi)為糖(tang)尿病(bing)患者、腸胃病(bing)人等設計的(de)(de)，用于控制飲食(shi)的(de)(de)脂(zhi)肪、熱(re)量攝入，為人體(ti)快速補充營養成(cheng)分，后來逐(zhu)漸(jian)發展成(cheng)為減肥食(shi)品(pin)。

基礎的代餐食品要求營養充足且配比科學，飽腹感強，口感較好，足夠安全，在營養標準方面，要求每餐代餐食品所提供的能量應大于835KJ，不高于1670KJ，蛋白質含量占總能量的25-50％，脂肪含量不超過總能量的30％，并對膳食纖維、維生素、葉酸、鈣等其他必須成分有一定的要求。 詳細>>

1、特殊環境下的能量補充：如野外不方便制作食(shi)物時用代餐(can)食(shi)品補(bu)充營(ying)養。

2、控制體重的食品補充劑：代餐食品低脂、低糖、低熱量，對于減肥(fei)有所(suo)幫助。

3、懶吃一族的“新快餐”：對于忙碌沒時間做飯的上班族來說，代餐食品省心又省力。 詳細>>

1、代餐粉：粉末狀(zhuang)沖(chong)泡的(de)(de)代餐(can)食品，常見的(de)(de)有(you)果蔬代餐(can)粉、蛋白(bai)復(fu)合粉、谷類(lei)代餐(can)粉、膳(shan)食纖維粉等。

2、代餐棒：棒(bang)狀代餐(can)食品，以牛奶(nai)蛋(dan)白質做基礎，卡路里較(jiao)低，適合做早(zao)餐(can)及兩餐(can)間的零食。

3、代餐奶昔：奶昔狀的(de)代餐(can)食品，保(bao)持(chi)營養(yang)均(jun)衡的(de)同(tong)時還能減少熱量攝入。

4、代餐餅干：餅干(gan)形態的代餐(can)食品，由(you)軍(jun)用壓(ya)縮餅干(gan)發展而來(lai)，飽腹(fu)感強，熱量低。

5、代餐粥：粥(zhou)形態的代餐食品，一般(ban)用來代替(ti)早餐或者晚餐。

6、代餐湯：湯品代餐食品，但它只能代替部分正餐。詳細>>

市面上代餐食品種類眾多(duo)，選擇一份合適(shi)的代餐很重要，選購時，mai goo網編輯建議考慮以(yi)下幾(ji)點：

在選擇代(dai)餐(can)的(de)時候，需要(yao)關注代(dai)餐(can)的(de)營(ying)養成分(fen)是否全面，不同代(dai)餐(can)食品(pin)在營(ying)養成分(fen)上可能存在差異(yi)，我(wo)們要(yao)做(zuo)的(de)就是閱讀產品(pin)標簽，了(le)解它的(de)營(ying)養成分(fen)和(he)含量比(bi)例，根據需求選購。

選擇(ze)代餐還要注意考(kao)慮食(shi)用(yong)的(de)方(fang)(fang)便性與否，我(wo)們需要考(kao)慮自己的(de)日常(chang)時間規劃和食(shi)用(yong)習慣，選擇(ze)適合自己的(de)代餐食(shi)品形態(tai)和食(shi)用(yong)方(fang)(fang)式。

代餐(can)的(de)口感和(he)口味也(ye)是(shi)我們(men)選擇(ze)(ze)時需要考慮(lv)的(de)因(yin)素之一。不(bu)同(tong)品牌(pai)和(he)類型的(de)代餐(can)在口感和(he)口味上(shang)也(ye)會有所不(bu)同(tong)，我們(men)可以嘗試后再進行選擇(ze)(ze)。

選擇有良(liang)好信譽(yu)度的企(qi)業(ye)生(sheng)產的代餐食品至關(guan)重(zhong)要(yao)，可(ke)以通過官(guan)方(fang)(fang)網(wang)站、第三方(fang)(fang)評測機構或其他來源了解(jie)要(yao)購買的代餐品牌和用(yong)戶評價，購買正規可(ke)靠的代餐食品。

代餐(can)(can)(can)食品(pin)的種類眾多(duo)，不(bu)同(tong)種類的代餐(can)(can)(can)食品(pin)吃(chi)法(fa)有所不(bu)同(tong)，比如代餐(can)(can)(can)粉(fen)就是(shi)用粉(fen)末沖調(diao)好再吃(chi)，代餐(can)(can)(can)棒(bang)、代餐(can)(can)(can)餅干(gan)則(ze)可(ke)(ke)以(yi)直接(jie)食用，也可(ke)(ke)以(yi)泡(pao)牛奶吃(chi)，代餐(can)(can)(can)奶昔也是(shi)用水(shui)沖調(diao)喝，或(huo)者(zhe)制成沙拉食用。

代餐食品可以代替部分或全部正餐，不過一般不建議把代餐食品完全代替正餐，因為代餐食品營養素的攝入量有限，每天每餐都吃代餐食品的話，很容易造成營養攝入不均衡，影響人體健康。買購網編輯建議早餐或晚餐吃代餐食品，午餐正常食用。 詳細>>

1、不同(tong)的代餐食(shi)品可能有不同(tong)的使用說明(ming)和劑量(liang)建議，請(qing)仔細(xi)閱讀并(bing)按照(zhao)說明(ming)進行(xing)食(shi)用。

2、孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒、兒童、老年人(ren)(ren)和病人(ren)(ren)不宜吃代餐食品。

3、代(dai)餐是(shi)為了輔助飲食，長期過(guo)度(du)依賴代(dai)餐可(ke)能導致營養(yang)不(bu)均(jun)衡(heng)，因此(ci)不(bu)建議長期吃代(dai)餐。

4、吃代餐食品如果遇到不適或疑慮，建議咨詢專業醫生或營養師的意見。 詳細>>

可以。代(dai)餐食品減肥的原(yuan)理是：

代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點，通過食用代餐食品，可以為人體補充每餐所需營養，減少每餐的熱量攝入，同時提供足夠的飽腹感，從而起到減肥的效果。除此之外，代餐食品能補充蛋白質，可以幫助維持身體基礎代謝，作為低升糖食物，代餐食品還能幫助減少內臟脂肪。 詳細>>

1、代餐減肥的好處

代餐減肥(fei)的(de)優勢主(zhu)要在于它并不是傷害身(shen)體的(de)減肥(fei)，而是秉承均衡(heng)營養、健康減肥(fei)的(de)理(li)念，不會影響營養的(de)正常(chang)攝入和健康，正確食用減肥(fei)速度(du)是比(bi)較快的(de)。

2、代餐減肥的弊端

減肥吃代餐只能整體瘦，不能瘦局部，而且代餐食品減肥成本還是比較高的；代餐減肥還有一個缺點就是口感相對較差，和正常飲食差距明顯。 詳細>>

正規代餐食品，對健康本身沒有什么大的影響，食用代餐食品減肥成功后可以停止食用代餐食品。停止食用代餐后，如果沒有制定合理的食譜，調整生活方式和飲食習慣，而是報復性暴飲暴食的話，體重確實是會反彈的。 詳細>>

不算。

節食是減少食物攝入，通俗點說就是挨餓；代餐食品只是熱量比正餐低，營養元素是不缺的。不過這里MAI GOO編輯要提醒大家，市面上有部分減肥代餐食品是通過節食的原理來幫助減肥的，這種代餐食品營養成分含量不足，不建議購買。 詳細>>

代餐食品能幫助控制熱量，每天都吃效果最好；不過代餐食品口感較差，可能很難堅持一直吃，堅持不下來的話，可以五天吃代餐，其他兩天吃正常的食物緩一緩。另外，減肥成功后也不要立馬停止吃代餐，至少要有3個月的過渡期，讓身體適應后再停止。詳細>>

代餐食品的熱量并不高，通常比普通正餐一餐需要攝入的熱量低，以代餐棒為例，一支代餐棒的熱量根據營養成分不同，大概在70~300多大卡左右。 詳細>>

正規的(de)(de)代(dai)餐(can)(can)食(shi)(shi)品營養(yang)含(han)量比較全面，能滿足人體(ti)(ti)需求，這種代(dai)餐(can)(can)食(shi)(shi)品不(bu)濫用、不(bu)長期食(shi)(shi)用的(de)(de)話(hua)，是不(bu)會對身體(ti)(ti)造成(cheng)太大危害的(de)(de)；但市面上存(cun)在一(yi)些劣質代(dai)餐(can)(can)食(shi)(shi)品，營養(yang)單(dan)一(yi)，有的(de)(de)甚至營養(yang)成(cheng)分不(bu)足，這種代(dai)餐(can)(can)食(shi)(shi)品可能會給人體(ti)(ti)造成(cheng)一(yi)定的(de)(de)危害。

正規代(dai)餐(can)食品(pin)可以代(dai)餐(can)食用(yong)，但不能(neng)濫用(yong)，濫用(yong)代(dai)餐(can)食品(pin)的危害很大，主要(yao)有(you)：

1、影響心臟功能：濫用代(dai)餐對心臟功能(neng)有(you)一(yi)定的影響，表現為心慌氣短、心絞痛(tong)，甚(shen)至是心跳驟(zou)停。

2、損傷肝腎功能：部分劣質減肥代餐可能添加減肥藥物成分，一些蛋白質高的代餐食品也會給肝腎造成損傷(shang)。

3、易疲勞：代餐的營養素含量還是不如天然食品，長期食用容易導致面黃肌瘦，人體易疲勞。 詳細>>

會。

兒童是不能吃代餐食品，代餐食品的營養素含量滿足不了人體對六大類42種營養素的需要，兒童吃代餐食品的話，影響長高和身體器官的正常發育；而且由于兒童胃腸道功能不是很完善，長期吃代餐食品還可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應。 詳細>>

代餐食品(pin)(pin)的定位主要有兩個方面：一(yi)(yi)是(shi)健身(shen)(shen)減肥人(ren)群的健康(kang)餐，主打目標就是(shi)減肥人(ren)群，尤其是(shi)女性消費者，一(yi)(yi)些健身(shen)(shen)人(ren)群也會吃部分代餐食品(pin)(pin)，如(ru)蛋(dan)白棒等；二是(shi)快(kuai)節奏生活(huo)下的飲(yin)食需求，幫助(zhu)忙碌的上班族快(kuai)速補(bu)充營養(yang)和能量，避免(mian)飲(yin)食不規律(lv)造成健康(kang)問題(ti)。 詳細>>

隨(sui)著人們對健(jian)康和(he)身材的(de)關注日益增加，代(dai)餐(can)市(shi)場(chang)(chang)需求也在(zai)不斷增長(chang)。未(wei)來，代(dai)餐(can)市(shi)場(chang)(chang)有(you)望(wang)成為健(jian)康食品行(xing)業的(de)重(zhong)要發(fa)展(zhan)方(fang)向，具有(you)廣闊(kuo)的(de)發(fa)展(zhan)前景。未(wei)來，隨(sui)著健(jian)康意識的(de)提高、生(sheng)活節奏(zou)的(de)加快和(he)人口老齡(ling)化的(de)加劇，代(dai)餐(can)市(shi)場(chang)(chang)將(jiang)迎來更廣闊(kuo)的(de)發(fa)展(zhan)空間。

1、科學化：代餐食品(pin)將不斷升級和創新“第四餐”的科(ke)(ke)學營養配比方案，營養更科(ke)(ke)學豐(feng)富。

2、規范化：代(dai)餐食品(pin)(pin)行業(ye)產品(pin)(pin)魚龍混雜、品(pin)(pin)質良(liang)莠不(bu)齊，良(liang)性發展(zhan)需要(yao)出臺行業(ye)規范監(jian)管。

3、多樣化：未來的代餐食品品類將(jiang)更多樣，消費場景也將(jiang)不斷(duan)拓寬。

1、每(mei)逢節日(ri)活動，就到(dao)了(le)網購達人們(men)大展(zhan)身手(shou)(shou)的時候了(le)，然(ran)而面(mian)對五(wu)花八門(men)的商品、參差不(bu)齊的價格(ge)卻不(bu)知如何下手(shou)(shou)？

2、每逢節日活動，就到了網(wang)購(gou)達人們大展身(shen)手(shou)的時候了，然(ran)而面對五花八門的商品、參差不齊的價格卻(que)不知如(ru)何下手(shou)？

1、每逢節日活動，就到了網(wang)購達人們大展身(shen)手的時候(hou)了，然而面對五花八門的商品、參差(cha)不(bu)齊的價格卻不(bu)知如何下手？

2、每逢節日活動(dong)，就到了網購達人們(men)大展身手(shou)的時候了，然而面(mian)對五花八(ba)門的商(shang)品(pin)、參(can)差不(bu)齊的價格卻不(bu)知如何(he)下手(shou)？